Yoga no Taguaparque

08/11/2018

Yoga Para Todos! 🧘
Venha para uma aula experimental!

05/11/2018

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YOGA PARA TODOS

O yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbio e facilitar o emagrecimento.

Agende uma aula experimental gratuita ainda hoje e venha vier essa experiência de cura, autoconhecimento e bem estar!

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📅 Segundas e quartas
⏰ 18h30, com Danielle Dourado
📅 Terças e quintas

⏰ 8h com Danielle Dourado
⏰ 10h15 com Ludmila Mills
⏰ 19h45 com Ludmila Mills

📍Lila Casa Colaborativa - QNJ 13 casa 36 - Taguatinga Norte

💵 R$ 120,00 mensal

Vagas limitadas! Confirme a sua presença!

☎ Mais informações, fale com a gente!
(61) 992513467

20/10/2018

ARDHA VRIKSHASANA
Promove equilíbrio no plano físico, mental e emocional. Dá autoconfiança, vitaliza os órgãos digestivos e rins, alivia dores lombares.

06/10/2018

Agora temos uma página no instagram!
https://www.instagram.com/yogataguaparque/

KAPALÁSANA

Ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo no cérebro, revitalizando e reernegizando todo o corpo e mente. Alivia a ansiedade e outros distúrbios psicológicos que acabam ocasionando desconfortos e desequilíbrios.
Ajuda a equilibrar o sistema endócrino.
Ajuda na circulação, prevenindo e amenizando varizes
Previne asma, diabetes e os desequilíbrios da menopausa.

06/10/2018

Agora temos uma página no Instagram!
https://instagram.com/yogataguaparque
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26/06/2018

Yoga para todos!

25/06/2018

Os principais efeitos físicos da meia torção da coluna, Ardha Matsyendrasana, envolvem vários músculos do pescoço, das coxas e do abdomem. Além disso, os benefícios sobre o sistema linfático são enormes, se o praticante colocar a atenção consciente na respiração lenta e profunda, nos movimentos do diafragma e na massagem dos órgãos internos.
Estimula o fígado, os rins e a digestão.
Alonga os ombros, quadris e pescoço, energiza a coluna.
Alivia o desconforto menstrual, fadiga, dor ciática e dor nas costas. 🕉️

07/06/2018

[...] Ou seja, quando usamos os músculos para fazer uma postura, o objetivo principal não é fortalecer ou alongar a musculatura necessária para sua execução; no geral as posições do hatha yoga têm outras prioridades, tais como: aumentar o aporte sanguíneo em determinadas regiões, sobretudo no cérebro; massagear os órgãos; estimular o funcionamento do sistema digestório e das glândulas endócrinas; tonificar o sistema nervoso; captar e distribuir o prana de forma equilibrada e aquietar a mente. [...]

O Hatha Yoga é, também, um excelente exercício físico. E sim: quem está acima do peso pode emagrecer se colocar em prática as técnicas e recomendações sugeridas por esse sistema que foi o grande re…

18/01/2018

29/11/2017

Yoga no Taguaparque todo sábado as 09h da manhã! A prática é sempre próxima dos parquinhos!
Namastê ♥️

22/08/2017

A POSTURA MAIS DIFÍCIL DO YOGA

Concordo com Iyengar quando ele diz que a postura mais difícil é Savásana ( postura do cadáver). Em um primeiro momento tive um estranhamento ao ler esta frase, mas logo compreendi que sim, deitar e se entregar simplesmente é algo muito difícil. É difícil porque você não está se deitando no sofá para assistir um filme e também não está se deitando na cama para dormir. Você está se deitando para relaxar. E quem é que consegue relaxar? Como é que se relaxa?

Citando o querido mestre: “o objetivo do Savásana é fazer soltar, do mesmo modo que uma cobra solta sua pele para ressurgir lustrosa e fulgurante em suas cores novas. Temos muitas peles, camadas, pensamentos, preconceitos, ideias preconcebidas, memórias e projetos para o futuro”.
Difícil relaxar com tudo isso! Mais uma vez são a mente e o ego os nossos mais incansáveis inimigos. Eles não querem que a gente relaxe, eles exigem de nós o tempo todo.
“O Savásana consiste em soltar todas essas peles para que possamos ver como é magnífica e lustrosa, serena e consciente a bela serpente irisada que reside dentro de nós. E, a exemplo da serpente, nos deitamos no chão, deixando a superfície do corpo o máximo possível em contato com ele.”

É lindo pensar em simplesmente se deitar e soltar todos esses fios que nos prendem à nossa identidade e ao nosso ego. Se na meditação alcançamos a liberdade, ao realizar um bom relaxamento em Savásana perdemos a identidade. Perdemos a identidade no melhor sentido, porque perdemos a forma, perdemos as amarras, não somos mais homem ou mulher, nos tornamos ninguém. Ao abandonar o ego nos tornamos pequenos o bastante para ter paz.
E não será por isso que se chama postura do cadáver? É sim uma morte. É a morte do ego! E é lindo!

Para quem gostou desta reflexão, recomento muito o livro “Luz na Vida” de B.K.S. Iyengar.

Namastê! 🕉 Yoga!