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Anytime, Anywhere, Go Training

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Anytime, Anywhere, Go Training

Surgiu para quebrar o paradigma da dificuldade em manter uma rotina de atividade física sem interferir drasticamente nas atividades essenciais.

14/04/2017

ATENÇÃO, SEGUIDORES.

Estamos querendo montar uma equipe de treino, com o objetivo de entrar em forma com exercícios livres (na medida do possível), visto que muitos têm dificuldade em manter uma rotina de treino sozinho. Ainda será decidido o horário e os dias dos treinos, mais informações em publicações posteriores.

As atividades serão GRATUITAS. Peço que para quem já segue a página convide quem tenha interesse para segui-la também e acompanhar a sequência dessa ideia. Bons treinos!

26/01/2017

Não é segredo para ninguém que o nosso corpo é uma grande máquina complexa e capaz de funcionar sob diversas condições, uma delas é a de treinar em jejum. Há estudos que comprovaram que em jejum há uma maior queima de gordura (como aponta um estudo realizado na Bélgica por Karen Von Proeyen), mas também há outros que dizem que queimam mais músculos, em vez de gordura (como concluído por Brad Schoenfeld, nos EUA).

O que se recomenda é: "Se você deseja emagrecer, tente treinar uma ou duas vezes por semana em jejum. Se você não se adequar em treinar em jejum, passar mal, ou perder muito rendimento, prefira ingerir os carboidratos de baixo índice glicêmico (IG), que são digeridos mais devagar. Eles vão “liberando” o açúcar para a corrente sanguínea aos poucos, mantendo os níveis mais próximos do normal o tempo todo. Uma alimentação balanceada em carboidratos de baixo IG deixará a glicemia estável, e o corpo poderá investir na gordura".

Post Treinar em Jejum Emagrece? Mito ou Verdade? http://www.dicasdetreino.com.br/treinar-em-jejum-emagrece-mito-ou-verdade/

25/01/2017

Se você parar para pensar um pouquinho que seja irá perceber que há inúmeras desculpas para não fazer o seu treino hoje, assim como inúmeras outras coisas no seu dia a dia. Tente ajustar o seu treino para um horário em que há menos "diversões" que possam tirar o seu foco (geralmente, bem cedo). Lembre-se: o belo corpo de verão é construído no inverno.

17/01/2017

2017 começou e qual a sua desculpa para não sair do sofá e iniciar aquela tão sonhada rotina de atividade física que vem prometendo há tanto tempo? Está ocupado demais para cuidar da própria saúde?! Não quer deixar os péssimos hábitos de lado?!.
Hoje é o melhor dia pra colocar essa desculpa de lado e começar a treinar. Em vez de ficar arranjando desculpas para não ir treinar, comece a pensar em quanto o seu corpo iria agradecer se você tirasse dez minutos do seu dia para fazer uma caminhada ou até mesmo uma rotina de alongamentos.

Endereço

Paraíso Do Tocantins, TO
77600000

Site

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