21/11/2025
Esta Postura de aero yoga, la conozco como postura de la Bailarina o Paloma Invertida. Y es muy cierto porq reúne muchos de los elementos de la postura del Dios de la Danza Natarajasana y de la Paloma, esos elementos son una gran extensión de columna y del psoas.
En las 2 posturas clásicas el suelo es un elemento q permite el empuje para alargar la pierna en la primera postura y para alargar la columna en la segunda.
En el columpio "no existe" el suelo la inversión resulta natural y la extensión de columnas más accesible, el trabajo está mayormente en el psoas y su alargamiento. Considerando lo importante q es este músculo profundo para la salud de la columna baja y pelvis, esta postura resulta muy útil.
👉 Si no logras tomar tu pie, se puede usar un cinto o similar y estarás realizando el mismo trabajo.
