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Marianne Daum

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Marianne Daum

Feldenkrais-Lehrerin (Mitglied im Feldenkrais Deutschland e.V.), Sprecherin, Stimm-Coach, Trainerin

FELDENKRAIS@ Practitioner
(Mitglied des Vorstands des FELDENKRAIS® Verbands Deutschland e.V.)
- Sprecherin
- Mentorin für Stimme und Ausdruck
- Schauspielerin
- Mut-Macherin
- KNK (Kompetenznachweis Kultur) Fortbildungsbeauftragte

03/08/2025

Hier ist sie: Mein erster Gast aus dem Bereich "Kulinarik" - die Restaurantleiterin Judith Sporken!

Das Essener Restaurant "Church" ist etwas Besonderes
Ein Ort des Lernens, der Menschlichkeit und der Toleranz.
Teilweise auch ein Ort des Neuanfangs nach einer langen Talstrecke.

Die Restaurantleiterin Judith Sporken geht mit großem Engagement und Hingabe voran, sie erzählt tiefgehende und erschütternde Geschichten rund um die Menschen und Veranstaltungen im "Church" - ein Gespräch, dass Mut macht und das Herz erwärmt. Und eine Frau, die beeindruckt.

Das Arbeitsprojekt des Diakoniewerks Essen versteht sich als Baustein in der Ausbildung von Jugendlichen und der Qualifizierung langzeitarbeitsloser Menschen, die im "Church" die Möglichkeit nutzen, Erfahrungen im Gastronomie-Bereich zu sammeln.

Hier finden außerdem Veranstaltungen wie u.a. der beliebte "Sinnsucher- Salon" statt, Ausstellungen, Lesungen.
Auch Tagungsräume können gebucht und Veranstaltungen durchgeführt werden:
https://www.diakoniewerk-essen.de/Arbeitsprojekte/112-Restaurant+Church

Hier kommt noch der ultimative Buchtipp von Frau Sporken:
„Alexander von Humboldt und die Erfindung der Natur“ von Andrea Wulf

Und eine zusätzliche Buchempfehlung meiner Gesprächspartnerin – „passend zum Thema unseres Interviews, meinte sie…“Eine Sache der Chemie“ von Bonnie Garmis

Dieses Interview hat mir, "Frau Daum", nicht nur Spaß gemacht, sondern mich tief berührt.

Viel Freude beim Hören – und Lesen!

06/04/2025

Es ist soweit - heute gibt's ´was für die Ohren!
Eine "Kulturbeflüglerin" zu Gast bei "Frau Daum"!
Die Sängerin, Kulturmanagerin und Musikwissenschaftlerin Anne Katrin Rosenstock gibt sich die Ehre...
Musik und Musiktheater - insbesondere das renommierte Aalto Theater in Essen, in dem sie Teil des bekannten Opernchors ist - sind ihr Lebenselixier, doch auch ihr Engagement für den Chornachwuchs, der Zusammenhang von Kunst und Sport, wie Musik helfen kann in herausfordernden Zeiten... u.v.m. kommen in diesem spannenden Interview zur Sprache.
Eine Frau voller Tatendrang, Engagement und Ideen im Gespräch mit der Gastgeberin Marianne Daum.

05/04/2025

Frau Daum hatte Besuch!
Vielmehr, dieses Mal hat Frau Daum ihr Mikrophon eingepackt und war zu Besuch bei: Anne Katrin Rosenstock.

Eine Frau, bei der sich alles um Kultur und Musik dreht! Eine Frau, die engagiert und neugierig Kultur macht, managt und zu den Menschen bringt.

Wenn du mehr wissen möchtest über 3. Orte, besondere Konzerte in schwierigen Zeiten, Visionen, die Parallele von Kunst und Sport - dann höre auf jeden Fall hinein.

Außerdem erzählt Anne über ihre Liebe zum Chorgesang, ganz besonders als Ensemblemitglied des Opernchors des Aalto Musiktheaters in Essen.

Ab dem 06.04.3035 frisch bei FRAU DAUM. Überall, wo es Podcasts gibt! (Link in den Kommentaren.)

25/02/2025

Emotionen und Stimme?
Ein "spannendes" Thema.
Denn diese Beiden sind eng miteinander verbunden, wie bestimmt schon oft festgestellt hast.

