TEND Novi Sad

12/05/2026

09/05/2026

Kako izgleda nutricionistički pregled kod nas?

Nutricionistički pregled podeljen je u četiri dela: ⬇️

1️⃣. deo - upoznavanje sa klijentovim navikama u ishrani, životnim stilom i ciljevima njegovog dolaska kod nas.

2️⃣. deo - pregled krvne slike, testiranje nivoa vitamina i minerala najmodernijom metodom kvantne medicine, provera intolerancije na hranu elektropunkturnom metodom (bezbolna metoda) kojom se određuje da li klijent može pravilno da svari svaku namirnicu.

3️⃣. deo - antropometrijska merenja (merenje telesne visine i mase, provera nivoa masnog tkiva u organizmu, procenta mišića, koštane mase, vode, određivanje indeksa telesne mase, merenje obima tela).

4️⃣. deo - u dogovoru sa klijentom pravimo individualni plan ishrane i preporuke, a ako je potrebno zakažemo i kontrolne konsultacije kroz period od 1-3 meseca.

Kako izgledaju kontrolne konsultacije? ⬇️

Kontrolne konsultacije izgledaju slično inicijalnim, sa tim da traju znatno kraće (oko 45 minuta). Proveri se napredak, vidi se koje stvari su išle dobro, a koje mogu biti bolje i postave se realni ciljevi za budućnost. 🎯

05/05/2026

Kao i na svim našim programima i ovde sprovodimo prvo dijagnostiku. Kakav god da je vaš nivo trenutne fizičke kondicije, naši treninzi su prilagođeni da svako može učestvovati i postepeno napredovati. 🎯

Ovaj program dizajniran je posebno za zaposlene kao i sve one koji žele da svoj dan započnu puni energije i spremni za nove izazove. 👈

Započnite dan puni energije - Pridružite se našoj jutarnjoj grupi prilagođenog vežbanja.

➡️ Termini treninga:
Ponedeljak, sreda i petak od 06h

🏡 Bulevar Vojvode Stepe 24, Novo Naselje (iznad Pepco i Kengur prodavnica)

📨 Prijave i sve informacije u Dm.
🌐 Posetite naš sajt tend.rs za celokupnu ponudu

03/05/2026

Početkom 2024. sam uradio prvu HYROX simulaciju gde sam odlučio da je to pravac u kojem želim da nastavim svoj fitness razvoj.

Privuklo me je to što tehnički nije zahtevno i što je zanimljivije od čistog trčanja. 🔑

Trke se održavaju svuda po svetu, a od ove godine veoma slična trka se održava i kod nas, u Beogradu.

I da, ne moraš biti vrhunski atleta da bi trenirao na ovaj način i da bi završio ovakvu trku.

Potrebno je samo da budeš istrajan i da nam se priključiš na treninzima koji se održavaju: ⬇️

● Ponedeljak, sreda i petak od 19h
● Utorak i četvrtak od 20h
● Subota od 11h

🏡 Bulevar Vojvode Stepe 24, Novo Naselje
📨 Za prijavu i više informacija piši nam u Dm

29/04/2026

⛰️Letenka 2026

Dobro smo se zabavili, a i bili korisni (to su drugi rekli) 😉

26/04/2026

Svaka uspešna, kvalitetna i brza rehabilitacija neke disfunkcije započinje detaljnom diferencijalnom dijagnostikom. 👈

je došla u TEND s nekoliko sistemskih problema, kompenzacijama i disfunkcijama. U takvim kompleksnim okolnostima, uvek je imperativ na pronalaženju primarnog problema, odnosno onog koji dovodi do ''prelivanja posuda'' , tj. popunjavanja kapaciteta nervnog, mišićnog ili nekog drugog sistema.

