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Pedagogía Corporal 2025

30/09/2026

La respiración es una de las pocas funciones del cuerpo que ocurre de manera automática, pero que también podemos regular conscientemente.

Por eso es una herramienta tan poderosa.

La técnica Box Breathing o "respiración cuadrada" consiste en realizar cuatro fases de igual duración:

▫️ Inhalar
▫️ Sostener
▫️ Exhalar
▫️ Sostener

Este patrón simple ayuda a estabilizar el ritmo respiratorio y puede favorecer una sensación de mayor calma, claridad mental y regulación frente al estrés cotidiano. Puede ayudarnos a responder con más presencia y menos impulsividad.🌿

A veces buscamos soluciones complejas cuando el primer paso consiste simplemente en volver a respirar de manera consciente. Tu respiración está ocurriendo todo el día. La pregunta es: ¿la estás utilizando a tu favor?

28/09/2026

🌿El intestino no absorbe todo lo que recibe.

Selecciona.

Distingue.

Discierne.

Toma aquello que nutre y deja pasar aquello que no sirve o podría resultar perjudicial.

Sin esa capacidad de selección, la vida sería imposible.

✨️¿Y si nuestra postura también estuviera intentando hacer algo parecido?

Muchas veces observamos cambios en el cuerpo sin comprenderlos: una mandíbula que se tensa, un pecho que se cierra, hombros que se elevan, una mirada que evita el contacto o una columna que pierde su verticalidad.

La mayoría de estos cambios ocurren antes de que podamos "explicarlos" con palabras.

La postura no siempre está discerniendo. Muchas veces está intentando protegernos.

Pero cuando aprendemos a escuchar esas señales, el cuerpo puede transformarse en una fuente de información valiosa.

Quizás esa tensión no sea el problema. Quizás sea el mensaje.

Porque la salud no consiste en estar abiertos a todo ni en soportarlo todo.

Al igual que el intestino, necesitamos desarrollar la capacidad de reconocer qué nos nutre, qué nos desgasta y qué ya no necesitamos seguir incorporando a nuestra vida.

25/09/2026

¿Necesitas un café para concentrarte y sentirte mas despierto?... y si.. encontráramos eso en nuestro cuerpo?

Prueba primero este punto!
📍 Baihui (DU20)

En la coronilla, en el punto más alto de la cabeza encontrarás un lugar que puedes estimular con acupresión, pequeños golpecitos o masaje circular.

Se relaciona con claridad mental, concentración y sensación de estar más despierto... asique esta semana si nos ven trabajando ese punto...ya saben! Jeje...

Pruebalo cuando lo necesites y cuentanos como te va!

Si quieres saber mas, esta semana iniciamos VOLVER AL CUERPO, 6 semanas dedicadas a desarrollar la inteligencia del cuerpo. Te esperamos!

23/09/2026

A menudo pensamos que el discernimiento es una capacidad exclusivamente mental.
Sin embargo, muchas tradiciones médicas antiguas y también parte de la investigación actual nos muestran que la claridad no depende sólo de lo que pensamos, sino también de cómo funciona nuestro cuerpo.

Hoy sabemos que existe una comunicación constante entre el intestino y el cerebro. Lo que comemos, cómo digerimos, cuánto estrés acumulamos y el estado general de nuestra salud influyen en nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad para tomar decisiones.

Desde la Medicina Tradicional China, el intestino delgado se relaciona con la capacidad de separar lo útil de lo inútil, los desechos de lo nutritivo.

✨️Una función que no sólo ocurre con los alimentos, sino que también puede servirnos como metáfora para la vida cotidiana.

Volver al Cuerpo es un acompañamiento de 6 semanas donde vamos profundo con Movimiento, Alimentación e Introspección...

¿Qué ambientes me hacen bien?
¿Qué hábitos me fortalecen?
¿Qué necesito dejar atrás?

Tal vez el discernimiento podemos cultivarlo desde adentro, en una sensación más profunda de bienestar y coherencia con uno mismo.

Por eso, antes de intentar cambiar nuestra vida, puede ser útil Volver al cuerpo.

Iniciamos ésta semana y aún puedes formar parte! Revisa el link en nuestra biografía y te esperamos

Bienestar SistemaNervioso SaludDigestiva MovimientoConSentido

22/09/2026

Necesitas tomar algo para los dolores pre menstruales?
..y si la medicina estuviese en nuestro cuerpo?
Prueba primero este punto;

📍 Sanyinjiao (B6)

Cuatro dedos sobre el maléolo interno (el huesito prominente de tu tobillo), detrás del borde de la tibia existe este punto que puedes presionar durante 1-2 minutos respirando profundamente.

Es uno de los puntos más usados para molestias menstruales y la tensión pélvica. ⚠️ Por precaución evitar durante el embarazo!

Cuéntanos como te va!

Si quieres saber mas, te invitamos a sumarte al Programa Volver al Cuerpo, ya iniciamos esta semana!

21/09/2026

La invitación es a entender la salud como un movimiento armónico entre las distintas fuerzas de la vida.
Occidente piensa muy diferente... pero nuestro cuerpo comprende lo coherente que es esta lógica, que esta vinculada con la inteligencia cíclica de la naturaleza;

Nada ni nadie vive permanentemente en expansión, o en fase Madera 🌳

Nada ni nadie puede estar siempre produciendo,
o en fase Fuego 🔥

Nada ni nadie puede crecer sin descansar,
o sin fase Agua 🌊

Y muchas veces estas cosas se nos olvidan... tratando a toda costa de controlar los factores y mantenernos "estables", "rígidos" o "fijos" con alguna fase...

