Onlinestudio für Bewegungsfreude

Onlinestudio für Bewegungsfreude Hallo, ich bin Jennifer Eggert und ich liebe Bewegung!

Als lizensierte Trainerin für Cantienica®, Pilates & Zumba® Fitness unterstütze ich dich mit einem vielseitigen Bewegungsprogramm dabei, deine natürliche Bewegungsfreude (wieder) zu erwecken! Ich bin Instruktorin für:
Zumba® Fitness und Zumba Gold®
Tanz- und Bewegungstraining / Körperwahrnehmung
Cantienica® Bronze
Pilates und Wirbelsäulengymnastik
Personal Training

Mein Angebot umfasst:
Gruppenkurse für Betriebsport, Events, öffentliche & private Gruppen
Rückbildung und Fitness für Mütter in der Schwangerschaft & nach der Rückbildung ("Baila Mamita")
Einzeltraining / Coaching für Tanz, Fitness, Ernährung, Work-Life-Balance, PurposeFinding®
Choreographie für Tanzfitness

13/10/2026

Die Frauen, die zu mir kommen, bringen ganz unterschiedliche körperliche Themen mit.

Und doch haben sie eines gemeinsam:
Ob Arthrose, Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich oder Beckenbodenprobleme - die Ursache dafür liegt fast immer in unseren alltäglichen Haltungs- und Bewegungsmustern.

Denn sie beeinflussen, wie sich Spannung im Körper verteilt, wo zu viel Druck entsteht und wie wir ihn ausgleichen.

Deswegen setzt meine Arbeit mit der CANTIENICA® Methode immer genau da an:
Wie bewegst Du Dich im Alltag?

Wie sitzt Du, wenn Du stundenlang in den Bildschirm schaust?
Wie stehst Du, wenn Du ins Gespräch vertieft bist? Wie gehst Du, wenn Du es eilig hast?
Und wie bückst Du Dich, wenn Du mal schnell etwas vom Boden aufhebst?

Die Lösung für alle Beschwerden lässt sich in diesem einen Wort zusammenfassen:

Aufrichtung.

Auch wenn Du häufig „Ja“ sagst, obwohl Du „Nein“ meinst, Dich zurücknimmst oder kleiner machst, als Du wirklich bist, hilft Dir Aufrichtung dabei, inneren Halt und Selbstvertrauen zu finden.

Doch meistens suchen wir die Lösung für unser Problem ganz woanders.

Googelst Du nach „Aufrichtung“, wenn Du Rückenschmerzen oder einen schwachen Beckenboden hast?

Was Aufrichtung bewirkt, kannst Du bald live in meinem kostenlosen 2-tägigen Online Workshop erfahren:

„Raus aus dem Schmerz. Rein in Deine Größe.“

Mehr Infos und die kostenlose Anmeldung findest Du unter:
https://jennifereggert.de/rausausdemschmerz

Oder über den Link in meiner Bio

12/10/2026

Manchmal könnte ich einfach weinen vor Glück, so ein Leben führen zu dürfen.

Wer mich kennt, weiß, dass das Leben mich immer wieder auch vor Herausforderungen stellt. Und auch, wenn ich manchmal nicht weiß, wie es weitergeht - ich komme immer wieder ins Vertrauen.

Vertrauen in meinen Körper, mit dem ich so tief verbunden bin.
Vertrauen in mich, meinen Weg und meine Kraft.
Vertrauen ins Leben und in die Liebe.

Eins weiß ich:
Dieses Leben auf Reisen ist eine Entscheidung, die mich immer wieder auch Mut kostet - weil ich bewusst auf so viele Sicherheiten verzichte und mich immer wieder auf das Ungewisse einlasse.

Eine Entscheidung, die ich in keiner Sekunde bereue.

Ich freue mich, wenn Du mich begleitest ❤️

Auf welcher Reise bist Du gerade?

12/10/2026

Hey, ich bin Jennifer!

Ich liebe und lebe Bewegung - körperlich und geistig.

