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Herzkompass-Begleitung Franziska Stickel

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Herzkompass-Begleitung Franziska Stickel

Ich begleite Mütter im Wandel – zurück zu sich selbst. Mit Herzensgesprächen, kreativen Prozessen und achtsamer Körperarbeit. Online und vor Ort.

16/08/2026

Sie nennen es Wechseljahre.
Und ja – dein Körper verändert sich.
Aber vielleicht ist die Müdigkeit nicht nur Hormonsache.

Vielleicht bist du müde,
weil du zu lange zu viel getragen hast.

Verantwortung, die nicht deine ist.
Erwartungen, die schwer geworden sind.

Was wäre, wenn es nicht darum geht, mehr Energie zu finden –
sondern mehr abzulegen?

Genau dafür ist "Ankommen in mir" entstanden.

Ein Workbook für Frauen, die spüren: Es darf leichter werden.

Ein Raum, den du öffnest, wann immer du bereit bist.

Du findest es über den Link in meiner Bio.

Und sag mir gern: Welche Last, die nicht deine ist, darfst du heute abgeben?

Ich freue mir wenn du es mir in den Kommentar schreibst.

Von Herzen, Franziska

herzkompass ankommeninmir

29/03/2026

Sicherer Job. Feste Beziehung. Eigenheim.
Wir nennen das Sicherheit.

Aber schau, was gerade in der Welt passiert.
Dinge, die fest schienen, wackeln.
Was gestern sicher war, ist es heute vielleicht nicht mehr.
·
Und ich frage mich:
Was ist dann eigentlich Sicherheit?
Ist es das Aussen?
Oder ist es etwas, das niemand nehmen kann.
✨Die Art, wie du auf Veränderungen eingehst.
✨Deine Fähigkeit, dich neu zu orientieren.
✨Deine innere Stimme, die weiss –
auch wenn aussen nichts mehr klar ist.
·
Vielleicht ist das die Sicherheit, die wirklich trägt.
Nicht weil sie unveränderlich ist.
Sondern weil sie du bist.
·
Im neuen Herzkompass-Newslettee gehe ich dieser Frage tiefer nach.
Den Link dazu findest du in der Bio.

Von Herzen, Franziska

Und du – was ist Sicherheit für dich?
Schreib es gerne in die Kommentare.🥰

16/03/2026

Das Herzensgespräch ist für Frauen,
die an einem Wendepunkt stehen -
aber nicht wissen, wie sie das in Worte fassen sollen.

Vielleicht sind deine Kinder gerade selbstständiger geworden.
Vielleicht spürst du: "Es muss doch noch mehr geben."
Vielleicht fragst du dich: "Was kommt jetzt?"

In diesem Gespräch darfst du:
→ Diese Fragen aussprechen
→ Widersprüche benennen
→ Gefühle sortieren, die sonst keinen Platz haben
→ Ehrlich sein - auch wenn du selbst noch keine Antworten hast

Du musst nichts entscheiden.
Nichts optimieren.
Nichts beweisen.

Du darfst einfach sprechen - und dich selbst wieder hören.

💌 60 Minuten. Online. Urteilsfrei.

Link in Bio oder schreib mir eine Nachricht.

Von Herzen, Franziska

(Und ja: Es ist völlig okay, wenn du nicht genau weisst, was du sagen willst.
Viele Frauen kommen genau mit dieser Unsicherheit -
und gehen mit mehr Klarheit.)

27/02/2026

Deine Freundin meint es gut. Deine Familie auch.

Und trotzdem – sie kennen nicht das leise Wissen in dir.

Dieses Gefühl, das sich meldet, wenn es still wird.
Diese Ahnung, dass da mehr ist.

Das ist keine Einbildung.
Das ist deine innere Stimme – sie war immer da.

Nur meistens ist es so laut um uns herum, dass wir sie kaum hören.

Im Herzensgespräch schaffe ich Raum, damit du wieder hinhören kannst.

Auf dich.
Auf das, was in dir weiss.

Wenn du magst, begleite ich dich ein Stück.

