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Mittwoch 16:00 - 19:00 Donnerstag 16:00 - 19:00 Freitag 16:00 - 19:00

Pak Sung Bo

Selbstverteidigung in Bergkamen & Umgebung

13/06/2026

🟢“Ich habe nie aufgehört zu träumen & träume weiter.— Ich liebe es meine Träume zu verwirklichen. 🙂‍↕️
Ich schaffe das!
Varlık Yılmaz
Goo, gooo —> Varlık Yılmaz /

08/06/2026

🟢Ein Blick in die Zukunft – und auf ein absolutes Herzensprojekt! 🚀🐾

Wir freuen uns riesig, euch heute eine ganz besondere Kooperation ankündigen zu dürfen, die bald an den Start geht: Die Pak Sung Bo Sportakademie wird gemeinsam mit dem Therapiehof Carina Maurer ein wegweisendes, neues Projekt für Kinder ins Leben rufen! 🥋+🐴
Hier wird in Zukunft unsere moderne Selbstverteidigung mit tiergestützter, therapeutischer Pädagogik verschmelzen.

Eine einzigartige Kombination, die Kindern spielerisch Disziplin und Achtsamkeit vermitteln wird, während die Tiere für die ganz besondere Motivation sorgen. Gemeinsam werden wir das Selbstvertrauen eurer Kids von Grund auf stärken, sie erden und ihnen wichtige Werte wie Respekt, Empathie und Verantwortung mit auf den Weg geben.

Gestern waren wir mit der ganzen Familie zu Besuch bei Carina auf dem Hof, um die Weichen für dieses großartige Vorhaben zu stellen – und meine Töchter waren schon jetzt absolut begeistert von den tollen Pferden, Eseln und der wundervollen Atmosphäre! 😍👧👧
Hinter uns steht eine Familie – und vor uns eine gemeinsame Zukunft voller Herzblut, das wir kaum erwarten können, bald mit euren Kids zu teilen. Wir stecken ab jetzt mitten in den Vorbereitungen und Planungen! 📝🔥

Ein riesiges Dankeschön an Carina Maurer für das Vertrauen und den tollen Austausch – wir freuen uns unheimlich auf alles, was wir hier gemeinsam aufbauen werden! 🙏

✨ Seid ihr neugierig auf das, was kommt? Schreibt uns unbedingt in die Kommentare, wie ihr die Idee findet. Alle Infos, Details und der offizielle Starttermin folgen in Kürze – bleibt dran, es wird großartig! 🔔👇

06/06/2026

🟢1 Monat Seilchenspringen – und ich sag euch eins: Das Gefühl ist unbezahlbar! Ich hopple die Treppen wie ein Puma, voller Leichtigkeit.

Wer denkt, dass man mit 43 Jahren nicht mehr spritzig, dynamisch und leichtfüßig sein kann, der irrt sich gewaltig, Leute. Nach nur vier Wochen regelmäßigem Training spüre ich die Veränderung extrem. Es ist keine Einbildung: Die Sprungkraft ist da, die Koordination wird von Tag zu Tag schärfer und die Ausdauer nimmt super zu.
Das Geheimnis? Dranbleiben. Die Muskeln und Sehnen passen sich an, das Nervensystem schaltet auf High-Performance. Man bewegt sich einfach komplett anders – viel leichtfüßiger und mit maximaler Energie.

Alter ist am Ende nur eine Zahl auf dem Papier. Es kommt darauf an, was du aus deinem Körper herausholst.

Wer von euch fängt heute an? Schnappt euch ein Seil und zieht durch! 💪⚡

🔴Nix zu danken für die Inspiration 🙂‍↕️
Goo, gooo —> /

06/06/2026

🟢Wo ein Wille ist… -Am 18.05. habe ich eine Entscheidung getroffen: Einfach mal ein Springseil in die Hand zu nehmen. Jeden Morgen und jeden Abend mindestens 7 Minuten. Das geile daran ist: -Oft funkt der Flow dazwischen und es werden ganz automatisch 15 bis 20 Minuten daraus!
🔴Aber das Wichtigste: Alles ist besser als nichts.
Ob morgens oder abends, ob zweimal oder auch mal nur einmal am Tag – scheiß auf den Perfektionismus -Hauptsache, du tust es!

Für mich ist das Seilchenspringen mittlerweile nicht nur Cardio..es ist perfekt für:
•Extremer Stressabbau – der Kopf wird komplett frei.
•Power für den Körper – meine Beine und meine Fitness danken es mir.
•Mentale Stärke – sich selbst beweisen, was noch geht.

Ich werde bald 50, in sechs jahren. -Und genau jetzt ist der Moment, um zu gucken, wie weit ich noch gehen kann! Die Ausrede „Ich bin über 40, da muss ich nichts mehr machen“ gibt es bei nicht! Man kann und sollte sich stets weiterentwickeln. —Schob allein wegen meinen Schülern/innen gegenüber möchte ich vorbildlich sein.
Für deine Gesundheit, für deinen inneren Frieden und für deine Seelenruhe.

Was ist mit dir? Welche Ausrede wirfst du heute über Bord? Schreib es mir in die Kommentare! 👇

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05/06/2026

🟢Hater würde sagen Fake 🥸

Goo, gooo —> /

01/06/2026

🟢Pak Sung Bo zu Besuch an der Fridtjof Nansen Realschule in Kamen! ☺️🤗

Was für eine Energie! Heute war ich zu Gast in Kamen, um mit den Schülerinnen und Schülern über absolute Herzensthemen zu sprechen: Mobbing-Prävention und die Kraft von Affirmationen.

