Pole dance
• É Sexy - não dá para negar! Até porque precisamos usar roupas curtas para aderir, e não por exibicionismo.
• Deixa musculosa – Sabe aquele braço “do tchau” que você odeia? Então, pole dance faz isso por você e o melhor: com o seu peso!
• Alongamento – e torce de um lado, estica de outro, puxa dali e daqui – ah claro não esqueça da ponta de pé! Engraçado que é uma mistura de dança,
flexibilidade, força e sensualidade!
• Auxilia a redução de celulite. Devido a fricção da pele no poste, praticamente fazemos uma drenagem linfática, logo uma considerável diminuição de celulite
• Deixa confiante – assim como muitos outros esportes e dança, o pole dance te deixa mais confiante . Chair dance
• Você já ouviu falar em Chair Dance? Pois bem, Chair Dance é uma performance com origem nos cabarés dos anos 30/40 em que a dançarina se utiliza apenas de uma cadeira para encantar a plateia. Com movimentos ágeis, sensuais e bastante firmes, a performance ganha mais destaque ainda quando o figurino é bem feito, lembrando as raízes burlescas da prática.
• O que muita gente não sabe, no entanto, é que a Chair Dance pode ajudar a tonificar os músculos da perna e glúteos, além de alongar e dar mais flexibilidade. Alongamento
• São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
• Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.
• Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho. Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade..
