30/08/2026
Sommer Yoga | Woche 5 🌿✨
Geschmeidige Beine und Entlastung für deinen unteren Rücken!
In Woche 5 unserer 5-Minuten-Serie schenken wir der Rückseite deiner Beine volle Aufmerksamkeit.
Egal ob vom vielen Sitzen, Wandern, Radfahren oder Laufen im Sommer – die Muskeln an den Oberschenkelrückseiten und Waden neigen schnell zu Verkürzungen und Spannung. Das macht sich oft auch als Ziehen im unteren Rücken bemerkbar. Diese 5-minütige Dehnsequenz bringt wieder Länge, Flexibilität und ein wunderbar leichtes Gefühl in deine Beine.
🧘♀️ So machst du mit:
Das vollständige 5-Minuten-Video wartet auf YouTube auf dich! Den direkten Link findest du heute in meiner Story und jederzeit fest abgespeichert im Highlight „Sommeryoga“.
Rolll deine Matte aus und gönn deinen Beinen diese wohltuende Dehnung! 👇
Kommst du mit den Händen in der Vorbeuge ganz entspannt zu den Zehen oder merkst du die Dehnung schon deutlich weiter oben? Schreib es mir gerne in die Kommentare! 💬✨
Sommer Yoga |
In Woche 5 unserer 5-Minuten-Serie schenken wir der Rückseite deiner Beine volle Aufmerksamkeit.
Egal ob vom vielen Sitzen, Wandern, Radfahren oder Laufen im Sommer – die Muskeln an den Oberschenkelrückseiten und Waden neigen schnell zu Verkürzungen und Spannung. Das macht sich oft auch als Ziehen im unteren Rücken bemerkbar. Diese 5-minütige Dehnsequenz bringt wieder Länge, Flexibilität und ein wunderbar leichtes Gefühl in deine Beine.
🧘♀️ So machst du mit:
Das vollständige 5-Minuten-Video wartet auf YouTube auf dich! Den direkten Link findest du heute in meiner Story und jederzeit fest abgespeichert im Highlight „Sommer Yoga“.
Rolll deine Matte aus und gönn deinen Beinen diese wohltuende Dehnung! 👇
Kommst du mit den Händen in der Vorbeuge ganz entspannt zu den Zehen oder merkst du die Dehnung schon deutlich weiter oben? Schreib es mir
