Terapeuta

31/08/2026

Você já parou para pensar que talvez não seja falta de força de vontade?

Porque, se fosse simplesmente isso…

Como você conseguiu começar tantas vezes?
Como conseguiu seguir uma dieta por dias, semanas ou até meses?

Como conseguiu dizer “não” para aquilo que queria comer?

Como conseguiu emagrecer?

Você conseguiu.
O problema não apareceu no começo.

Ele apareceu quando sustentar aquela mudança começou a f**ar difícil.

Quando a rotina apertou.
Quando o cansaço chegou.
Quando as responsabilidades aumentaram.
Quando você precisou cuidar de todo mundo e também precisava dar conta de si mesma.

E então, pouco a pouco, os comportamentos anteriores começaram a voltar.

E talvez você tenha olhado para tudo isso e pensado:

“Eu não tenho disciplina.”
“Eu não consigo me controlar.”
“O problema sou eu.”

Mas será que essa é realmente a melhor explicação?
Ou será que existe algo acontecendo entre a sua intenção de mudar e o momento em que f**a difícil sustentar essa mudança?

É esse espaço que eu quero que você comece a observar.

Não para encontrar mais um motivo para se culpar.

Mas para começar a compreender o que acontece com você quando não consegue mais fazer tudo do jeito que gostaria.

🌿 Você não precisa se julgar para mudar. Primeiro, precisa se compreender.
E me conta:
Em que momento você costuma perceber que sua motivação começa a desaparecer?

💗 Salve este post para voltar a essa pergunta quando sentir que está “falhando” novamente.


mudançadecomportamento forçadevontade

28/08/2026

Você emagrece.

Se sente feliz com o resultado.
Acredita que, dessa vez, vai ser diferente.
Mas algum tempo depois… o peso volta.

E então começa tudo outra vez:
dieta → esforço → emagrecimento → alívio → alguma coisa acontece → peso novamente → culpa → recomeço.

Talvez você já tenha vivido esse ciclo tantas vezes que passou a acreditar que o problema é você.

Que falta disciplina.
Que falta força de vontade.
Que você “não consegue se controlar”.

Mas e se, antes de se culpar, você começasse a observar?

O que acontece na sua vida quando o peso começa a voltar?

O que você sente?

O que pensa?

Como passa a se relacionar com a comida?

O que costuma acontecer antes daquele momento em que você sente que “perdeu o controle”?

Porque talvez compreender o ciclo seja mais importante do que simplesmente começar mais uma dieta.

Hoje eu não quero que você mude nada. Quero que você observe.

Você se reconhece nesse ciclo de emagrecer e engordar novamente?

Me conta nos comentários: há quanto tempo você vive esse vai e volta? 🌿

27/08/2026

25/08/2026

Por que uma terapeuta decidiu trabalhar com emagrecimento?

Porque comecei a compreender que, para algumas mulheres, o problema nunca foi simplesmente saber o que comer.

Existe uma história.

Existem emoções.

Existem comportamentos.

Existe uma relação com o próprio corpo.

E é nesse lugar que quero atuar: olhando para a mulher além do peso. 💙

24/08/2026

Talvez você não precise de mais uma dieta.

Talvez precise entender por que todas as outras não conseguiram permanecer.

Porque começar você já sabe.

O desafio está em continuar.

E quando existe um padrão que se repete, talvez valha a pena olhar para ele com mais cuidado, sem culpa e sem julgamento.

O emagrecimento também pode ser um processo de autoconhecimento. 💙

22/08/2026

Autoconhecimento

Você já parou para pensar:

“O que o emagrecimento representa para mim?”

Talvez para você seja liberdade.

Talvez seja autoestima.

Talvez seja saúde.

Talvez seja poder voltar a usar determinadas roupas.

Mas talvez exista algo ainda mais profundo nessa resposta.

Conhecer a si mesma também faz parte da jornada.

21/08/2026

Não é falta de força de vontade”

Talvez você não seja fraca.

Talvez não seja preguiçosa.

Talvez não lhe falte disciplina.

Talvez você simplesmente ainda não tenha compreendido o que está por trás do comportamento que se repete.

E é justamente esse olhar que quero trazer para o meu trabalho como terapeuta.

20/08/2026

Comportamentos automáticos?

Ansiedade?

Emoções?

Crenças?

Uma relação difícil com a comida?

Talvez exista uma história que precisa ser compreendida.

Emagrecer também pode ser aprender a olhar para dentro.

🌷 Um olhar para além da balança.

19/08/2026

Dieta.

Academia.

Jejum.

Medicamentos.

Restrições.

Você começa cheia de esperança… e depois abandona.

Mas talvez a pergunta não seja apenas:

“Por que eu não consigo emagrecer?”

Talvez seja:

“O que acontece comigo que me faz voltar aos mesmos comportamentos?”

18/08/2026

Durante muito tempo, acreditamos que emagrecer era simplesmente comer menos, se exercitar mais e ter disciplina.

Mas e quando você sabe o que precisa fazer e, mesmo assim, não consegue sustentar?

É sobre isso que quero começar a conversar por aqui.

Emagrecimento comportamental.

Um olhar para além da balança. 💙

Você já viveu isso?

Saber exatamente o que deveria fazer, mas não conseguir manter? ❤️