Hier erfährst du, wie sanfte Bewegung deine innere und äußere Stimme befreit:

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Stimme nicht das ausdrückt, was du wirklich fühlst? Dass du dich zurückhältst oder deine Worte nicht so kraftvoll ankommen, wie du es dir wünschst?

Unsere Stimme ist eng mit unserer Haltung, unserem Atem und unseren Emotionen verbunden. Wenn wir angespannt sind – sei es durch Stress, alte Gewohnheiten oder unterdrückte Gefühle – wirkt sich das auf unsere gesamte Ausdrucksfähigkeit aus:
❌ Die Stimme wird brüchig, leise oder gepresst
❌ Der Atem ist flach oder stockt
❌ Der Körper fühlt sich fest oder unbeweglich an
❌ Emotionen stauen sich an, statt frei zu fließen

Die Feldenkrais-Methode kann dir helfen, diese Zusammenhänge bewusst zu machen und nachhaltig zu verändern. Durch sanfte Bewegungen lernst du, alte Spannungsmuster zu lösen und deine natürliche Ausdruckskraft wiederzuentdecken.

✅ Wie Feldenkrais deine Stimme und deinen Ausdruck verändert:

✨ Deine Körperhaltung wird müheloser – deine Stimme bekommt mehr Raum
✨ Dein Atem fließt freier – das macht deine Stimme kraftvoller
✨ Du lernst, Verspannungen im Kiefer, Nacken und Brustkorb zu lösen
✨ Emotionale Blockaden lösen sich sanft – du fühlst dich präsenter und authentischer
✨ Dein gesamter Ausdruck wird lebendiger, selbstbewusster und natürlicher

Wenn du spüren möchtest, wie du durch achtsame Bewegung deine Stimme und deinen Ausdruck befreist, dann lade ich dich herzlich in meine Facebook-Gruppe "Feldenkrais und dein Weg zum selbstbewussten Ausdruck" ein! Hier teile ich regelmäßig Impulse, Übungen und Inspiration, damit du deine ganz eigene Stimme – innerlich wie äußerlich – entdecken kannst.

👉 Komm in unsere Gruppe und entdecke, wie dein Körper, deine Stimme und deine Emotionen harmonisch zusammenwirken! [den Link zur Gruppe findest du in den Kommentaren]

Ich freue mich auf dich!

Deine Marianne Daum

03/01/2025

In Kontakt kommen ... Lasst uns gemeinsam ins neue Jahr starten und deinen einzigartigen Ausdruck stärken!

Mit einem Live - in meiner Gruppe: "Feldenkrais - und dein Weg zum selbstbewussten Ausdruck" - am 06.01.2025 um 18:00 Uhr.

Komm’ in Kontakt – vor allem mit dir selbst.
Erst durch den Kontakt nach innen lernen wir uns und unser Instrument – unseren Körper – wirklich kennen. So können wir selbst-bewusst und authentisch anderen begegnen.

Eine meiner Klientinnen erzählte mir vor Kurzem von ihrem Lampenfieber vor Präsentationen. Sie ist Projektleiterin und bereitet sich extrem gut vor. Sie übt intensiv mit Methoden, die sie bereits kennt. Aber wenn sie auf die Bühne tritt, schaltet ihr Nervensystem und ihr Körper auf „Automodus“.

„Automodus“ bedeutet, dass alte und vertraute Muster abgespult werden:

- Sie spürt sich selbst nicht mehr,
- atmet schnell und flach – wenn sie überhaupt atmet,
- ihre Stimme wird unkontrollierbar,
- sie spannt die Schultern an und hat das Gefühl, dass nicht sie selbst das Steuer in der Hand hat, sondern ein Autopilot.

Das ist ein äußerst unangenehmer Zustand, der vermeintliche Sicherheit vermittelt - ein altes Muster, das bisher „irgendwie funktioniert“ hat, ihr jedoch jegliche Authentizität, Präsentationsfreude und Leichtigkeit nimmt.

Rettung naht!
Um eine neue, echte Sicherheit zu gewinnen, ist der Kontakt mit dir selbst die Basis, das Fundament, dein Halt.

Am 06.01.2025 werde ich euch in meiner Facebook-Guppe eine FELDENKRAIS®-Lektion zeigen. Diese ist einfach und gleichzeitig sehr effizient: Sie stärkt deinen Kontakt zu dir selbst und harmonisiert dein Nervensystem.

Den Link findest du hier unter diesem Post, in den Kommentaren.⬇️

Wer ist dabei?