Von Herzen, Franziska

zuhörendirselber

23/02/2026

Kennst du das?
Du kommst abends ins Bett und denkst: Ich hatte den ganzen Tag keine Zeit für mich.
Und dabei warst du die ganze Zeit am Telefon.
·
Gestern, Sonntag. Die Sonne kam kurz.
Ich hab mir die Decke geholt, die Beine hochgelegt, den Kaffee daneben gestellt –
und meine Häkelarbeit rausgesucht, die schon lange auf mich wartet.
Kleine Blätzchen, die irgendwann mal eine Decke werden.
Kein grosses Projekt. Einfach weitermachen, wo ich aufgehört habe.
Und mittendrin wieder aufhören, wenn es Zeit ist.

Diese zwanzig Minuten haben sich angefühlt wie eine Stunde Ruhe.

Bis Ostern mache ich das bewusst so.
Nicht perfekt. Nicht jedes Mal.
Aber immer öfter – statt dem Griff zum Telefon etwas, das mich zurück zu mir bringt.
Etwas Kleines. Griffbereit. Meins.

Magst du mitmachen?
Such dir dein "Etwas". Es darf wirklich klein sein.
Tee kochen. Ein paar Atemzüge auf dem Balkon. Stricken. Zeichnen. Einfach draussen stehen.

Und wenn du magst – teile es. Ich freu mich auf jede kleine Spur.
🌿

Von Herzen, Franziska

19/02/2026

Die Kinder werden selbstständiger.
Du hast endlich mehr Zeit für dich.

Aber statt Erleichterung spürst du... Leere.

"Was kommt jetzt? Wer bin ich - ohne all die Rollen?"

Viele Frauen stehen an diesem Punkt
und fragen sich insgeheim:
Bin ich einfach undankbar?

Dabei ist dieses Gefühl kein Zeichen von Undankbarkeit.
Es ist ein Ruf nach Neuausrichtung.

Im Herzensgespräch geht es nicht um Lösungen
und nicht darum, dein Leben zu verändern.

Es geht darum,
die Fragen stellen zu dürfen, die sonst keinen Platz haben -
ohne Bewertung, ohne Ratschläge, ohne Folgen.

Manchmal entsteht Klarheit genau dort.

Wenn dich diese Worte berühren,
findest du das Herzensgespräch online über den Link in meiner Bio.🥰

Alles Liebe,
Franziska

12/02/2026

Nein.

Du bist nicht undankbar.

Du stehst nur an einem Punkt,
an dem das, was bisher dein Leben ausgefüllt hat,
plötzlich weniger Raum braucht.

Die Kinder werden selbstständiger.
Der Alltag wird ruhiger.
Und plötzlich ist da diese Frage:

"Was kommt jetzt? Wer bin ich - ohne all die Rollen?"

Das ist keine Undankbarkeit.
Das ist ein Ruf nach Neuausrichtung.

💭 Dieser Moment - wenn du das erkennst - ist nicht das Ende.
Er ist der Anfang.

Der Anfang von:
"Ich darf neu werden. Auch mit 40, 45, 50."

Falls du gerade an diesem Punkt stehst:
Es gibt einen Raum, in dem du alles aussprechen darfst.
Ohne Bewertung. Ohne Ratschläge. Ohne Folgen.

Nur du. Deine Fragen. Und jemand, der zuhört.

(Das ist das Herzensgespräch. Morgen erzähle ich dir mehr darüber.)

Fürs Erste: Du darfst spüren, was du spürst. 🤍

Ist dir dieses Gefühl bekannt?

03/02/2026

Vielleicht kennst du dieses Gefühl.

Das Leben läuft. Du funktionierst. Aber irgendwas stimmt nicht mehr — und du kannst nicht mal sagen, was genau.

Du spürst nur: So wie jetzt — das bin nicht ganz ich.

Falls du gerade nickst: Du bist nicht allein. Und du bist nicht undankbar.

Du hast nur lange die Stimme von allen anderen gehört — und deine eigene ein bisschen vergessen.

💭 Was wäre, wenn du einen Raum hättest, in dem du einfach alles aussprechen darfst — ohne Rat, ohne Bewertung, ohne Konsequenzen?

Mehr dazu bald. Fürs Erste: Du bist nicht komisch. Du bist ehrlich.

Von Herzen, Franziska

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Adresse

Winterthur
8404

Website

http://www.herzkompass-begleitung.ch/

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