23/09/2020
💥🧠¿Quieres hacer de tu dia a día una rutina que le ayuda a tu salud?, pos este post es para ti❣️.
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💌Te invito a conocer actividades y tips que podemos incluir en nuestra rutina diaria o semanal pa a estar mucho más saludable.
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🌈COMER SANO. Lo que ingerimos está directamente conectado con nuestra salud, elegir alimentos más saludables nos ayuda a prevenir afecciones como, enfermedades cardíacas, derrame cerebral y diabetes, también nos ayuda a perder peso y bajar el colesterol.
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🌀MANTENER EL CUERPO EN MOVIMIENTO. ¿Sabes que podemos mejorar nuestro bienestar general y la calidad de como vivimos? Mantener actividad física trae muchos beneficios, como mejorar nuestro estado de ánimo, mantenernos sanos y en buena forma física, aumenta los niveles de colesterol bueno, mejora el flujo sanguíneo, evita la pérdida de masa osea. Hay actividades que nos ayudan mucho como, hacer yoga, caminar, trotar, nadar, bailar, el s**o seguro, y sonreír (al sonreír Trabajamos al menos 17 músculos de la cara)
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🌠MANTENER UN IMC IDEAL. Tener un buen IMC previene enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, accidentes cerebro vasculares y algunos tipos de cáncer.
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🧞PROTEJER NUESTRA PIEL. La exposición al sol está relacionada con el cáncer a la piel es muy importante protegernos y usar bloqueador a la hora de estar expuesto a un período de tiempo considerable.
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🌱NO USAR TABACO Y LIMITAR EL USO DE ALCOHOL. Fumar nos trae consecuencias muy malas a nuestro organismo y provoca enfermedades cardíacas y pulmonares, por otro lado el consumo excesivo de alcohol afecta nuestro hígado, garganta y páncreas y no podemos olvidar que contribuye también a las muertes en accidentes automovilísticos y aumenta la tasa de asesinatos y suicidios.
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🪐🐉Con esta información tenemos en cuenta muchos aspectos por los cuales debemos y podemos cuidar nuestra salud, 👁️🚀❣️no olvides que si llegaste hasta este punto te invito a comentar (me encanta leerles e interactuar con ustedes) y por supuesto puedes compartir o etiquetar a tu amigue para que vea estos valiosos métodos de cuidarnos.👀🪐🥰
