10/05/2026
Tryghed skabes uden bedømmende øjne.
Måske er noget af det mest helende for et menneske at blive mødt uden at skulle forsvare, forklare eller præstere.
At blive set, hørt og mærket som den, man er.
Når et barn vokser op med mange bedømmende blikke som kritik, afvisning, skam eller følelsen af ikke helt at være rigtig, så lærer nervesystemet hurtigt at være på vagt.
Barnet begynder at aflæse omgivelserne og spørger sig selv:
Er jeg for meget?
For følsom?
For stille?
For besværlig?
Det blik, der først kommer udefra, er nu internaliseret.
De bedømmende øjne bliver til en indre kritiker, som kan være ret anstrengende og hård at leve sammen med.
I IFS taler man om, hvordan dele af os forsøger at beskytte os mod smerte og afvisning. Den indre kritiker er sjældent ond, den prøver ofte at forhindre os i at blive såret igen. Men når kritikken fylder for meget, mister vi kontakten til den del af os, der bare gerne vil være levende, fri og i kontakt.
I den Polyvagale teori ser vi på, hvordan vores nervesystem formes i relationer. Tryghed opstår ikke gennem ord alene, men gennem oplevelsen af at være mødt af rolige øjne, et åbent ansigt, en stemme uden fordømmelse. Et menneske, der signalerer:
“Du er lige som du skal være lige nu.”
Når vi ikke bliver mødt sådan, kan kroppen lære, at relationer ikke er sikre. Og så følger mønstrene ofte med ind i voksenlivet: overstimulering, selvkritik, pleasing, tilbagetrækning eller en konstant fornemmelse af at skulle være anderledes for at høre til.
Derfor er det så vigtigt, hvordan vi møder hinanden.
Og hvordan vi møder os selv.
Heling begynder ofte dér, hvor de bedømmende øjne bliver rummende, forstående og omsorgsfulde. Det gælder også de øjne vi har på os selv.
Billedet her er fra fortællingen "De stjålne penge" som er en af 7 autentiske fortællinger i bogen "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge".
Bogen er skrevet for at sætte fokus på den psykiske vold og give børn og unge sprog og begreber til at forstå den.
Bogen er skrevet til børn og unge mellem 8 og 18 år, men er også meget relevant for voksne.
Bogen kan lånes på
www.bibliotek.dk
Den kan købes her:
https://mererobust.dk/.../bo-store-bog-om-psykisk-vold.../
Du kan se et oplæg om psykisk vold mod børn og unge og bogen her:
https://www.youtube.com/watch?v=yAH302V0W3k
--------
I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.
Her er emne og tilmeldingslinks:
Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415
Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169
Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172
De fleste traumer sker i hjemmet. Den 22. Oktober kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/700027
I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.
Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.
Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.
Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942
