08/10/2018
TENGO ACUMULADO ÁCIDO LÁCTICO EN LAS PIERNAS , CRISTALIZADO Y OTRAS REFERENCIAS SE ESCUCHAN AVECES AL ARDOR DE LAS PIERNAS🌋 PERO REALMENTE SERÁ ESO?
Primero que todo al lactato no se queda en tus piernas para toda la vida y para nada es malo ya que es una fuente energetica por la gluconeogénesis ( el cerebro y corazón se alimentan de el😳) por lo que si somos eficiente en la remisión en la acumulación del lactato mediante los hermosos MCT💙 que se trabajan a cierta intensidad(ojo piojo ahí)
Pero de que nos sirve este umbral(podemos sacarlo mediante distintos test)
Según el modelo trifásico tememos distintos combustibles para producir energía(por eso es bueno ir a NUTRI DEPORTIVO) y la que produce mayor lactato es mediante la via glucolitica( ojo acá con el tipo de fibras y zonas) que es cuando el lactato va aumentando progresivamente según la intensidad hasta llegar a un punto de inflexión que se dispara bruscamente y se dice que se encuentra aproximadamente a 4 mmol(hay distintos parámetros según la bibliografía) es acá donde parte la tortura 😈 por el ⬆de hidrogeniones que irá produciendo una acidosis que a la larga llamará a nuestros amigos calambres o la PÁLIDA (PÁJARA)
En conclusión la idea es poder que tu entrenador te haga eficiente en una zona muy importante y no quemes cartuchos demás que te dejarán con el freno mano😌
Recuerda que cuenta con medición de lactato 😊 y puedes agendar tu hora
