Mark Rhem

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Mark Rhem 🎧 M.ARK - DEEP BEATS, DEEPER EMOTIONS
🌊 Deep House Producer | Dj.
💿 New Single ‚Inertia‘ Feb 19, 2026 In Deep House, I finally found my true passion.

M.ARK
Ever since I was a kid, I was in love with making music – tinkering with cassette decks and speakers, trying to be a DJ in my own way. For a while, I produced Hip-Hop and even experimented with rap, but electronic music has always fascinated me. With deep melodies and emotional grooves, my goal is to bring joy, evoke peace, and create sounds that touch the heart. I want my music to connect people and offer an escape from the stress of everyday life.

04:30 UHR — LEG DAY! 🦵🔥45 Jahre alt und schon vor Sonnenaufgang im Gym! 💪🏻Nicht jeder Morgen fällt leicht, aber meine Zi...
21/10/2026

04:30 UHR — LEG DAY! 🦵🔥

45 Jahre alt und schon vor Sonnenaufgang im Gym! 💪🏻

Nicht jeder Morgen fällt leicht, aber meine Ziele erreichen sich nicht von alleine.

Heute standen die Beine auf dem Programm. Voller Fokus, ordentlich Einsatz und wieder ein Stück näher am Ziel.

Disziplin ist wichtiger als Motivation! 🔥

19/10/2026

PUSH DAY A — HEUTE WAR DER WURM DRIN! 💪🏻😅

Heute war irgendwie keine Power vorhanden. Keine Ahnung, woran es lag. Die Gewichte fühlten sich schwerer an als sonst und die Energie fehlte.

Aber solche Tage gehören eben auch dazu.

Trotzdem ins Gym gegangen und mein Training durchgezogen! 🔥

Nicht jedes Training muss ein Rekord sein. Hauptsache, man bleibt dran! 💪🏻

18/10/2026

SONNTAG, 03:45 UHR — LEG DAY A 🦵🔥

Heute früher als geplant aufgewacht und einfach nicht mehr einschlafen können. 🙈😅

Also warum im Bett herumliegen? Ab ins Gym!

Während andere noch tief schlafen, starte ich mein Beintraining. 💪🏻

Der fehlende Schlaf wird später nachgeholt. 😴

Nicht jeder Tag läuft nach Plan – aber das Beste daraus machen kann man trotzdem! 🔥

16/10/2026

PULL DAY 2 — RÜCKEN & BIZEPS 💪🏻🔥

In diesem Video zeige ich euch meine Übungen vom zweiten Pull Day:

💪🏻 Breites Rudern
💪🏻 Breites Latziehen
💪🏻 Enges Rudern
💪🏻 Reverse Butterfly
💪🏻 Shrugs
💪🏻 Bizepscurls am Kabelzug
💪🏻 Hammercurls am Kabelzug

7 Übungen, voller Fokus und ein klares Ziel: stärker werden und Muskeln aufbauen!

Mit 45 Jahren ist noch lange nicht Schluss. Da geht definitiv noch mehr! 😎🔥

15/10/2026

04:00 UHR — PUSH DAY 💪🏻🔥

110 kg auf der Brustpresse geladen und 7 Wiederholungen geschafft!

Mit 45 Jahren geht noch einiges. Ich bin zufrieden, aber da ist definitiv noch Luft nach oben! 😎

Kein Fake. Keine Steroide. Einfach ehrliches Krafttraining und Disziplin! 💪🏻

13/10/2026
07/10/2026

🇺🇸 230 LBS / 104 KG LOADED — INCLINE PRESS 💪🏻🔥

Heavy weight, controlled reps and full focus on the upper chest. No fancy stuff — just putting in the work.

Push. Control. Repeat. 🔥

02/10/2026

🇺🇸 Push Day um 03:00 Uhr 💪🏻 So trainiere ich meine Brust: Brustpresse 250 lbs, Schrägbank 230 lbs & Flys 132 lbs. Je 3×8–10 Wdh. Schwer & effektiv! 🔥

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Füllinsdorf
4414

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