Seit 2024 lebe ich mit meinem Mann Holger auf Reisen - und ab November melden wir uns ganz aus Deutschland ab.

Im Gepäck habe ich mein Onlinestudio, mit dem ich Frauen dabei begleite, sich mit der CANTIENICA Methode innerlich aufzurichten - für eine tiefe Verbindung zu ihrem Körper, damit sie sich wieder frei und beweglich fühlen und für sich und ihre Träume einstehen können.

Ich freu mich, wenn Du mich auf dieser Reise begleitest.

Auf welcher Reise befindest Du Dich gerade?

11/10/2026

Die meisten haben nicht auf dem Schirm, dass sie sich mitsamt ihren Mustern mit in ihr Training nehmen.

Das heißt:
Wenn Du gelernt hast, immer gut zu funktionieren und alles möglichst richtig machen möchtest, fällt es Dir schwer, die Führung Deinem Körper zu überlassen.

Wenn es Dir schwerfällt, die Kontrolle abzugeben, bleibst Du auch im Training in Deinem Kopf.

Dabei kann unser Verstand diese zarten Vernetzungen im Körper gar nicht nachvollziehen, geschweige denn ansteuern.
Das Training fühlt sich dann oft anstrengend an und der Körper bleibt angespannt.

Gerade beim CANTIENICA® Training arbeite ich mit Bildern, die sich direkt an den Körper wenden - nicht an den Kopf.

Sind wir dabei zu sehr mit Denken und Verstehen-Wollen beschäftigt, ist unsere Wahrnehmung blockiert.
Doch über die Wahrnehmung kommst Du überhaupt erst in Deinen Körper und kannst ihn wirklich spüren.

Daher meine Einladung: Höre mit dem ganzen Körper zu und schicke Deinen Verstand in die Pause.
Nicht nur beim Training ❤️

Wenn Du das gemeinsam mit mir erleben möchtest, komm gerne zu meinem 2-tägigen kostenlosen Online Workshop dazu:

„Raus aus dem Schmerz. Rein in Deine Größe.“

Mehr Infos und die kostenlose Anmeldung findest Du unter:
https://jennifereggert.de/rausausdemschmerz

Oder über den Link in meiner Bio

Für eine ganz neue Körperwahrnehmung.

Aufgerichtet. Leicht. Frei. ❤️

10/10/2026

Mein größtes Hindernis beim Manifestieren.

Wenn es stimmt, dass wir Schöpfer unserer Realität sind und uns unser Traumleben einfach manifestieren können, will ich natürlich wissen, wie das geht!

Deswegen habe ich mich auf den Weg gemacht und beschäftige mich nun schon seit vielen Jahren mit diesem Thema.

Und ja: Mein Leben hat sich dadurch tatsächlich verwandelt. Ich lebe heute meinen Traum - für immer auf Reisen und ich habe dabei meine Berufung zu meinem Beruf gemacht.

Ich bin sicher: Ohne diese innere Reise wäre das nicht möglich gewesen.

Dennoch finde es oft vereinfacht dargestellt - nach dem Motto: „Du musst es einfach visualisieren und fühlen, dass es schon da ist - dann kommt es.“

Mein Weg hat mir gezeigt:

1. Ohne den Körper geht es nicht. Reine Mindset-Arbeit und Visualisierung reicht nicht aus. Es ist wichtig, diese Version von mir, die das Gewünschte bereits erlebt, immer mehr zu verkörpern und dabei hat mir vor allem CANTIENICA® geholfen.
2. Bei mir hat es nicht funktioniert, wenn ich mich schlecht gefühlt habe. Dann wollte ich das Gefühl schnell loswerden, um ja nicht das Falsche anzuziehen. Das hat mich nur noch mehr gestresst und das schlechte Gefühl wurde eher stärker.

Ich habe mich gefragt:
Wie kann ich fühlen, dass ich keine Schmerzen/keinen Mangel/keine Ängste habe, wenn das Gefühl gerade so intensiv und präsent ist?

