La Classique du Parc La Fontaine

07/22/2026

Merci d'être à nos côtés à nouveau, Groupe Park Avenue💙

Pour la 17e édition du Défi Respire, présentée dans le cadre de La Classique du Parc La Fontaine, le Groupe Park Avenue renouvelle sa présidence d'honneur pour une deuxième année.

Fondé en 1959, le Groupe Park Avenue est une entreprise familiale de troisième génération bien connue des Québécois·es pour son intégrité et sa passion. Mais au-delà de l'automobile, c'est un allié fidèle de la lutte contre le cancer.

L'an dernier, grâce à leur mobilisation et à celle de centaines de participant·es, plus de 150 000 $ ont été amassés pour la recherche en cancers thoraciques.

« Les plus grandes avancées commencent souvent par une mobilisation collective. Le Défi Respire en est un bel exemple », affirme Norman John Hébert, président du Groupe Park Avenue.

Cette année, avec leur soutien renouvelé, l'objectif est de franchir ensemble le cap du 1 M$ amassé depuis la création de l'événement!

📅 Le 18 octobre prochain, patient·es, familles, chercheur·euses et membres du personnel médical parcourront ensemble les différents trajets du Défi Respire, de 1 km à 10 km.
Un immense merci au Groupe Park Avenue pour cette fidélité sans faille. 👏 Taguez une entreprise qui devrait s'engager comme eux!
👉 Inscris-toi dès maintenant!
https://www.zeffy.com/fr-CA/peer-to-peer/defi-respire--2026

07/15/2026

La Classique du parc La Fontaine est bien fière d'accueillir de nouveau le Défi-Respire qui tentera de dépasser la somme du million de $$$ amassée depuis plus de 10 ans grâce à notre doyenne des courses sur route au Québec.

Initié en 2010 par le Dr Normand Blais, hémato-oncologue, membre de l’équipe d’oncologie thoracique du CHUM et chercheur à l’Institut du cancer de Montréal, le Défi Respire est un événement de course-bénéfice qui permet d’amasser des fonds pour soutenir la recherche en oncologie thoracique.

Depuis ses débuts, plus de 900 000 $ ont été versés à l’équipe du Dr Blais, permettant de faire avancer une dizaine de projets de recherche prometteurs. L’événement vise aussi à soutenir l’éducation des fellows et des médecins de cette unité, tout en favorisant la coopération médicale internationale dans ce domaine spécialisé.

Défi Respire – 17e édition : Courez pour la recherche en oncologie thoraciqueInitié en 2010 par le Dr Normand Blais, hémato-oncologue, membre de l’équipe…

06/02/2026

75 ans de course, ça se célèbre en grand!
75 years of running, that's something to celebrate in a big way!

Depuis 1949, la Classique du parc La Fontaine réunit chaque automne des coureurs de tous les horizons.

Cette année marquera la 75e édition et on vous espère nombreux pour souligner cet exploit collectif!

Les inscriptions sont déjà ouvertes // Registration is already open: 1 km, 2 km, 5 km ou 10 km.
https://www.circuitendurance.ca/classique-du-parc-la-fontaine

Vous avez des photos d'anciennes éditions?
On est à la recherche des images les plus anciennes possible et de dossards, tenues et médailles d'un autre temps.
Envoyez-nous vos archives en message privé!

Do you have photos from past editions? Send us your archives via private message!


Circuit Endurance
Défi Respire

Classique du Parc La Fontaine 2026 L’ inscription en ligne pour 2026 est maintenant disponible. Course hôtesse du Championnat provincial de 10 km en course sur route de la Fédération québécoise d’athlétisme en 2017 et 2018. Pour toutes questions en lien avec cet événement, n’hésitez p...

03/31/2026

Allez les filles 💪💪💪 On passe le message 😉

Fewer than 1 in 5 women over 50 meet the guidelines for muscle-strengthening activity. For women over 65 it's closer to 1 in 10!

We have the largest body of evidence we've ever had, showing that resistance training improves strength, muscle mass, power, bone density, and physical function across the lifespan. The ACSM Position Stand (Currier et al., 2026) synthesized 137 systematic reviews covering over 30,000 participants, and the conclusion is unambiguous: resistance training works. For everyone. At every age. And you don't need to go maximally heavy. Moderate loads, 30 to 70% of your max, enhance hypertrophy. Variable prescription works. The key is consistency and progressive challenge, not perfection.

And yet the vast majority of women never touch a weight.

This isn't a knowledge problem. It's a messaging problem. For decades, women have been told that cardio is their lane. Weights will make them "bulky." That bone loss and muscle loss after menopause are inevitable. None of that is true.
Menopause does not accelerate muscle loss. When you control for physical activity and age, the supposed acceleration largely disappears (Menzies et al., 2026). The driver is disuse, not hormones (Phillips, 2026). Menopausal hormone therapy changes lean mass by a grand total of 0.06 kg across 12 RCTs and 4,474 women (Javed et al.). That's 60 grams. Not meaningful.

The single most effective thing a woman in midlife can do for her muscle, her bone, her metabolic health, her function, and her independence is pick up something heavy-ish and put it down again. Repeatedly. Once-twice a week, at a minimum.
You don't need a special program. You don't need a supplement stack. You don't need to train like a powerlifter. You don't NEED to LHS! You can if you want, but it's a matter of choice and goals.

You need to start. That's it. Just start.

The gateway to better health in the second half of life isn't a pill, a powder, or a protocol. It's a barbell. Or a dumbbell. Or a kettlebell. Or a band. Or your own bodyweight.

Any resistance training is better than none. And right now, for the majority of women, "none" is exactly what they're doing.

Let's change that!

Currier BS et al. (2026). ACSM Position Stand. Med Sci Sports Exerc. 137 systematic reviews, >30,000 participants.
Menzies FM et al. (2026). J Cachexia Sarcopenia Muscle. DOI: 10.1002/jcsm.70232
Phillips SM. (2026). J Cachexia Sarcopenia Muscle. DOI: 10.1002/jcsm.70248
Javed AA et al. MHT meta-analysis. 12 RCTs, 4,474 women.
CDC/National Health Interview Survey (2020). Muscle-strengthening activity participation data.