Ich freue mich auf dich! 🌟

31/12/2024

Wir sehen - und hören - uns im neuen Jahr!

Von Herzen alles Gute für 2025!

Eure Marianne

30/10/2024

Verbandsarbeit macht Freude!

Seit März diesen Jahres habe ich, als Mitglied des Vorstands des FVD (Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.), die Ehre u.a. die Veranstaltungsreihe "Mitglieder für Mitglieder" zu betreuen und zu organisieren.

Mitglieder (und ab und zu auch Externe) des Verbandes teilen in diesem Rahmen 1x im Monat ihre Erfahrung, ihr Wissen und ihre Expertise mit den KollegInnen.

Hier seht ihr mich mit der wunderbaren Nadja Zöch-Schüpbach, FELDENKRAIS@Kollegin und Psychotherapeutin, die frisch nach Appenzell gezogen ist (und mir gerade den Blick aus ihrem Fenster zeigt).

Das Thema war an diesem „Mitglieder für Mitglieder“ - Abend: „Vom Umgang mit interaktionell herausfordernden Klienten aus psychotherapeutischer Sicht“ – spannend und wichtig für jede/n, der mit Menschen arbeitet, eben auch für uns als FELDENKRAIS®LehrerInnen.

Du möchtest mehr über die FELDENKRAIS®Methode erfahren und interessierst dich für meine Kurse und Einzeltraining? Links (auch zu meinem kurzen Film über die FELDENKRAIS®Methode) in den Kommentaren.

Du bist KollegIn möchtest mehr über den Feldenkrais Verband erfahren und Mitglied werden? Link in den Kommentaren.

26/10/2024

Ich liebe Redewendungen.
Sie stecken voller Weisheit.
Und sind vielschichtig.

Überlege einmal, was steckt alles hinter dieser Aussage: „Auf eigenen Füßen (wahlweise auch auf eigenen Beinen) stehen.“? Schreibe gerne deine Gedanken unter den Beitrag.

Worte und Sprache sagen so viel aus über unseren Körper, unsere Haltung, unsere Befindlichkeit. Über uns.

Und umgekehrt finden wir die Wahrheit hinter den Dingen (und unser ungenutztes Potential) in unseren Bewegungen, unserer fehlenden Flexibilität, den Schmerzen, den Verspannungen, unserer Art, wie wir der Welt begegnen.

Manchmal geht es beim ersten Schritt zur positiven Veränderung erst einmal nur darum uns ihrer bewusst zu werden, anstatt sie zu ignorieren um vermeintlich „funktionieren“ zu können.

Auch wenn du vor anderen Menschen sprichst, präsentierst oder „performst“, ist die Basis, dass du dich selbst wahrnimmst, „dir selbst bewusst bist“ (Merkst du ´was? – Worte sind etwas Wunderbares.).

Da unsere gesamte Ausrichtung, die Art, wie wir im Leben stehen, unsere Haltung (und dadurch auch vor und für Andere präsentieren), nun einmal bei unseren Füßen beginnt, liegt ein großer Fokus in meinen Kursen auf dem Schwerpunkt: „From Toe To Top“.
(Foto:Srinivas Reddy/Unsplash)

07/10/2024

Welche Freude!
Ein kurzer Besuch in Ulm.
Nostalgie.

Hier habe ich vier Jahre lang die Schauspielschule besucht, im schönsten Viertel der Stadt (Fischerviertel) in einem Fachwerkhaus gewohnt und hatte eine wunderbare, lehrreiche Zeit.

Die Akadademie gibt es immer noch, das zauberhafte Fischerviertel ebenfalls- und einer meiner damaligen Lieblingslehrer ist dort nach wie vor in leitender Funktion (graue Eminenz?😉).

Ein zauberhaftes kleines Akademie-Theater gibt es inzwischen! Wow!

Ansonsten hat sich viel verändert, wie sollte es auch anders sein…

Schön, dass du Zeit für mich hattest, lieber Ralf Rainer Reimann!

Auf bald.

11/08/2024

🎭 Du bist Tänzer*in oder Choreograph*in? Dann bewirb dich jetzt mit deiner einzigartigen Performance für den contact.energy´24 Wettbewerb für zeitgenössischen Tanz! 🌟
Er wird im Rahmen des 9. Internationalen Tanztheaterfestival Erfurt 2024 ausgetragen

Deine Performance kann jedes Thema behandeln, das dich bewegt. Wichtig ist, dass du mit deiner künstlerischen Energie eine Verbindung zum Publikum schaffst. 🌟💃

Eine Fachjury wird die besten drei Performances auszeichnen und zusätzlich gibt es einen Publikumspreis.