Inzwischen habe ich für mich die Lösung gefunden: Es gibt keine schlechten Gefühle. Jedes Gefühl hat seine Berechtigung. Es verändert sich genau dann, wenn ich es zulasse und es ganz bewusst „durchfühle“.

Auch dabei hilft mir meine Arbeit mit der CANTIENICA® Methode sehr.

Wenn Dich das Thema interessiert:

Am 24. und 25. Oktober gebe ich einen kostenlosen 2-tägigen Online Workshop:

Raus aus dem Schmerz. Rein in Deine Größe.“

Alle Infos und kostenlose Anmeldung unter:
https://jennifereggert.de/rausausdemschmerz

Oder den Link in meiner Bio

Für ein Leben, dass Dir wirklich entspricht.

Aufgerichtet. Leicht. Frei. ❤️

10/10/2026

Wenn es stimmt, dass wir Schöpfer unserer Realität sind und uns unser Traumleben einfach manifestieren können, will ich natürlich wissen, wie das geht!

Deswegen habe ich mich auf den Weg gemacht und beschäftige mich nun schon seit vielen Jahren mit diesem Thema.

Und ja: Mein Leben hat sich dadurch tatsächlich erwandelt. Ich lebe heute meinen Traum - für immer auf Reisen und ich habe dabei meine Berufung zu meinem Beruf gemacht.

Ich bin sicher: Ohne diese innere Reise wäre das nicht möglich gewesen.

Dennoch finde es oft vereinfacht dargestellt - nach dem Motto: „Du musst es einfach visualisieren und fühlen, dass es schon da ist - dann kommt es.“

Mein Weg hat mir gezeigt:

1. Ohne den Körper geht es nicht. Reine Mindset-Arbeit und Visualisierung reicht nicht aus. Es ist wichtig, diese Version von mir, die das Gewünschte bereits erlebt, immer mehr zu verkörpern und dabei hat mir vor allem CANTIENICA® geholfen.
2. Bei mir hat es nicht funktioniert, wenn ich mich schlecht gefühlt habe. Dann wollte ich das Gefühl schnell loswerden, um ja nicht das Falsche anzuziehen. Das hat mich nur noch mehr gestresst und das schlechte Gefühl wurde eher stärker.

Ich habe mich gefragt:
Wie kann ich fühlen, dass ich keine Schmerzen/keinen Mangel/keine Ängste habe, wenn das Gefühl gerade so intensiv und präsent ist?

Inzwischen habe ich für mich die Lösung gefunden: Es gibt keine schlechten Gefühle. Jedes Gefühl hat seine Berechtigung. Es verändert sich genau dann, wenn ich es zulasse und es ganz bewusst „durchfühle“.

Auch dabei hilft mir meine Arbeit mit der CANTIENICA® Methode sehr.

Wenn Dich das Thema interessiert:

Am 24. und 25. Oktober gebe ich einen kostenlosen 2-tägigen Online Workshop:

Raus aus dem Schmerz. Rein in Deine Größe.“

Alle Infos und kostenlose Anmeldung unter:
https://jennifereggert.de/rausausdemschmerz

Oder den Link in meiner Bio

Für ein Leben, dass Dir wirklich entspricht. Aufgerichtet. Leicht. Frei. ❤️

09/10/2026

Wie wäre es?

Ein Raum nur für Dich und Deinen Körper.

Kostenloser CANTIENICA® Workshop: „Raus aus dem Schmerz. Rein in Deine Größe.“

Am 24. und 25. Oktober 10-11:30 Ihr online via ZOOM

Alle Infos und kostenlose Anmeldung unter:
https://jennifereggert.de/rausausdemschmerz

Oder den Link in meiner Bio

Aufgerichtet. Leicht. Frei.

Deine Jennifer ❤️

08/10/2026

Mein 50. Lebensjahr war einfach krass… Ich bin durch die tiefsten Tiefen meines Lebens gegangen und gleichzeitig möchte ich keine Sekunde davon missen - auch wenn ich froh bin, dass ich es hinter mir habe.

