LINK MOVES

LINK MOVES LINK MOVES GmbH | Heidrun Link LINK MOVES ist eine Marke der LINK MOVES GmbH.

LINK MOVES ist ein von Heidrun Link entwickeltes Gehirnfitnesstraining zur Förderung von Lern-/Konzentrationsfähigkeit, zur Burnoutprävention und zur Verbesserung der Stressresistenz. Heidrun Link ist Expertin für Gehirnfitnesstraining und hält interaktive Impulsvorträge. Zudem bietet sie deutschlandweit Seminare und Workshops für Firmen an und bildet LINK MOVES-Trainer aus.

Wenn der Akku leer ist, hilft es nicht, Erschöpfung mit noch mehr Disziplin zu bekämpfen.Ein System, das dauerhaft im Al...
25/05/2026

Wenn der Akku leer ist, hilft es nicht, Erschöpfung mit noch mehr Disziplin zu bekämpfen.

Ein System, das dauerhaft im Alarmmodus lebt, braucht nicht noch mehr Druck.

Es braucht Regulation.

In unserem Gehirn gibt es eine Belohnungszentrale, die Motivation, Antrieb und positive Emotionen mitsteuert.
Wird sie aktiviert, hat das Auswirkungen auf dein gesamtes System:

Königin Amygdala (die Angstzentrale) beruhigt sich, Stress wird reduziert, Klarheit und Motivation werden wieder zugänglicher.

Und genau deshalb sind kleine Dinge oft viel wichtiger, als wir denken:

Bewegung.
Verbindung.
Lob.
Ordnung.
Positive Erfahrungen.
Bewusste Pausen (und das auch guten Gewissens).

Nicht als „Luxus“ - sondern als biologische Signale von Sicherheit und bewusster Selbstfürsorge.

Denn:

Ein Gehirn im Überlebensmodus produziert keine Leichtigkeit.

Die gute Nachricht?

Wir können aktiv lernen, unser System wieder in einen guten Zustand zu bringen.

Und manchmal beginnt Veränderung mit wenigen Minuten bewusster Regulation, wie zum Beispiel mit der LINK
MOVES®-Übung: ABC

Probier sie gerne mal aus:

Du stehst locker da, mit dem Blick auf das LINK MOVES®-ABC. Sprich nun jeden Buchstaben laut aus und mache gleichzeitig die passende Bewegung: H**e die Hand rechts oder links an oder strecke sie nach vorne - tippe mit dem rechten oder linke Fuß nach vorne der stampfe einmal auf. Jeder Buchstabe gibt dir die Bewegung vor.

Die Übung funktioniert natürlich auch rückwärts ausgezeichnet!

Du kannst sie außerdem nicht nur alleine machen, sondern auch im Team.

Bringe dich in einen guten Zustand mit LINK MOVES®!

Gehirn an - Stress aus 🧠💫

Um dein Interesse am Thema weiter zu vertiefen und zu lernen, wie du dir und anderen dabei helfen kannst Stress aktiv zu regulieren sowie deine eigene Persönlichkeitsentwicklung weiter auszubauen, gibt es nach wie vor die Möglichkeit, dich zur*zum zertifizierten LINK MOVES®-Trainer*in ausbilden zu lassen.

Es sind noch ein paar wenige Plätze frei.

Buche dir gerne ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch über den Link in der Bio und erfahre, was LM alles für dich bereithält.

Ich freue mich auf dich!

Deine Heidrun

Wenn der Akku leer ist, hilft es nicht, Erschöpfung mit noch mehr Disziplin zu bekämpfen.Ein System, das dauerhaft im Al...
25/05/2026

Wenn der Akku leer ist, hilft es nicht, Erschöpfung mit noch mehr Disziplin zu bekämpfen.

Ein System, das dauerhaft im Alarmmodus lebt,
braucht nicht noch mehr Druck.

Es braucht Regulation.

In unserem Gehirn gibt es eine Belohnungszentrale, die Motivation, Antrieb und positive Emotionen mitsteuert.

Wird sie aktiviert, hat das Auswirkungen auf dein gesamtes System:

Königin Amygdala (die Angstzentrale) beruhigt sich, Stress wird reduziert, Klarheit und Motivation werden wieder zugänglicher.

Und genau deshalb sind kleine Dinge oft viel wichtiger,
als wir denken:

Bewegung.
Verbindung.
Lob.
Ordnung.
Positive Erfahrungen.
Bewusste Pausen (und das auch guten Gewissens)

Nicht als „Luxus“ — sondern als biologische Signale von Sicherheit und bewusster Selbstfürsorge.

Denn:

Ein Gehirn im Überlebensmodus produziert keine Leichtigkeit.

Die gute Nachricht?
Wir können aktiv lernen, unser System wieder in einen guten Zustand zu bringen.

