Academia de Dança Swing do Corpo

13/04/2015

Bom dia...
Começando com na Academia de Dança Swing do Corpo.
Geração saúde das 8:00 as 9:00h

12/04/2015

Estamos de portas abertas esperando por vc, venha e escolha o melhor horário para a sua diversão e cuidar da sua saúde, corpo e mente!
Rua do Carvalho, 06 (esquina - perto da ponte Rodoviária) ou pelos telefones: (37) 9928-1919 ou (37) 9908-0036
# Zumba® Zumba Fitness®

12/04/2015

Comece bem sua semana e venha se divertir com a Zumba.

12/04/2015

Amanhã é dia de:

11/04/2015

ZUMBA a aula que mistura movimentos de dança e ginástica!
Embalada por ritmos latinos e internacionais, a atividade já conquistou mulheres em academias de todo o país por ser uma atividade que queima calorias de forma divertida!
BENEFÍCIOS DA ZUMBA PARA O SEU CORPO
>Gasto calórico. De acordo com Caroline Pascarelli, professora de Zumba da Contours, academia exclusiva para mulheres, o grande atrativo dessa modalidade é que você pode perder de 600 a 1.000 calorias em 1 hora de aula. E isso tudo “sem perceber”!
> Aumento do metabolismo. Ainda de acordo com a professora de Zumba, a aula mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.
>Eliminação de toxinas. A atividade auxilia ainda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo, conforme destaca Caroline.
Recrutamento de vários músculos. A aula trabalha todos os músculos do corpo. “No entanto, os músculos inferiores são os mais recrutados (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha). Há ainda, um recrutamento da musculatura do core, que envolve músculos da região abdominal, glúteo e costas”, explica a professora.
> Benefícios para o coração. A aula de Zumba traz benefícios para o coração. “A atividade provoca uma melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração e devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos”, diz Caroline.
> Astral positivo. As músicas das aulas são 70% de ritmos latinos. Esses ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.
> Facilidade. Outro ponto interessante é que não há uma exigência na excelência dos movimentos, ou seja, não é preciso ser “expert” em danças, a aula é fácil e todos se divertem, enquanto se exercitam.
> Interação. A Zumba é uma modalidade individual, com coreografias orientadas pelos professores, porém, durante as aulas, é possível trabalhar criando círculos, colunas, linhas e dividindo a sala em duas partes, um grupo de frente ao outro, por exemplo, para que ocorra uma maior interação entre os alunos. “Essa alteração de formato da aula gera um clima maior de amizade entre os participantes”, diz Caroline.
> Queima calórica significativa. Ainda de acordo com a professora, a queima calórica da Zumba pode ser comparada com outras atividades, como Muay Thai, Corrida, Spinning, Body Attack.
Diversão e exercício. A Zumba Fitness é divertida, diferente, fácil e efetiva. “A proposta é inserir todas as pessoas na prática da atividade física, melhorando o sistema cardiovascular, fortalecendo musculatura, gastando muitas calorias, melhorando o equilíbrio, concentração, aliviando o estresse e, principalmente, transformando a aula numa verdadeira festa”
ENTÃO VAI FICAR DE FORA?!

Ready, set, activate! Join Zumba® star trainers Tanya Beardsley and Gina Grant for a 45-minute workout designed to activate your body and awaken your senses....

10/04/2015

Vc mamãe tá doida pra fazer Zumba, e não tem lugar pra deixar seus filhotes, aqui na Academia de Dança Swing do Corpo tem o CANTINHO DA CRIANÇA, especialmente pra eles (as), enquanto vc se diverte malhando, as crianças se divertem brincando!

09/04/2015

This is my Zumba fitness choreography for the song "Tu Sombra" by Jencarlos Canela :-) No copyright infringement/educational Zumba purposes only, like, enjoy...

09/04/2015

Que gracinha...

ZUMBA® APRESENTA - MY JAM - VÍDEO OFICIAL

07/04/2015

Vem para o Programa Zumba Fitness®

07/04/2015

Vem pra cá você também!
Zumba®

07/04/2015

Estamos de portas abertas esperando por vc, venha e escolha o melhor horário para a sua diversão e cuidar da sua saúde, corpo e mente!
Rua do Carvalho, 06 (esquina - perto da ponte Rodoviária) ou pelos telefones: (37) 9928-1919 ou (37) 9908-0036
# Zumba® Zumba Fitness® — com Fernanda Costa.