Was mich dieses Jahr wirklich gelehrt hat:

In jeder Herausforderung liegt ein Geschenk.
Auch wenn es Dir den Boden unter den Füßen wegreißt und Du nicht mehr weißt, wie es weitergehen soll.

Und die Dinge brauchen Zeit. Wenn etwas Schlimmer passiert, braucht unser System Zeit und Raum für die verschiedenen Verarbeitungsphasen.

Als CANTIENICA® Trainerin ist die körperliche Aufrichtung mein Job. In diesem Jahr durfte ich lernen, was es heißt, aufrichtig durch innere Prozesse zu gehen - auch dann, wenn ich mich gerade körperlich nicht aufrichten kann.

Ich habe jede Träne geweint. Allen Gefühlen Raum geschenkt, durch die Verbindung, die ich zu meinem Körper habe.
Und dabei habe ich eine Kraft in mir entdeckt, von der ich bisher nur eine leise Ahnung hatte.

Dieses Jahr hat mir gezeigt, wie sehr Körper, Geist und Seele verbunden sind - und wie wertvoll es ist, diesen inneren Raum zu kennen.
Mir hilft CANTIENICA® dabei so sehr - jeden Tag.

Und das möchte ich mit Dir teilen: In meinem kostenlosen Online Workshop zeige ich Dir, wie Du über Deinen Körper in eine heilsame Verbindung zu Dir selbst findest:

„Raus aus dem Schmerz. Rein in Deine Größe.“

Am 24. und 25. Oktober 10-11:30 Ihr online via ZOOM

Alle Infos und kostenlose Anmeldung unter:
https://jennifereggert.de/rausausdemschmerz

Oder den Link in meiner Bio

So wie die Schwerkraft uns die Aufrichtung schenkt, sind es oft die Schwierigkeiten, die uns über uns hinaus wachsen lassen. ❤️

04/10/2026

Wenn Du wartest, bis Du bereit bist, gehst Du wahrscheinlich nie los. Denn wir werden erst auf dem Weg zu der Person, die unseren Traum verwirklichen kann.

Ich war alles andere als bereit….

… als ich das erste Mal einen Kurs gegeben habe.
… als ich Mutter geworden bin.
… als ich Geschäftsführerin einer großen Tanzschule wurde.
… als ich meinen YouTube Kanal begonnen habe.
… als ich mit meinem Mann mein Leben in Berlin aufgegeben habe und einfach iosgereist bin.
… als ich die Leicht & Frei (R)evolution gegründet habe.
… als ich meinen Sohn das erste Mal im türkischen Gefängnis besucht habe.

Jedes Mal hatte ich Schiss. Jedes Mal habe ich es trotzdem gemacht. Und jedes Mal hat mich die Erfahrung verändert.

Ich habe gelernt, mich immer wieder auf das Unbekannte einzulassen. Meine Komfortzone zu erweitern und über meinen Schatten zu springen.

Was mich dabei immer getragen hat, ist die Verbindung zu meinem Körper, die ich mit der CANTIENICA® Methode immer weiter vertiefe - und die mir hilft, mich auch dann in mir sicher zu fühlen, wenn ich im Außen keinen Halt finde.

Dieses Gefühl ist einfach unbezahlbar.

Und das möchte ich mit Dir teilen: In meinem kostenlosen Online Workshop:

!Raus aus dem Schmerz. Rein in Deine Größe.!

Am 24. und 25. Oktober 10-11:30 Ihr online via ZOOM

Alle Infos und kostenlose Anmeldung unter:
https://jennifereggert.de/rausausdemschmerz

Oder den Link in meiner Bio

Es geht nicht darum bereit zu sein. Sondern darum, loszugehen, auch wenn Du nicht bereit bist - um die zu werden, die Du sein kannst.

Aufgerichtet. Leicht. Frei.

❤️

Adresse

Röntgenstraße
Berlin
10587

Telefon

+17624199443

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