11/09/2026
🌿 LE MANIOC : BIEN PLUS QU’UN TUBERCULE
On le retrouve dans nos bâtons de manioc, le gari, le tapioca, certaines farines… et aujourd’hui dans de nouvelles façons de le cuisiner.
Mais connaissez-vous vraiment le manioc ? 👀
🇨🇲 Un véritable pilier de l’agriculture camerounaise
Le manioc est cultivé dans les 10 régions du Cameroun.
Selon les données du MINADER, la production camerounaise se comptait en plusieurs millions de tonnes par an, avec environ 5,5 millions de tonnes en 2020. Le Cameroun vise même une production de 10 millions de tonnes à l’horizon 2030.
🌿 Et sur le plan nutritionnel ?
Pour 100 g de racine fraîche de manioc, on retrouve environ :
• 142 kcal
• 31,6 g de glucides
• 3,7 g de fibres
• 1,3 g de protéines
• 37 mg de calcium
• 1,5 mg de fer
Le manioc est donc avant tout une source d’énergie grâce à sa richesse en glucides. Il ne faut pas le présenter comme un aliment particulièrement riche en protéines, mais plutôt comme une matière première énergétique qui peut prendre de nombreuses formes.
🥥 Une seule matière première, plusieurs possibilités :
🌱 Racine de manioc
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🌾 Farine
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🥣 Gari, tapioca, bâton de manioc…
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🍰 Et de nouvelles créations culinaires.
⚠️ Un point important : le manioc contient naturellement des composés cyanogènes. Certaines variétés et certains modes de préparation nécessitent donc une transformation appropriée avant consommation.
Et c’est justement ce qui rend le manioc intéressant : ce n’est pas seulement ce qu’il est, mais aussi tout ce que nous pouvons en faire.
Agriculture.
Transformation.
Savoir-faire.
Créativité.
Valorisation de nos matières premières.
Alors, et si nous apprenions à regarder nos produits locaux autrement ? 🌿
Le manioc a encore beaucoup d’histoires à raconter. 🤎
Cake’s Story — Tout en une bouchée.