Qilalà

05/04/2022

Frühlingskurs Meditation & Entwicklung🍀

So wie die Natur sich mit den Jahreszeiten verändert, machen wir dies auch. Mit diesem Kurs stimmen wir uns auf die jahreszeitlichen Energien des Frühlings ein und begleiten unsere Erneuerung und unser Aufblühen.

Der Kurs ist eine Kombination aus Meditation und persönlicher Entwicklung mit vier Workshops, wöchentlicher Live-Meditation und Material zum Selbststudium mit introspektiven Fragen, Audiomeditationen und Tagebuchführung.

Infos auf: https://www.qilala.ch/meditationskurse/meditationskurs-frühlingsaison.html

01/10/2021

Neu 🍂 Herbstkurs: mit den Jahreszeiten meditieren und sich entwickeln

Alles in der Natur ist zyklisch. Lass dich von ihr für deine persönliche Entwicklung inspirieren und nutze die Energie des Herbstes. Der Boden für Neues wird gereinigt und vorbereitet, neue Samen werden gepflanzt, Intentionen für das nächste Jahr gesetzt. Nimm an diesem Kurs teil, um deine Veränderung einzuleiten und zu begleiten.

Der Kurs besteht aus einer Serie von Workshops, Meditationen, Material zum Selbststudium und Journalführung.

Start 9. Oktober - End 16. Dezember

Mehr Infos auf https://www.qilala.ch/.../meditationskurs-herbstsaison.html

12/11/2020

Überstehe diese Zeit der Einschränkung und Unsicherheit mit Positivität.

Begleite dich mit dem Meditationskurs «Mit Ruhe durch Corona».
Nimm Abstand, stärke deinen Geist, komme zur Ruhe und baue einen mentalen Schutz für diese schwierigen Zeiten auf. Keine Vorkenntnisse nötig.

Infos und Anmeldung hier:
https://www.qilala.ch/mitruhedurchcorona.html

08/10/2020

Am 15. November findet statt. Während eines Tages kannst du kostenlos Kurse und Studios in deiner Stadt kennenlernen.

Wir sind dabei - und zwar mit einem Crashkurs in Meditation für Einsteiger. Während rund 90 Minuten kannst du die Meditation und ihre vielseitigen Aspekte kennenlernen und ausprobieren, und zwar nicht nur als Entspannungstechnik, sondern auch als Mittel für einen bewussten, leichten und kreativen Alltag.

Wir haben noch freie Plätze!

Die Kurse finden um 10.30 Uhr, 13.00 Uhr und 15.30 Uhr statt

Anmeldung hier:
https://balanceday.net/studio/qilala/

Ron Orp bringt Balance in die Stadt. An Rons Balance Day am 15. November 2020 lernst du in verschiedenen Workshops, wie du in Balance bleibst.

25/09/2020

Meditieren alleine oder in der Gruppe? 🤔

Wir empfehlen beide Varianten von Anfang an zu praktizieren!

Die geführte oder stille Meditation in der Gruppe macht es einfacher, sich zu entspannen. Sie führt schneller in die Tiefe der Erfahrung, denn in einer Gruppe können die Empfindungen intensiver sein und das gemeinsame meditieren verstärkt das eigene Erlebnis.

Alleine meditieren bietet dafür aber ein persönlicheres Treffen mit sich selbst. Besonders in Stille sind wir freier, auf eine innere Entdeckungsreise zu gehen und Einsichten über uns selbst zu gewinnen.

Ideal ist eine Kombination aus Meditation alleine zu Hause und in der Gruppe im Studio. Die richtige Balance zwischen den beiden Varianten wird sich je nach Bedürfnis entwickeln.

So können wir Meditation als lebendige Erfahrung gestalten und unseren Alltag gezielt unterstützen. 🌱

Meditieren im Studio - https://www.qilala.ch/studio.html
Alleine meditieren - https://www.qilala.ch/online.html

23/09/2020

Mit Ruhe in den Herbst 🍂

Der Herbst ist die perfekte Saison um etwas neues für sich selbst anzufangen, denn es ist eine Zeit der Vorbereitung und des Wandels. Wir gehen vom aktiven, expansiven Sommer weg und hin zum gemütlicheren und nach innen gerichteten Winter.

Beginne also bald neue Projekte, und zwar solche die sich auf das Innere konzentrieren und dich durch den Winter begleiten, die den Körper und Geist kultivieren und die Introspektion fördern - wie z.B. die Meditation.