🥇 1. Platz: 1.000,00 €
🥈 2. Platz: 500,00 €
🥉 3. Platz: 250,00 €
🏅 Publikumspreis: 250,00 €

📅 26.10.2024
🌐 Mehr Infos und Bewerbung unter www.tanztheaterfestival-erfurt.de
📝 Bewerbungsschluss ist der 31.08.2024

Zeig uns deine kreative Energie und werde Teil dieses inspirierenden Wettbewerbs! ✨

Erfurt

05/08/2024

... Wusstest du, dass für die zwischenmenschlichen Kommunikation meist nicht WAS wir sagen, sondern WIE wir es sagen von größerer Bedeutung ist?

Wusstest du außerdem, dass, laut einer Studie in GEO, eine neue Bekanntschaft zu 40% nach dem Klang der Stimme beurteilt wird?
An erster Stelle für eine erste Einschätzung stand dabei Gesicht und Kleidung, bereits direkt darauf folgte der besagte Stimm-Klang.

Der Inhalt einer Botschaft gerät dabei in den Hintergrund.
Interessant, nicht wahr?

War dir das bewusst? Und wenn ja, wie gehst du damit, sowohl als Zuhörende als auch als Vortragende damit um? (Schreibe gerne einmal unten in den Kommentaren.)

GEDANKE:
Selbstverständlich solltest du auch weiterhin hochwertige Inhalte vermitteln, doch dabei sollten dein Ton, Lautstärke, Pausen, deine Körpersprache und - haltung immer ebenfalls im Fokus und dir bewusst sein. Sie tragen maßgeblich dazu bei, den Inhalt deines Vortrags ebenso exzellent zu vermitteln.

Mehr zu dem Thema kannst du erfahren in meinem Workshop "FELDENKRAIS®, Stimme & Ausdruck" am 10. und 11. August im Theater "Szene 10" in Essen Rüttenscheid.

Noch sind einige Plätze frei.

Den Link für nähere Info und die Anmeldung findest du in den Kommentaren.

Bis bald!

22/07/2024

Hochschule geschafft, bereit für Neues - und dann? An der Folkwang Hochschule gibt es den Career Service!

Mehr bei „Frau Daum“, dem Podcast für Kunst, Kultur und Kulinarik“
(Überall, wo es Podcasts gibt! Den Link findest du in den Kommentaren.)

Als ich vor … etwas längerer Zeit als frischgebackene Schauspielabsolventin ins Berufsleben einsteigen wollte, sah ich mich mit zahlreichen Herausforderungen und Fragen konfrontiert:

Wie sieht der Einstieg ins Berufsleben aus?
Wie bewerbe ich mich richtig?
Was sind die nächsten, sinnvollen Schritte?

Nach meinem Studium wusste ich damals - mit 26 Jahren - einfach noch nicht, wie ich mich gegenüber Castern, bei Vorsprechen in Theatern, in Tonstudios präsentieren sollte. Wo, was, wie? Zu wenig waren wir auf die Situationen vorbereitet worden, die uns der Alltag in diesem Job präsentierte.

Beschämend-lustig (und äußerst lehrreich!) die Anekdote, als ein bekannter Caster einem Kollegen und mir bei einer Begrüßung vorschlug, wir sollten doch noch einmal zur Tür hinausgehen und wieder hereinkommen – diesmal jedoch bitte selbstbewusst und mit einem klaren Ziel vor Augen, warum wir zu ihm gekommen sind. Für diese kurze Lektion bin ich noch heute dankbar.

Wie gut, dass der Career Service der Folkwang Hochschule hier eine Brücke baut zwischen Studium und Beruf, um somit den heutigen Studierenden dieser Institution einen reibungsloseren und direkteren Einstieg ins Berufsleben zu gewährleisten als es bei uns damals der Fall war.

Die Leiterin des Career Service, Stefanie Melters, ist bei „Frau Daum“ zu Gast.
Hört ´rein.
Ab sofort, überall, wo es Podcasts gibt.
Link in den Kommentaren.

.podcast

Foto: Ann Sophie Detje

Adresse

Essen

Webseite

http://www.mariannedaum.de/

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