Wie starten wir eigentlich in den Tag? Mit Zweifeln – oder mit voller Motivation und einem Lächeln? 🤔 Das Geheimnis liegt in unseren Glaubenssätzen. Denn das, was du dir morgens selbst sagst, bestimmt, wie du der Welt begegnest!

Wer von klein auf lernt, an sich selbst zu glauben, lässt keinen Raum für Mobbing – weder als Täter noch als Opfer. Wahre Stärke zeigt sich nicht durch Fäuste, sondern durch ein starkes Mindset, Respekt und inneren Frieden.

Ein riesiges Dankeschön an die Frau Kortmann von der Fridtjof Nansen Realschule für den herzlichen Empfang und den großartigen Support, der diesen wichtigen Tag möglich gemacht hat!

Realschule Kamen, ihr wart spitze! Bleibt stark, bleibt motiviert & bis zum nächsten Mal 🙂‍↕️

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31/05/2026

🟢Willkommen in der Mentalität der Pak Sung Bo Sportakademie.
Niemand ist auf diese Welt gekommen, um dich zu motivieren. Die Verantwortung für dein Leben liegt in deinen eigenen Händen.

🔴Mit Disziplin, Obsession und unerschütterlichem Willen kannst du mehr erreichen, als du dir heute vorstellen kannst. Höre nicht auf Menschen, die dich kleinreden. Höre nicht auf Freunde, die deine Ideen belächeln oder für unmöglich halten.

Du allein bist der Herrscherin/Herrscher über dein Leben!
• Kontrolliere deine Gedanken •Kontrolliere deine Disziplin • Kontrolliere dein Mindset • Kontrolliere deine Zukunft!

Jeder Rückschlag ist eine Lektion. Jeder Seitenhieb macht dich stärker. Jeder Widerstand formt deinen Charakter und stärkt deine mentale Stärke. —Gib niemals auf!

⚠️Achtung:
Wenn du fällst, steh auf. -Wenn du zweifelst, mach weiter. -Wenn andere lachen, arbeite härter.

Richte deine Krone und gehe deinen Weg – mit Stolz, Mut und Entschlossenheit.
Willkommen in der Mentalität der Pak Sung Bo Sportakademie.

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30/05/2026

🟢Einmal Boxautomat. Ich konnte den Rekord leider nicht brechen. egal 2900 reichen auch um sich zu verteidigen. —Sieh/entdecke das Gute in allem 🍀🫶☺️

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28/05/2026

🟢Handballmannschaft trifft Selbstverteidigung.
Heute war ich zu besuch beim TVG Kaiserau.

Im Mittelpunkt standen mentale Stärke, Körperspannung, Konzentration und Körperbeherrschung. Die Kinder haben gelernt, ruhig zu bleiben, Spannung aufzubauen und Herausforderungen gemeinsam als Team zu meistern.

Mit einigen Beispielen aus dem Sport und dem Alltag habe ich die Kinder zusätzlich motiviert, nicht aufzugeben, diszipliniert zu bleiben und alles Wichtige ernst zu nehmen. Durch die gemeinsamen Übungen sind die Kinder richtig aus sich herausgekommen und haben mit viel Ehrgeiz und Begeisterung mitgemacht.

Ob in der Liegestütz-Position, beim Balance-Training oder bei dynamischen Halteübungen – alle haben mit voller Energie und starkem Willen gearbeitet. 👊

🔴Gerade im Handball sind Fokus, Selbstvertrauen und Kontrolle über den eigenen Körper entscheidende Fähigkeiten. Genau diese Eigenschaften haben wir heute spielerisch und intensiv trainiert.

Vielen Dank an die E-Jugend des TVG Kaiserau und das Trainerteam für das Vertrauen und den starken Einsatz!
Bis zum nächsten Mal 🙂‍↕️🤜🏼🫷🏼

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28/05/2026

🟢Gestern Abend….
Ich war tagsüber nicht im Büro. Als ich am Abend in die Akademie kam und an meinen Schreibtisch ging, lag dort plötzlich eine Pokémon-Karte als Geschenk von einem meiner Schüler/in.

Für viele Menschen ist das vielleicht nur eine Karte.
-Aber für mich…
Kinder lieben ihre Pokémon-Karten. Sie geben sie nicht einfach irgendwem. Für ein Kind bedeutet so ein Geschenk Vertrauen, Respekt und echte Wertschätzung.

In diesem Moment wurde mir wieder bewusst, warum ich das alles aufgebaut habe… -dieser echten Momente. 🙂‍↕️

Zu sehen, dass Kinder sich bei uns wohlfühlen.
Dass sie sich sicher fühlen.
Dass sie merken, dass wir sie ernst nehmen, respektieren und mit Herz behandeln.

Und genau deshalb geben sie uns manchmal mehr zurück, als Worte beschreiben können.

Diese Geste.. -Sie hat mir gezeigt, dass unsere Arbeit Spuren in den Herzen hinterlässt.

Das gibt mir Lebenskraft. Das gibt mir Energie, weiterzumachen & niemals aufzugeben. -Noch größer zu denken. -Noch mehr Kinder zu stärken. -Noch mehr Menschen aufzubauen. —Und auch Erwachsenen wieder Selbstvertrauen, Disziplin und Hoffnung zu schenken.

Die Pak Sung Bo Sportakademie ist für mich nicht einfach nur eine Sportschule.
Sie ist Familie.
Sie ist Verantwortung.
Sie ist ein Ort, an dem Menschen wachsen dürfen.

Und genau wegen solcher Momente weiß ich:
Wir sind auf dem richtigen Weg. ❤️

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Adresse

Feldstraße 1A
Bergkamen
59192

Öffnungszeiten

Mittwoch	16:00 - 19:00
Donnerstag	16:00 - 19:00
Freitag	16:00 - 19:00

Webseite

http://www.paksungbo.de/

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