Universo Feminino

Página dedicada ao público feminino. Humor, saúde, entretenimento e dicas variadas.

23/12/2021

Marque suas amigas pra salvarem esse vídeo, para quando estivem no Uber 💖

(🎥: reprodução/internet: )

21/12/2021

Dicas de cuidados pessoais gastando pouco! 😊

18/12/2021

Super dica para aliviar as cólicas , meninas! ☺

16/12/2021

Top 5 exercícios para o famoso TCHAUZINHO.

Tríceps Pulley: Um dos que eu considero melhor pela sua fácil execução e ótima ativação, uma ótima opção tanto para iniciantes como para avançados e da para ser feito com barra reta, corda, barra W e várias outras.
Tríceps francês: Uma ótima opção, porém para quem tem lesão no ombro as vezes não será indicado, a execução não é muito difícil e também pode ser feito com halter, barra e até mesmo unilateral.
Tríceps testa: Essa é outra opção que eu considero excelente para iniciantes por sua fácil execução, principalmente se for unilateral, mas também pode ser feito com barra e até mesmo no Pulley, sendo uma variação excelente para o tríceps.
Tríceps patada/coice: Pelo menos é esses os nomes que usamos por aqui, ele é um exercício bem complexo, difícil um iniciante conseguir fazer bem, recomendo fazer só se for mais avançado e também pode ser feito com halter ou no Pulley.
Flexão de cotovelo fechado: Uma opção excelente para quem treina em casa, é um exercício de fácil execução, porém bem intenso, da para ser feito com os joelhos no chão para ficar mais fácil ou sem os joelhos para ficar mais difícil.

Repost de .sports_

14/12/2021

Ideal para a maioria é manter entre 7h a 9h de sono por noite, de preferência dormindo e acordando nos mesmos horários.

Dormir mal aumenta a resistência à insulina, aumenta estresse, leva a maior desejo por doces e alimentos muito saborosos.

Grande parte dos problemas relacionados a ansiedade e comer emotivo pode ser resolvido com bom sono e meditação.

Beber Água e sono, os dois hábitos mais negligenciados.

O que me ajuda a dormir mais rápido é leitura de livros filosóficos mais “leves” antes de dormir. Claramente o celular atrapalha isso e por isso me afasto um tempo antes.

Por .almeida

13/12/2021

Que nota esse treino merece?😍
Créditos do vídeo: (Instagram)

‼️TREINÃO DA TOP
EXPLODE POPÔ 🍑‼️

✅TREINO em forma de CIRCUITO⁣⁣
▶️20 a 15 repetições 👉🏼15”pausa entre os exercícios
🔁Repetir a sequência 6 intermediários e 3 iniciantes
⏸Ao final de cada sequência completa descanse 1 minuto⁣
✅na sequência dos exercícios ⤵️
⠀
1️⃣AGACHAMENTO ⠀
2️⃣ AGACHAMENTO BÚLGARO
3️⃣AGACHAMENTO UNIPODAL
4️⃣ELEVAÇÃO PÉLVICA UNILATERAL ⠀
5️⃣GLÚTEO 4 APOIOS
FAZ TUDO DO LADO DIRETO DEPOIS DO LADO ESQUERDO
6️⃣AGACHAMENTO SUMÔ COM SALTO

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12/12/2021

Marque aqui as amigas que só enrolam e não te acompanham nos exercícios!
😂😂😂

11/12/2021

Não se comparem, meninas!
A perfeição "vendida" na internet não é real. Amem seus corpos, eles são lindos!
Nossas curvinhas, nossas celulites e estrias, fazem parte da nossa vida e da vida de milhares de mulheres, e não tem problema!
Várias vezes já vazaram fotos de muitas beldades na praia com essas mesmas características. São mulheres reais que muitas vezes precisam expor uma perfeição que não existe. E infelizmente muitas mulheres se sentem diminuídas por não possuir esse "padrão" que aparece por aí.
Mas se atentem às fotos...ângulos e efeitos podem "mudar a realidade". Então não acreditem nesses corpos que vocês veem disseminados pelas revistas e redes sociais, mas também não julguem quem usa desses subterfúgios.
Cada um cuida e vende a sua imagem como quer, e não tem problema desde que não prejudique a coleguinha.
Tirem esse peso da cabeça de vocês! Somos todas lindas!

Créditos das fotos: Hayley Madigan Fitness

10/12/2021

Eu não confio no espelho de casa! 😌😂
É assim com vocês também, meninas?

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10/12/2021

Chama as amigas, meninas! 🏃🏼‍♀️

Os exercício hipopressivos ajudam:

➡️No afinamento da cintura;
➡️No fortalecimento dos músculos internos do abdômen e períneo;
➡️Na normalização das tensões existente nos músculos respiratórios;
➡️No aumento da sensação de prazer durante as relações se***is.

Olha essa técnica muito fácil que a (Instagram) ensinou!

Vamos praticar! 💪🏼

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