Studio Irina

Studio Irina 💃Taneční a pohybové studio🧘‍♀️

Hledáte rovnováhu, sílu a ladnost v jednom?

Přijďte si vyzkoušet relaxační protahování s prvky jógy, pilates nebo latinskoamerické společenský tance- vše pod vedením zkušené lektorky v přátelské atmosféře!🥰

12/08/2026

🌑☀️ KORIDOR ZATMĚNÍ 2026 🌕✨
Čas změny, uvědomění a vnitřního růstu

Od 12. do 28. srpna nás čeká období mezi dvěma zatměními – slunečním a lunárním. V astrologii je toto období vnímáno jako čas, kdy mohou silněji vystupovat témata, která potřebují naši pozornost.

☀️ SLUNEČNÍ ZATMĚNÍ – 12. 8. 2026

Slunce symbolizuje naši identitu, životní sílu, sebevyjádření a směr, kterým jdeme.

Toto období může přinést:
✨ potřebu změny a nového začátku
✨ touhu více být sami sebou
✨ nové nápady a inspiraci
✨ uvědomění, kam už nechceme pokračovat
✨ otázky: „Co opravdu chci?“ a „Co je moje vlastní cesta?“

Je to vhodný čas pro nové záměry, ale není nutné všechno okamžitě uskutečnit. Někdy stačí začít naslouchat tomu, co se v nás probouzí.

🌕 LUNÁRNÍ ZATMĚNÍ – 28. 8. 2026

Měsíc souvisí se symbolikou emocí, vnitřního světa a toho, co si neseme v sobě.

Lunární zatmění může být v astrologickém pohledu obdobím:
🌿 uzavírání starých kapitol
🌿 uvolňování emocí
🌿 uvědomění si toho, co už nám neslouží
🌿 dokončování vztahů, situací nebo vnitřních procesů
🌿 hlubšího kontaktu se svou intuicí

💫 CO DĚLAT BĚHEM KORIDORU ZATMĚNÍ?

Nemusíš nic „magického“ dělat. Můžeš tento čas jednoduše využít jako příležitost zastavit se.

🧘‍♀️ zpomal a dopřej si více klidu
🌿 choď do přírody
📖 piš si své myšlenky a pocity
🙏 medituj nebo praktikuj jógu
❤️ vnímej své tělo a jeho potřeby
✨ stanov si, co chceš ve svém životě vytvořit
🍂 přemýšlej, čeho se můžeš postupně pustit
🤍 nedělej důležitá rozhodnutí pouze pod vlivem silných emocí

A především:

Nemusíme se zatmění bát.
Můžeme ho vnímat jako krásnou připomínku přirozených cyklů života – někdy je čas začít, jindy něco dokončit a pustit.

☀️ NOVÝ ZAČÁTEK.
🌕 UVOLNĚNÍ.
🌿 NÁVRAT K SOBĚ.

Zastav se. Naslouchej. Důvěřuj procesu.
To, co odchází, nemusíš držet.
To, co přichází, nemusíš uspěchat. ✨

02/08/2026

Festival "Just Love ".
Po lekce jogi. S učitelkou.

27/07/2026

Těším se na Vás v pátek!🤗😘

21/07/2026

🌿 Proč je relaxační protahování tak užitečné?

Pravidelné relaxační protahování pomáhá uvolnit napětí ve svalech, zlepšuje pohyblivost kloubů a podporuje správné držení těla. Zároveň zklidňuje nervový systém, snižuje stres a přispívá k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku.

Jemný pohyb v kombinaci s vědomým dechem podporuje lepší prokrvení celého těla, urychluje regeneraci a navozuje pocit lehkosti a vnitřního klidu.

Stačí si dopřát několik minut a vaše tělo i mysl vám poděkují. 💚
Každé úterý a pátek od 19.00h v Studio Irina

Přijďte si odpočinout a protáhnout tělo. 🧘‍♀️🪷

Těším se na Vás!🤗

19/07/2026

Malá pomůcka, velký efekt
Jeden jógový blok.
Tolik možností.
Lepší rovnováha, větší opora, hlubší protažení a větší jistota v pozicích.
Používáme je na našich lekcích, protože chceme, aby byla jóga dostupná opravdu pro každého – bez ohledu na věk nebo zkušenosti.
Přijďte si zacvičit s námi a poznejte, jak vám jógový blok může zpříjemnit celou praxi.

12/07/2026

🌿 Yoga Mobility

Protáhněte tělo, uvolněte ztuhlé svaly a dopřejte si pohyb, který vám udělá dobře.

Každý krok se počítá. Přijďte si zacvičit, načerpat energii a cítit se ve svém těle lépe. 💚

Těším se na vás! 🧘‍♀️

Irina

08/07/2026
08/07/2026

Pokračujeme v seriálu o zdravém životním stylu. Tentokrát se podíváme na to, proč je kvalitní spánek klíčem ke zdraví, energií a dobré náladě.🤗 #🌙 Kvalitní spánek – základ pevného zdraví

Spánek je jednou z nejdůležitějších potřeb našeho organismu. Během noci se tělo regeneruje, mozek zpracovává informace a imunitní systém získává sílu chránit nás před nemocemi.

💙 Pravidelný kvalitní spánek může:
✔️ podpořit zdraví srdce a cév,
✔️ zlepšit paměť, soustředění a schopnost učit se,
✔️ posílit imunitní systém,
✔️ zvýšit energii a výkonnost během dne,
✔️ přispět k lepší psychické pohodě a zvládání stresu.

Odborníci doporučují dospělým spát 7–9 hodin každou noc. Stejně důležitá jako délka spánku je i jeho kvalita. Proto si vytvořte pravidelný režim, omezte používání elektroniky před spaním a dopřejte si klidné prostředí pro odpočinek.

✨ Pamatujte: kvalitní spánek není ztracený čas – je to investice do vašeho zdraví, energie a spokojeného života.

💬 Kolik hodin obvykle spíte vy? Máte nějaký osvědčený tip na kvalitnější spánek? Podělte se s námi do komentářů.🥰

30/06/2026

Pokračuju v sérii příspěvků o zdraví, mládí, dobré náladě a zvyšování energie.⚡️

🌛 Spánek nezačíná jen večer. Tělo potřebuje bílkoviny, aminokyseliny, hořčík, vitamíny skupiny B a další prvky a také stabilní energii po celý den.🥕🧀🍗🍳🥦🥑🍒🥝👍🍌 Hlavním pravidlem je dát si lehkou, ale výživnou večeři, ideálně 3–4 hodiny před spaním.

Vím, jak tohoto stavu dosáhnout jemnými pohyby a protahováním také 🧘‍♀️🪷

Zajímavý?😉

Adresa

K Samotám 447
Zelezna Ruda
34004

Otevírací doba

Úterý 18:00 - 19:00
Čtvrtek 18:00 - 19:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Studio Irina zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie