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│療癒就是靜心│To Heal is To Meditate│

#喜瑪拉雅頌缽 #靜音模式 #初始聲頻 #頌缽行者 #寂靜之道 #天使音叉 #大地心瑜伽 #梵唱 #聲頻禮贊 #靜心 #藝術 #靜觀劇場
Allpamama

Art | Music | Life | Meditation

Allpamama，是一個讓你尋找生命答案的場所，透過靜心，療癒自己，療癒大地。Allpamama是「大地之母」的意思，取自前印加文化奇楚瓦語（Quechua）。

創辦人曾文通於2010年遊歷秘魯時得到啟悟，回港後成立Allpamama，開始以藝術（Art）、音樂（music）、生活（life）、靜心（meditation）為核心開辦課程，幫助都市人回復自然健康的狀態。教學中強調知識（knowledge）、技法（technique）、心法（intention）和個人修練（practice），並透過定期共修，與各位同修共同精進；並不時與機構、團體合作，更走出香港，與普羅大眾分享理念。同行伙伴包括法鼓山香港道場、嘉道理農場暨植物園、台灣菩薩寺、尼泊爾菩薩沙彌學院等。

Allpamama隨著時日成長，順應時代脈搏開展不同的藝術項目，連結大眾。如靜觀劇場系列、梧桐靜舍 Samana、〈我地平安 Bless This Land 2021〉線上展覽、電影《黑天幻日》和2022年起動的 sounditation 靜音模式。從靜心出發，透過不同媒體呈現化繁為簡的生活美學，觀者觀看作品同時觀照自己。

一起讓心靜下來
平安，不在別處，就在當下

25/09/2026

| 中秋節快樂 |

月明樹影照
祝願月滿自在人怡靜

18/09/2026

｜喜瑪拉雅頌缽療法｜療心之法｜
｜The Path of Himalayan Singing Bowl｜

一個「圓」
一片「空」
盛載著無限的智慧
學習頌缽
是由「技」入「道」的旅程
一步一步了解聲頻振動原理
最終明白自己的心所住
十六年來
我們教授頌缽
引領學員認識頌缽的文化（Bowl Culture）、技法（Technique）與心法（Intention）
從穩固根基出發，循序漸進
在頌缽靜心（Meditation）中，照見自己的心
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頌缽行者（Level 1）工作坊詳情：
https://www.allpamama.guru/singing-bowl-workshop-lv1
工作坊日期：
Class A︱10月10, 11日
Class B︱11月14, 15日
Class C︱12月19, 20日
現正接受報名：
http://goo.gl/UIGa72
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喜瑪拉雅頌缽療法 #香港課程如下：

初始聲頻｜Level 0**
頌缽行者｜Level 1
寂靜之道｜Level 2
節奏生命｜Level 3
頌缽共修
頌缽共修 —
每個學習階段（Level）設有共修
在持續的練習中
一起敲缽、一同成長
**初始聲頻（Level 0）為入門課，非必修
#台灣課程請私訊查詢
Photo: allpamama
#頌缽行者 #曾文通頌缽課程 #頌缽

17/09/2026

｜頌缽聽心｜Singing Bowl Sound Journey｜

這是一場結合喜瑪拉雅頌缽與香港山林聲境的工作坊。Allpamama 團隊親身走進深山幽谷，錄製風、鳥、水、樹的聲音。參與者將在頌缽與自然聲頻的引導下，透過呼吸、伸展與靜心練習，放慢節奏，聆聽身心的狀態，踏入安穩而專注的聲音旅程。

活動由 Allpamama 團隊帶領。導師將介紹基本頌缽操作技巧，並分享一套可於日常實踐的十分鐘靜心方法，讓參與者透過簡單而可持續的練習，將平靜與覺察帶到生活之中。
工作坊內容：呼吸及伸展、凝視練習、基本頌缽技法、頌缽靜心練習及聲音放鬆。
日期：10月12日 (星期一)
時間：16:00 - 18:00
地點：香港演藝學院於崇光課室
語言：廣東話進行，輔以英語
適合對象：公眾人士
導師：Kelly Lau
工作坊詳情：
https://cusu2026.hkapa.edu/tc/programme/singing-bowl-sound-journey/
報名方法：
https://www.art-mate.net/tc/doc/100096

12/09/2026

｜缽文化｜沙迦伊斯蘭文明博物館︱
｜Bowl Culture｜Islamic Magic Bowl｜

「學習缽文化，了解頌缽在人類歷史上的脈絡；知識使人擴闊視野，涵養品德。」— 曾文通《頌缽本意》

沙迦（Sharjah, United Arab Emirates）是阿聯酋的文化之都
沙迦伊斯蘭文明博物館（Sharjah Museum of Islamic Civilization）
收藏了許多不同造型的銅缽
這些銅缽與印度的樣式近似

除了日常生活器皿
也展出不同的伊斯蘭銅碗
高錫銅碗（High-tin Content Copper Alloy Bowl）
儀式專用碗（Ritual Bowl，亦可稱為 Islamic Magic Bowl）

這類儀式專用碗
在伊斯蘭世界至少12世紀已有文獻記載
至薩法維時期（1501–1722）更為盛行

碗身刻有幾何圖案、經文與護符銘文
或許被用來治療疾病、解除巫術等用途

館內亦能看到如伊朗10–12世紀以庫法體刻經文的收藏品
呈現了宗教實踐工具與精緻金屬工藝的融合

這些展品讓我們
把過往在不同博物館的零碎印象重新整合
更深入理解伊斯蘭歷史文化
探討銅器的使用脈絡與特徵
是一次「豐盛」的缽文化學習經驗
*「缽文化」是 Allpamama 頌缽課程四大學習支柱之一
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喜瑪拉雅頌缽療心之法:
初始聲頻(Level 0)
頌缽行者(Level 1)
寂靜之道(Level 2)
節奏生命(Level 3)

其他課程:
清淨本然(136.1 hz Om tuner)
薩滿鼓行
內在聲音
我地平安·世界祝福
詳情請瀏覽網頁：
https://www.allpamama.guru/workshop-schedule
報名方法：
http://goo.gl/UIGa72
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Photo: allpamama
#曾文通頌缽課程

09/09/2026

｜缽頌瑜伽｜名額已滿｜

「缽頌瑜伽」活動名額已滿，多謝支持。
歡迎留意 Allpamama 10-12月其他課程及活動
詳情請瀏覽網頁：
https://www.allpamama.guru/workshop-schedule
報名方法：
http://goo.gl/UIGa72
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頌缽行者(L1) / 寂靜之道(L2) / 清淨本然(Om音叉) / 初始聲頻(L0) / 薩滿鼓行 / 內在聲音 / 頌缽大休息 / 我地平安·世界祝福
Photo: allpamama
#曾文通頌缽課程 #頌缽

08/09/2026

｜缽頌瑜伽｜聲與息的三日靜修營｜
｜Singing Bowl Yoga Retreat – Three Days Harmonizing with Nature through Sound｜

「瑜伽就是道，通過自己，回到自己。」 —— 曾文通
聲音，無處不在。
身體，始終與我們同在。
大自然，靜靜陪伴。

這是一段在自然中重新聆聽身體、呼吸與內在聲音的旅程。

這次與嘉道理農場暨植物園嘉道理農場暨植物園（ KFBG ）合辦的「缽頌瑜伽—聲與息的三日靜修營」，在山林環抱的自然環境中，探索頌缽之聲、瑜伽與身心覺察之間的連結。

三日旅程將以頌缽與傳統瑜伽八支（Ashtanga）為主軸，內容涵蓋頌缽文化與技巧、瑜伽哲學、體位法、呼吸練習、靜心及聲音瑜伽（Nada Yoga）。無論你是初學者，還是已有瑜伽或頌缽修習經驗，都可在導師的帶領下放慢腳步，透過聆聽、呼吸與身體練習，深入探索內在的平靜與安定。

讓山林帶你遠離日常的喧囂，為你保留一段緩慢而專注的時光，感受「現在就是瑜伽，聲音就是道」的深意。

報名時間︰2026年 9 月 9 日上午10時開放報名（請在KFBG網站提交網上申請，名額有限，先到先得。）

缽頌瑜伽 ── 聲與息的三日靜修營
日期｜2026 年 12 月 11 日至 13 日（星期五至日）
時間｜第一天下午 2 時正開始，最後一天5時正結束
詳情及報名｜https://s.kfbg.org/XE8hM0

Sound is everywhere.
The body is always with us.
Nature quietly accompanies.

This is a journey to listen again to the body, the breath and the inner voice within nature.

Allpamama and Kadoorie Farm and Botanic Garden (KFBG) invite you to join the “Singing Bowl Yoga Retreat – Three Days Harmonizing with Nature through Sound”. Set within the embrace of mountain forests, this retreat offers a space to explore the connection between singing bowl sounds, yoga and mindful awareness of body and mind.

The three-day journey centres on singing bowls and the traditional eight limbs of yoga (Ashtanga). The programme includes singing bowl culture (Bowl Culture) and techniques, yoga philosophy, asana, pranayama, meditation and nada yoga. Whether you are a beginner or already have experience in yoga or singing bowl practice, Allpamama teachers guide you to slow down. Through listening, breathing and embodied practice, you will deepen your inner sense of calm and stability.

Away from daily noise, the mountain forest holds a space of slow, focused time for you, inviting you to feel the deeper meaning: ‘Now is yoga; sound is the path’.

Application method: You can register on KFBG website starting from 10:00am on 9 September 2026. Limited spots, first come first served.

Singing Bowl Yoga Retreat - Three Days Harmonizing with Nature through Sound
Date｜11-13 December 2026 (Friday to Sunday)
Time｜Starts at 2pm on first day and ends at 5pm on the last day
Details & Registration｜https://s.kfbg.org/uPTVbc
Photo: Winnie Tsang Ganga

02/09/2026

｜Allpamama Workshop 2026｜Season 4｜

Allpamama 2026全年主題：定、靜、心、安
第四季主題：安 Śāntiḥ
「心安於一境，讓聲音來去自然，靜有所得。」— 曾文通《頌缽本意》
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Allpamama2026年第四季工作坊 (香港)
***9月7日接受報名
#曾文通頌缽課程2026
｜課程日期｜

｜10月3日｜我地平安 – 靜心祝福｜
｜10月10, 11日｜喜瑪拉雅頌缽療法 (Level 1)｜頌缽行者｜
｜10月17, 18日｜喜瑪拉雅頌缽療法 (Level 2)｜寂靜之道｜
｜10月25日｜喜瑪拉雅頌缽療法 (Level 0)｜初始聲頻｜
｜11月14, 15日｜喜瑪拉雅頌缽療法 (Level 1)｜頌缽行者｜
｜12月6日｜清淨本然 (Om音叉)｜
｜12月9, 16, 23, 30日｜薩滿鼓行｜(期間限定)
｜12月19, 20日｜喜瑪拉雅頌缽療法 (Level 1)｜頌缽行者｜
｜12月17, 27日｜內在聲音｜
｜12月31日｜Om Shanti Night｜(12月初報名)
｜寂靜講堂｜日期主題待定
｜頌缽大休息Sound Rest｜14/10 (Wed), 5/12 (Sat)

｜頌缽共修 Singing Bowl Practice｜
L1: 21/10 (Wed), 10/11 (Tue), 5/12 (Sat)
L2: 3/10 (Sat)
L3: 25/10 (Sun)
* 只限Allpamama頌缽行者
* 在每節四星期前的中午開放報名 (例如：15/7 Wed - L1共修，在17/6 Wed 中午12時起報名)
* 頌缽共修設獨立報名表，詳情請瀏覽網頁。
#其他活動：
#詳情及報名容後公佈
｜與菩薩寺合辦｜11月19-29日｜
缽行喜瑪拉雅 Himalayan Harmony: Walking the Singing Bowl Path
詳情：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1504599501712181&id=100064864355433
｜與嘉道理農場暨植物園合辦｜12月11-13日｜
缽頌瑜伽 – 聲與息的3天靜修營 Singing Bowl Yoga Retreat - Three Days Harmonizing with Nature through Sound
︱法鼓山香港道場30周年活動︱11月8日︱
都市禪︱三十宜坐︱西九文化區
｜禪藝學苑課程｜
禪藝進階｜聞｜9月至10月
禪藝入門｜聞｜11月
︱香港文化與可持續發展會議 2026︱10月12-13日︱
文化與身心健康研討會
Hong Kong Culture and Sustainability Conference 2026
- Culture and Wellness Panel
詳情請瀏覽網頁：
https://www.allpamama.guru/workshop-schedule
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報名日期：
9月7日 (星期一) 晚上9時正
[頌缽行者(L1)、寂靜之道(L2)、清淨本然(Om音叉)、初始聲頻(L0)、薩滿鼓行、內在聲音、頌缽大休息、我地平安]
報名表 (將於報名時間開放)：
http://goo.gl/UIGa72
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Photo: allpamama
#頌缽 #曾文通 #文化與身心健康

30/08/2026

丨從「心」而發︱Bless this Land︱

昨天的頌缽三階共修
行者先寫下一個「心」字
從「心」而發
以頌缽結合一百零八次「Om Mani Padme Hum」唱誦
將這份祝福和慈悲
迴向給尼泊爾拉蘇瓦（Rasuwa）及西藏的受災者
願救援一切順利
生者遠離怖畏
亡者得生淨土

#可依此方式在家中為遠方祝禱
若你希望以更實際的方式進行，可於8月31日前，
透過以下連結，經菩薩寺伸出援手。

#尼泊爾拉蘇瓦洪災救濟捐款
*香港捐款方式
IBS Hong Kong 香港菩薩寺 IBS 菩薩寺
https://www.facebook.com/share/p/19E7hEYTQN/
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27/08/2026

一起祝願尼泊爾平安

Address

Beijing

Website

http://www.allpamama.guru/

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