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27/05/2026

Workout in family/ zone 2
5 rounds
3 min each machine x5

26/05/2026

Memorial Day

18/05/2026

You don’t need to pick sides.

You need a system that helps you:build muscle, move better, improve conditioning and become more athletic.

That’s what FORGE is about. ⚒️

Performance. Strength. Discipline.

New era of hybrid training.

Follow for training tips, workouts and athlete mindset

15/05/2026

Cuando hablamos de "tempo", , normalmente significa
controlar la velocidad de la bajada, pausa o subida.
Si normalmente "colapsas" abajo en el squat, el tempo expone ese problema rápido.
Construye piernas MUY fuertes
El tiempo bajo tensión aumenta muchísimo el trabajo de:
* quadriceps
* glúteos
* core
* espalda alta
Aunque uses menos peso, el estímulo muscular es enorme.

Mandame foto para ver como vas con la dieta 🫣👀
14/05/2026

Mandame foto para ver como vas con la dieta 🫣👀

07/05/2026

Entrena intelligent en solo 30 min

Dirección

Holladay
Santiago De Cali
84117

Teléfono

+573146876817

Página web

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