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Escola de Yôga Carla Amaral

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Brasil
Ponta Grossa, PR
Escola de Yôga Carla Amaral

Nossa escola é preparada para receber os praticantes e lhes proporcionar uma ótima vivência. Pensamos na iluminação, sons e cheiros que envolvem o ambiente.

Desenvolvemos força, flexibilidade, auxiliamos no controle emocional, melhora e da concentração. O SwáSthya ensina como respirar melhor, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida. Através da pratica você vai conquistar força, energia, flexibilidade. Seu rendimento nos estudos, no trabalho e nos esportes irá aumentar consideravelmente. Pratique!

14/05/2026

Hoje tivemos um Sat Chakra muito especial

Gratidão a cada um que esteve presente, compartilhando energia, acolhimento e intenção nessa prática tão bonita.

Além das nossas mentalizações pessoais, direcionamos também muito amor, luz e boas energias para a nossa querida Bruna e para a pequena Amelie

Mentalizamos para que a Amelie venha ao mundo envolvida em saúde, proteção e amor.
E para que a Bruna se sinta amparada, forte, segura e conectada com toda a potência desse momento tão transformador.

Ao final, tivemos nossa confraternização, compartilhando comidas, carinho e momentos leves — fortalecendo ainda mais a energia da nossa egrégora

E cada mimo recebido para a Amelie foi energizado com muito afeto por todos que participaram 💖

12/05/2026

O mudrá do mês será o Granthi Mudrá

✨ “Granthi” significa nó.

Dentro da filosofia do Yôga, existem granthis em centros específicos do corpo, associados a alguns chakras e ao fluxo da energia pela Sushumná Nadi. Esses “nós energéticos” simbolizam bloqueios e mecanismos de proteção, impedindo que a energia ascenda antes do devido preparo, maturidade e consciência.

Através do símbolo e do gesto das mãos no Granthi Mudrá, trabalhamos também os nós que criamos dentro de nós ao longo da vida:
tensões, excessos, medos, palavras não ditas e formas rígidas de se expressar.

Junto ao trabalho do Vishuddha Chakra, o convite deste mês é observar e suavemente desatar esses nós, criando mais espaço para que a energia flua, a respiração se refine e a expressão aconteça com mais clareza e verdade.

11/05/2026

O ásana do mês escolhido foi o Setu Baddha Sarvangásana

Uma postura que trabalha sustentação, estabilidade e consciência corporal, fortalecendo a musculatura posterior enquanto cria espaço na região da garganta e do tórax.

Neste mês, aprofundaremos o trabalho no Vishuddha Chakra, o chakra laríngeo, relacionado à expressão, comunicação e escuta interna.

🔵 Elemento do mês: Éter / Espaço

O éter é o espaço invisível onde o som acontece.
O espaço entre uma respiração e outra.
Entre o ouvir e o responder.
Entre o sentir e o expressar.

✨ O convite deste mês não é falar mais.
É criar espaço para que a expressão venha com mais verdade e consciência.

10/05/2026

Hoje o meu coração reverencia todas as formas de maternidade.A mãe que gerou, a que criou, a vó que virou colo e direção, a tia que acolheu como mãe, a mulher que assinou papel de mãe e pai e sustentou o amor mesmo nos dias difíceis.

Honro também as mães de alma… aquelas que cuidam, protegem, ensinam e deixam marcas eternas mesmo sem terem gerado um filho no ventre.

E com muito carinho, lembro das mães que hoje habitam outro plano, as que já viraram estrelinha, mas continuam vivas no amor que deixaram aqui. Assim como os filhos que partiram cedo demais, mas seguem existindo no coração de uma mãe para sempre. O amor nunca morre, ele apenas muda de forma. ✨

Que neste Dia das Mães possamos reconhecer a força silenciosa, o cuidado, a entrega e o amor que atravessa gerações.

E uma mensagem especial para a minha mãe: mãe, sua força diante da vida sempre me ensinou sobre amor, resiliência e fé. Mesmo nas dores mais profundas, você continuou sendo abrigo. Obrigada por tudo o que você é, por tudo o que sustentou e por todo amor que permanece vivo em nós. Eu te amo. 🤍

03/05/2026

Recapitulando nossa jornada até março…

Janeiro foi sobre criar base.
Equilíbrio, presença e enraizamento com o Natarajásana.
Elemento terra, chakra básico (Muladhara), conexão com a segurança.

Fevereiro trouxe movimento.
Aprender a fluir com estabilidade, através do Parshva ékapáda ékahastásana.
Elemento água, chakra sacral (Swadhisthana), fluidez e adaptação, com o Yôni Mudrá.

Março foi intensidade interna.
Ativar o centro, sustentar e transformar com o Vajrôlyásana.
Elemento fogo, chakra do plexo solar (Manipura), força e transformação, com o Brahma Mudrá.

Uma construção de dentro pra fora.
Passo a passo, corpo e consciência caminhando juntos.

01/05/2026

Li esses dias que a aula de Yôga é o treino, mas que Yôga mesmo, é o que acontece fora do tapete.

É como você se trata…
como você reage…
como você segue, mesmo quando não está tudo perfeito.

No dia a dia, entre escolhas simples e momentos reais,
é onde a prática ganha forma.

Ahimsa, Santosha, Tapas, Swadhyaya…
não são só conceitos —
são caminhos que influenciam a forma como vivemos.

E, no fim, é isso que transforma: de dentro para fora.

18/04/2026

Abril também é sobre refinar o sentir 💚🌬️

O mudrá do mês é o Hamsasya Mudrá, conhecido como bico do cisne, boca de cisne.
Dentro da simbologia do Yôga, o cisne representa sensibilidade, pureza e discernimento .

Mais do que um gesto com as mãos, o mudrá direciona a energia e a atenção.
E, neste mês, ele nos convida a um trabalho mais sutil: sentir com consciência.

Relacionado ao Anāhata Chakra, o centro do coração, esse gesto nos ajuda a desenvolver:

• escuta interna
• sensibilidade nas relações
• amor com discernimento

✨ Sentir é importante.
Mas sentir com consciência transforma.

16/04/2026

Abril está sendo o mês de expandir 💚🌬️

O ásana escolhido foi o Bhujangásana, uma posição de abertura de peito e extensão da coluna, que nos convida a sair do automático e acessar o centro do coração com mais consciência.

No físico, desenvolve força na musculatura posterior, mobilidade da coluna torácica e expansão da respiração.
Mas além do corpo, ele nos ensina sobre como nos abrimos.

Esse trabalho se conecta ao Anāhata Chakra, o chakra cardíaco, ligado ao elemento ar — movimento, leveza e conexão.

Aqui, trabalhamos:

• amor próprio
• autocuidado
• perdão
• compaixão
• relações mais conscientes

Abrir o coração não é se expor sem limites…
é se expandir com presença, respeito e consciência.

Durante esse mês, observe:
como você se abre,
como você respira,
e como você se sustenta nesse espaço.

12/04/2026

Somos corpo, somos energia, somos consciência.
Assim como no universo, tudo em nós também é conexão, expansão e transformação.

No Yôga, a gente lembra:
não somos só matéria…
somos presença, respiração e infinitas possibilidades.

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