La vida es Movimiento..! Esta es la filosofía de base de las Medicinas Antiguas y las Gimnasias Terapéuticas!...

A pocos dias de iniciar la 3era Edición de "Volver al Cuerpo", Programa de acompañamiento para una vida saludable que integra Movimiento, Alimentación y ejercicios de Introspección.

Pide el PDF informativo y sumate a estas 6 semanas de profundidad con tu cuerpo.

Bienvenida Primavera!!
🌿🍂💧🔥🌱

20/09/2026

¿Necesitas un Ibuprofeno?..y si en nuestro cuerpo ya hubiese medicina?

Prueba este punto primero:
📍 Hegu (IG4)

Entre el pulgar y el índice por el dorso de la mano, presiona firmemente durante 1 o minutos respirando tranquila/o. Realiza la presión en ambas manos.

Este punto sirve para cefaleas, tensión facial, cuello y hombros. Cuéntanos como te va!

Si quieres conocer mas, te esperamos en el Programa "Volver al Cuerpo". Toda la info en historias destacadas.

14/09/2026

En distintas épocas y lugares del mundo apareció una idea sorprendentemente similar:

✨️El movimiento es medicina.

‼️Y no es una idea hippie!!‼️

▫️En la Grecia antigua, Hipócrates recomendaba ejercitarcicios precisos para conservar la salud.
▫️En India, el Ayurveda incorporó el ejercicio y respiraciones como parte de sus indicaciones.
▫️En China surgieron prácticas que integraban movimiento y respiración para cultivar la longevidad
▫️Luego Roma continuó desarrollando estos principios dentro de su medicina y sumando la importancia del descanso

Cada cultura utilizó lenguajes diferentes;

Unas hablaban de humores, otras de Qi, otras de equilibrio interno.

Pero todas parecían reconocer algo esencial:

🌿El cuerpo es un participante activo en nuestra salud física, mental y emocional. 🌿

Quizás por eso, incluso hoy, seguimos regresando una y otra vez al movimiento...como una forma de cultivar presencia, vitalidad y bienestar.

El próximo Lunes 21 de Septiembre iniciamos con Volver al Cuerpo, un programa de 6 semanas que integra Movimiento, Alimentación y Regulación emocional. Aun hay algunos cupos, y te esperamos este y otros temas alucinantes sobre movimiento, salud y emociones!

Con amor,
Sense Dance

09/09/2026

✨ Celebramos el cierre del 2do Trimestre compartiendo algunos de los avances que nuestros alumnos y alumnas han logrado durante estos meses. FELICITACIONES 😍😍😍

La elasticidad, la movilidad y la fuerza no aparecen de un día para otro. Son el resultado de la práctica constante, la paciencia y el compromiso con uno mismo. Por eso nos llena de alegría ver no solo los progresos físicos, sino también la confianza, la motivación y la satisfacción que nacen cuando el cuerpo comienza a responder de nuevas maneras. ❤️

Cada logro tiene una historia detrás:
los días de frío en que igual asistieron,
los momentos de cansancio en que decidieron perseverar, y las pequeñas mejoras que, acumuladas en el tiempo, terminan produciendo grandes cambios!

Felicitaciones a cada integrante de esta comunidad por su dedicación y entusiasmo. 🌿

📣 Aprovechamos también de recordar que el 13 de septiembre CIERRAN las inscripciones para nuestro programa "Volver al Cuerpo", una experiencia de 6 semanas enfocada en movimiento, alimentación y autocuidado.

Y para quienes desean incorporarse a nuestras clases regulares, les contamos que el 3er y último trimestre de Entrenamiento Armónico 2026 comenzará el 5 de octubre. Pronto toda la info.

Una nueva oportunidad para seguir desarrollando fuerza, flexibilidad, coordinación y bienestar en un ambiente cercano y respetuoso.

✨ Los esperamos para cerrar el año moviéndonos, aprendiendo y creciendo juntos.

Sense Dance 💛

02/09/2026

✨ Así de felices cerramos nuestro segundo trimestre del año.

Mirando hacia atrás, podemos decir que fue un invierno muy bien aprovechado.

Meses de constancia, aprendizaje y crecimiento, donde cada alumna sostuvo su compromiso más allá del frío, la lluvia y las exigencias de la vida cotidiana. Y eso merece ser celebrado. ❤️

Nos emociona ver cómo la fuerza, la movilidad, la coordinación y la confianza se desarrollan cuando existe perseverancia y amor por el proceso.

Felicitaciones a cada una de nuestras alumnas por su entrega, disciplina y entusiasmo. Ustedes son quienes dan vida a esta comunidad. 🌿

Ahora septiembre tendrá un carácter especial.
Durante este mes haremos una pausa en nuestros ciclos trimestrales para dedicarnos a
🌸Volver al Cuerpo, nuestro programa de acompañamiento para una vida saludable, que inicia el 21 de septiembre.

Un proceso de 6 semanas que integra:

▫️ Movimiento y Entrenamiento Armónico
▫️ Alimentación que regula
▫️ Relajación, autocuidado e introspección

Una invitación a comenzar la primavera renovando hábitos, recuperando energía y fortaleciendo la relación con tu cuerpo.

🌱 Y si estabas buscando un momento para sumarte, este puede ser el indicado.

Nuestro próximo trimestre de Entrenamiento Armónico comenzará en octubre y se extenderá durante octubre, noviembre y diciembre. Pronto compartiremos toda la información!

Mientras tanto, te invitamos a conocer nuestros horarios y modalidades en historias destacadas.

¡Aún quedan algunos cupos disponibles!

Gracias por acompañarnos en este camino.

Con cariño, Sense Dance 💛

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