Und manchmal beginnt Veränderung mit wenigen Minuten bewusster Regulation, wie zum Beispiel mit der LINK MOVES®-Übung: ABC

Probier sie gerne mal aus:

Du stehst locker da, mit dem Blick auf das LINK MOVES®-ABC. Sprich nun jeden Buchstaben laut aus und mache gleichzeitig die passende Bewegung: H**e die Hand rechts oder links an oder strecke sie nach vorne — tippe mit dem rechten oder linke Fuß nach vorne der stampfe einmal auf. Jeder Buchstabe gibt dir die Bewegung vor.
Die Übung funktioniert natürlich auch rückwärts ausgezeichnet!

Du kannst sie außerdem nicht nur alleine machen, sondern natürlich auch im Team.

Bringe dich in einen guten Zustand mit LINK MOVES®!

Gehirn an — Stress aus 🧠💫

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Um dein Interesse am Thema weiter zu vertiefen und zu lernen, wie du dir und anderen dabei helfen kannst Stress aktiv zu regulieren sowie deine eigene Persönlichkeitsentwicklung weiter auszubauen, gibt es nach wie vor die Möglichkeit, dich zur*zum zertifizierten LINK MOVES®-Trainer*in ausbilden zu lassen.

Es sind noch ein paar wenige Plätze frei.

Buche dir gerne ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch über den Link in der Bio und erfahre, was LM alles für dich bereithält.

Ich freue mich auf dich!

Deine Heidrun

Wenn die Königin läutet, steht alles andere still.Viele Menschen glauben, sie müssten sich einfach „mehr zusammenreißen“...
22/05/2026

Wenn die Königin läutet, steht alles andere still.

Viele Menschen glauben, sie müssten sich einfach „mehr zusammenreißen“, wenn sie unter Stress nicht mehr klar denken können.

Dabei passiert im Gehirn oft genau das Gegenteil von Kontrolle:

Denn der Zugriff auf Überblick, Erinnerung und klare Bewertung ist dann erst recht blockiert.

Das Produkt eines Nervensystems im Dauer-Alarm ist: Tunnelblick statt Klarheit.

Genau deshalb beginnt aktives Stressmanagement nicht bei Produktivität.

Sondern beim Zustand, in dem wir uns befinden.

Denn erst wenn das System wieder Sicherheit wahrnimmt,
können wir zurückfinden zu:

Klarheit.
Flow.
und Selbststeuerung.

Und manchmal beginnt das mit etwas ganz Einfachem:

Mit einem Spaziergang, Musik hören oder machen, Bewegung (baut Cortisol ab), einer ruhigen Atmung,
oder einem kurzen Moment bewusster Regulation.

Die wichtigste Frage lautet also vielleicht nicht:

„Wie funktioniere ich besser?“

Sondern:

„Wie bringe ich mich zurück in einen guten Zustand?“

Diese Frage darf jede*r für sich selbst beantworten. Was tut mir gut? Wobei komme ich runter und fühle ich mich wohl?

Und wenn das gerade nicht geht, dann mach‘ einfach eine LINK MOVES®-Übung und bringe dich dadurch aktiv zurück in den FLOW.

Gehirn an — Stress aus 🧠💫

——————

Im Webinar heute Abend geht es genau dort weiter:

„Akku leer — Wege aus der Erschöpfung.“

Warum Dauerstress uns langsam Energie entzieht
— und wie wir aktiv vorbeugen können.

Zur Anmeldung geht‘s über den Link in der Bio.

Ich freue mich auf dich!

Deine Heidrun

22/05/2026

Redest du über Menschen, die gar nicht im Raum sind? 👀

Ich habe mir das schon vor einer ganzen Weile bewusst abgewöhnt.
Nicht, weil ich perfekt bin — ganz bestimmt nicht.
Sondern weil ich irgendwann gemerkt habe, wie unglaublich viel Energie es kostet.

Diese Gespräche über andere.
Dieses Aufregen.
Dieses Bewerten.
Dieses ständige Beschäftigtsein mit dem Außen.

Und ja, natürlich gibt es überall Herausforderungen.
Konflikte.
Menschen, die uns triggern.
Situationen, die unfair wirken.

Aber ganz oft können wir es in diesem Moment sowieso nicht verändern.

Was wir aber verändern können, ist die Energie, die wir dem Ganzen geben.

Ich hatte dazu letztens einen kleinen Moment an der Nordsee — mit meinen Strandkorb-Nachbarn 😄
Und irgendwie hat mich diese Situation wieder daran erinnert, wie schnell wir Menschen urteilen oder über andere reden, ohne wirklich zu wissen, was im Leben des anderen gerade los ist.

Denn wenn wir ehrlich sind:
Jeder Mensch steckt irgendwo in seinem eigenen Kampf.
Mit Ängsten.
Mit Druck.
Mit Überforderung.
Mit Themen, die wir von außen oft gar nicht sehen können.