Detaljnom dijagnostikom smo utvrdili postojanje TOS-a (Thoracic Outlet Syndrom-a) i Lumbalnog sindroma.
Vratni deo koji je bio zahvaćen TOS-om, a u Jeleninom slučaju se klasifikovao kao Neurološki TOS, odnosno kompresija grane Brahijalnog pleksusa, s akcentom na kompresiju živca Ulnarisa (živac koji je odgovoran za senzibilitet malog i polovine domalog prsta).

Bolovi u vratu su takođe bili posledica opterećenja vratnih mišića, kao i kompresije živca. Drugi sistemski problem je bio bol u Lumbalnom delu leđa, koji je bio posledica nečega.

Ni TOS, ni Lumbalni sindrom nisu bili primarni problem, nego posledica!!! Primarni problem u ovom konkretnom slučaju je bio CARSKI REZ, koji je doveo do Inhibicije dubokih mišića stomaka.

Nakon carskog reza, zbog prekida kontinuiteta fascije i narušavanja integriteta kože i nervnih završetaka, nervni sistem često dovodi do Inhibicije (gašenja) dela tela koji je bio zahvaćen operativnim zahvatom.

Kao odgovor na tu vrstu traume, naš mozak stvara alternativni način funkcionisanja (kompenzacija), koji ima znatno manje kapacitete od kapaciteta na našim ''fabričkim podešavanjima''.

Inhibicija u tom smislu predstavlja kočenje ili potpuno zaustavljanje prenosa nervnih impulsa, što dovodi do nemogućnosti voljnog pokretanja, kontrolisanja ili osećanja određenog dela tela koji je zahvaćen nekom vrstom traume.

Primenom tehnika NEUROLOŠKOG REPROGRAMIRANJA, lepljenja ožiljka Carskog reza kinezi trakom i P-DTR, brzo smo uspostavili adekvatnu povezanost CNS-A (Centralnog Nervnog Sistema) sa stomakom, uspostavili adekvatnu motornu kontrolu i tek nakon toga smo rešavali sve druge probleme koji su nastali kao posledica pomenute Inhibicije.

Mali hint u komentaru za sve koji rade rehabilitacije bilo koje vrste ⬇️

24/04/2026

Grupni program za rekreativce koji kombinuje vežbe snage i kardio vežbe. 🔄

👌 Trening koji će te osnažiti, napuniti pozitivnom energijom i učiniti da se osećaš i izgledaš odlično.

TERMINI TRENINGA: ⬇️
Ponedeljak, sreda i petak od 08-09h, od 19-20h i od 20-21h

🏡 Bulevar Vojvode Stepe 24, Novo Naselje, Novi Sad

📨 Za prijave i sve informacije pošalji nam poruku u Dm.

19/04/2026

🔥 NOVI TRENING U PONUDI 🔥

Mat Pilates program namenjen je početnicima koji žele bezbedan ulazak u trening, osobama sa sedentarnim načinom života, svima koji žele bolje držanje tela i manje bolova u leđima, rekreativcima koji žele kvalitetnu dopunu drugim treninzima i svima koji žele dugoročno zdravije, funkcionalnije i pokretljivije telo.✅️

🗓Startujemo od 01. maja

Termini:
➡️Ponedeljak ,utorak, sreda, četvrtak, pet od 07h i od 09h.

➡️Ponedeljak, sreda, petak od 18h i od 19h

📨 Sve informacije možete dobiti porukom u Dm

09/04/2026

Pliometriju koriste sportisti i rekreativci za skočnost, brzinu i agilnost, dok se pokazala izuzetno korisnom i u rehabilitaciji. 👍

Neki od benefita pliometrije: ⬇️

✅️ Povećanje vertikalnog skoka i brzine sprinta
✅️ Poboljšanje neuromuskularne efikasnosti i koordinacije
✅️ Jačanje tetiva i ligamenata

📨 Ako želiš pomoć u tvom treningu, javi nam se u Dm.

05/04/2026

Bilo je prezabavno, hvala svima koji su bili i ulepšali nam veče! 🙏❤️