Begleite deinen Herbst mit unserem Meditationsprogramm für Einsteiger. In vier Modulen lernst du verschiedene Meditationen, die dir Entspannung und innere Ruhe bringen aber auch deine Wahrnehmung und Kreativität fördern.

Sei dabei in der Gruppe bei uns im Studio oder auch selbständig bei dir zu Hause.

Inhalte des Kurses:
☘️ Den Kopf entspannen
🌸 Innere Stille erzeugen
🌹 Die Wahrnehmung vertiefen
🌳 Die Kreativität fördern

Studio-Kurs: https://www.qilala.ch/meditation-einfuehrungskurs.html
Online-Kurs: https://www.qilala.ch/meditationskurs-ruheimkopf.html

Bild: David Bartus

22/09/2020

Platz für neues machen 💨✨

Kennst du das Gefühl von Leichtigkeit nach dem Aufräumen eines Chaos? Es braucht etwas Motivation um anzufangen, aber einmal aufgeräumt, fühlt man sich sofort leichter und lebendiger. Wir haben nämlich Platz für neues gemacht. Und wie von magischer Hand beginnen sich die Dinge zu bewegen… 🌤

So ähnlich ist es auch beim meditieren. Wir gehen in die Stille und erfahren erstmal innere Unruhe, hervorgerufen durch die viele Dinge die unsere Gedanken beschäftigen. Erst dies bewusst wahrzunehmen und die Gedanken gehen zu lassen schafft dann Ruhe in unserem Kopf. Wir räumen innerlich auf, reinigen uns und schaffen Platz für neues.

Wir fühlen dabei eine innere Stille und angenehme Leere, die wir durch neue Einsichten, Inspirationen und unsere Kreativität wieder auffüllen. 🎨

https://www.qilala.ch/meditationskurs-ruheimkopf.html

18/09/2020

Schenke dir Ruhe im Kopf 💚

Starte etwas neues und entdecke mit diesem Kurs die unterschiedlichen Facetten der Meditation sowie ihre Wirkungen auf den Alltag - und zwar bequem von zu Hause aus. Lerne im Eigenstudium autonom und in deinem Tempo.

Jedes Modul besteht aus Audioaufnahmen mit geführten Meditationen, Hintergrundinformationen, Erklärungen, Tipps und Übungen zur Beobachtung und Vertiefung deiner Erfahrung. 📚 20 Seiten Trainingsheft 🎧 80 Minuten Audiomeditationen ✍️ Theorie und Praxisübungen 😉Tipps und Tricks

https://www.qilala.ch/meditationskurs-ruheimkopf.html

Bild: burst

16/09/2020

Wir sind umgezogen ! 📦

Wir sind neu im schönen Mattenhof zu Hause - und zwar ab jetzt. Die neue Adresse: Mattenhofstrasse 5, 3007 Bern

Und oft ist eine Änderung durch weitere begleitet… für uns auch neu ist unser Angebot an Online-Meditationen und einem Meditationsheft zum Download🎧

https://www.qilala.ch/aktuell.html

14/09/2020

Meditation zum Saisonwechsel🌤️🌻

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu, die Tage werden kürzer. Die Arbeit an unseren Werk- und Schulbänken wird wieder intensiver. Wir steigern unseren Einsatz, erhöhen das Tempo. Gut möglich, dass auch unser Körper bereits wieder Stress verspürt oder eine neue Müdigkeit sich einzustellen beginnt. Es steht ein Saisonwechsel bevor und er ist für viele gut spürbar.

Meditation hilft dabei, mit Bewusstsein durch diesen Saisonwechsel zu gehen. Meditation schafft Ruhe, bringt Zeit zum Atmen und um sich auf den neuen saisonalen Rhythmus einzustellen. Es braucht gar nicht viel, auch wenige Minuten jeden Tag reichen ⏸️

Bild: andrea piacquadio

20/05/2020

Neu!⭐️ Gruppenkurs Breakletics®

Werde schnell fit mit diesem effektiven und umfassenden Training für Kopf und Körper, dass mit einen spielerischen Art rasch die Kraft, Ausdauer und Koordination aufbaut.

Trainiert wird in kleinen Gruppen von max. 4 Personen.

https://www.qilala.ch/breakleticskurs.html