Escola de Yôga Carla Amaral

Escola de Yôga Carla Amaral Nossa escola é preparada para receber os praticantes e lhes proporcionar uma ótima vivência. Pensamos na iluminação, sons e cheiros que envolvem o ambiente.

Desenvolvemos força, flexibilidade, auxiliamos no controle emocional, melhora e da concentração. O SwáSthya ensina como respirar melhor, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida. Através da pratica você vai conquistar força, energia, flexibilidade. Seu rendimento nos estudos, no trabalho e nos esportes irá aumentar consideravelmente. Pratique!

11/09/2026

Você sabe quanto tempo deve esperar para praticar Yôga depois de comer ?

🐍 Bhujangásana — a força da serpenteNa tradição do Yôga, a serpente não é apenas um símbolo de perigo. Ela representa um...
09/09/2026

🐍 Bhujangásana — a força da serpente

Na tradição do Yôga, a serpente não é apenas um símbolo de perigo. Ela representa uma força latente, silenciosa e poderosa.

A naja, que se ergue e expande seu capelo (capuz), tornou-se um dos símbolos associados à Kundaliní — a potência que permanece adormecida na base da coluna e que, através do processo do Yôga, pode ser despertada e conduzida pelos nāḍīs, em direção aos estados mais elevados de consciência.

É por isso que o Bhujangásana carrega uma simbologia tão bonita: o corpo imita a serpente que se eleva.

Mais do que simplesmente arquear a coluna, é um convite a despertar, elevar e expandir.

E talvez seja justamente aí que esteja a diferença entre executar um ásana e vivenciá-lo. ✨

Bhujanga significa serpente, cobra.
Āsana, posição

Padahasta Úrdhwásana 🌿Dando continuidade ao trabalho deste semestre:força → flexibilidade → equilíbrio.Em setembro, o co...
07/09/2026

Padahasta Úrdhwásana 🌿

Dando continuidade ao trabalho deste semestre:
força → flexibilidade → equilíbrio.

Em setembro, o convite é encontrar estabilidade na permanência, unindo força, flexibilidade, concentração e consciência.

Boas práticas!

05/09/2026

Yôga antes ou depois da musculação? 🧘‍♀️🏋️‍♀️

Vem comigo entender um pouquinho melhor qual é o melhor momento para você praticar Yôga quando também faz musculação. ✨

🌳 A árvore — VrikshásanaNas últimas semanas, trouxe algumas posições acompanhadas de imagens: o pavão, o escorpião, a ta...
03/09/2026

🌳 A árvore — Vrikshásana

Nas últimas semanas, trouxe algumas posições acompanhadas de imagens: o pavão, o escorpião, a tartaruga… Hoje, a árvore.

No Yôga antigo, os ásanas podem ser muito mais do que formas que o corpo assume. Eles também podem nos inspirar através dos símbolos e das atitudes que evocam.

A árvore tem raízes profundas, que lhe dão sustentação, mas não é rígida. Ela se movimenta com o vento, adapta-se, dobra-se sem perder sua essência.

Talvez exista aí uma bela lição: ter raízes sem deixar de ser flexível.

Estar firme no que somos, sem precisar endurecer diante dos movimentos da vida.

🌿 Permanecer. Adaptar-se. Crescer.

Último dia do mês… ✨Entre ensinar, praticar e todos os pequenos momentos que fazem parte do caminho.Ontem, um biscoito d...
31/08/2026

Último dia do mês… ✨

Entre ensinar, praticar e todos os pequenos momentos que fazem parte do caminho.

Ontem, um biscoito da sorte me trouxe uma frase que ficou comigo:

“Todo dia chegamos ao nosso destino.”

Que venha setembro! 💛

29/08/2026

Confirme presença até dia 05/09

🐢 Kurmásana — a posição da tartaruga. Meus alunos sabem que agora temos uma tartaruga na recepção da escola. 😂Outro dia,...
24/08/2026

🐢 Kurmásana — a posição da tartaruga.

Meus alunos sabem que agora temos uma tartaruga na recepção da escola. 😂

Outro dia, conversando com um aluno, ele me perguntou se existia alguma posição que representasse a tartaruga.

— Tem sim! Kurmásana.

Então ele perguntou o que a tartaruga significava no Yôga.

E eu respondi, brincando:

“Ah, não sei… talvez porque ela não tenha pressa. Vive bem, vive muito… deve ser por isso!” 😂

Mas fiquei com aquilo na cabeça e fui pesquisar.

E encontrei uma referência muito bonita na Bhagavad Gītā (II.58), que compara aquele que recolhe os sentidos aos objetos dos sentidos à tartaruga que recolhe seus membros para dentro do casco.

Essa imagem está relacionada ao pratyahara, a abstração ou recolhimento dos sentidos.

O Yôga é repleto de símbolos presentes nos ásanas, mudrás (inclusive temos também o kurma mudrá) e em toda a sua tradição. Mas isso não significa que precisamos ter uma resposta pronta para cada um deles.

Às vezes, também é bonito observar, experimentar e descobrir.

E por aqui temos uma Kurma de verdade: a Fiduma, que já tem 25 anos e agora mora na recepção da escola. 🐢❤️

19/08/2026

Os benefícios do Yôga vão muito além do corpo. 🧘‍♀️

Flexibilidade, força, consciência corporal, clareza mental e a possibilidade de levar os aprendizados do Yôga para a vida cotidiana e para os nossos relacionamentos.

Nesta última parte da minissérie, falo um pouco sobre isso.

Yôga é prática — dentro e fora do tapete.

12/08/2026

Entendendo o Yôga | Parte 3 🪷

Você já conhece o SwáSthya Yôga?

Neste episódio, conto um pouco sobre o método que faz parte da minha formação e apresento a prática ortodoxa, com suas diferentes técnicas e possibilidades de organização.

A ordem e a composição da prática podem variar de acordo com a proposta do instrutor, mantendo a coerência do método.

✨ E essa é só uma introdução. Se quiserem, posso aprofundar cada uma dessas técnicas nos próximos vídeos.

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