Und vielleicht dürfen wir deshalb wieder ein bisschen mehr bei uns selbst anfangen.

Mehr gute Geschichten erzählen.
Mehr lachen.
Mehr Leichtigkeit reinbringen.
Mehr Verständnis haben.
Und uns selbst immer mal wieder liebevoll stoppen, wenn wir anfangen, über andere herzuziehen.

Denn die eigentliche Frage ist nicht:
„Was machen die anderen falsch?“

Sondern:
„Was macht das gerade mit meiner eigenen Energie?“

✨ Kleiner Auto-Impuls direkt aus dem Herzen 💛

Deine Heidrun

✨ Gründer-Spirit bei TRUMPF in Ditzingen ✨Gestern durfte ich bei der WECONOMY-Abschlussveranstaltung bei .group eine Ke...
21/05/2026

✨ Gründer-Spirit bei TRUMPF in Ditzingen ✨

Gestern durfte ich bei der WECONOMY-Abschlussveranstaltung bei .group eine Keynote zum Thema „Go with the Flow“ halten.

Der Gründer-Spirit war dort überall spürbar – inspirierende Gespräche, innovative Ideen und ein starkes Miteinander zwischen Industrie und Startups.

In meinem Vortrag ging es um eine zentrale Frage:

Was braucht ein Gründerkopf, um innovativ, kreativ und lösungsorientiert denken zu können?

🧠 Fokus & Klarheit
🧠 Kreativität & Innovation
🧠 Lösungsorientiertes Denken
🧠 Mentale Stärke
🧠 Zugang zum eigenen Potenzial

All das entsteht im gesunden Flow-Zustand.
Denn nur wenn unser Kopf in Balance ist, haben wir Zugriff auf die wichtigen Gehirnareale, die wir für Kreativität, gute Entscheidungen und Innovation brauchen.

Hier setzt LINK MOVES®️an.
Durch einfache Bewegungsübungen gepaart mit einer kognitiven Aufgabe bringen wir unser Gehirn genau in diesem Zustand 🧠〰️

Vielen Dank an TRUMPF und das gesamte WECONOMY-Team für die Einladung, die inspirierende Atmosphäre und die außergewöhnlich schönen Räume. 🙏✨

Wenn plötzlich nichts mehr richtig „greifbar“ wirkt im Kopf…Du willst dich konzentrieren — aber driftest ab.Du willst kl...
20/05/2026

Wenn plötzlich nichts mehr richtig „greifbar“ wirkt im Kopf…

Du willst dich konzentrieren — aber driftest ab.
Du willst klar denken — aber alles fühlt sich wie blockiert an. Und je mehr Druck entsteht, desto weniger Zugriff hast du auf genau die Fähigkeiten, die du eigentlich brauchst.

Oft wird das einfach als
„Brett vorm Kopf“ beschrieben.

Doch dahinter steckt häufig mehr als nur Müdigkeit oder fehlender Fokus.

Denn der präfrontale Cortex — also der Bereich im Gehirn, der unter anderem für Konzentration, Planung, Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis zuständig ist — kann unter bestimmten Zuständen deutlich herunterfahren.

Und genau hier wird es spannend:

Was passiert eigentlich im Gehirn, wenn Angst ins Spiel kommt?

Warum beeinflusst sie manchmal genau die Bereiche, die wir zum klaren Denken brauchen?

Denn wenn man versteht, WARUM das Gehirn in bestimmten Momenten so reagiert, verändert das oft den gesamten Umgang mit Druck, Überforderung und mentalen Blockaden.

Genau darum geht es heute Abend im zweiten Teil der LINK MOVES Webinarreihe:

„Angst ist kein guter Begleiter“

Wenn du verstehen willst, warum dein Gehirn manchmal gegen dich statt für dich zu arbeiten scheint — dann finde es heraus und erfahre, wie du in solchen Momenten aktiv gegensteuern kannst.

Zur Anmeldung geht‘s über den Link in der Bio.

Ich freue mich auf dich!

Gehirn an — Stress aus 💫🧠

19/05/2026

190 Anmeldungen. Alles vorbereitet.
Und dann? Mikrofon kaputt. Fernbedienung funktioniert nicht. Fokus weg. 😅

Kennst du diese Momente, in denen plötzlich alles anders läuft als geplant?

Genau dann zeigt sich nicht, WAS passiert.Sondern was wir daraus machen.

„Die Umstände machen viel aus uns. Doch was machen wir aus den Umständen?“

Ich habe versucht, aus dem Chaos das Beste zu machen — und am Ende war das Feedback überwältigend. 💛

Und jetzt bin ich neugierig:

Was tust DU, wenn etwas komplett schiefläuft?
Kopf in den Sand oder weitermachen und das Beste daraus machen? 👇

✌️

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