IAD - Instituto de Arte e Dignidade

02/03/2019

É um dos movimentos mais completos do e tem inúmeros benefícios, como:
- Fortalecimento do abdômen, músculos da perna e coluna
- Aumento da mobilidade e controle do corpo
- Melhoria do equilíbrio e da coordenação

Gostou? Vamos experimentar. Agende uma aula! ♥

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27/02/2019

Leve mais saúde e qualidade de vida para o seu corpo! 😉💛

25/02/2019

Com a rotina do dia a dia quase sempre agitada, a "ausência" de tempo ou mesmo a falta de conhecimento, talvez possa resultar em uma postura errada e em diferentes problemas, não apenas para a coluna, mas para o corpo inteiro. O Pilates é capaz de trabalhar com o ajuste da postura, permitindo o reequilíbrio dos músculos. É preciso se manter ativo em alguma atividade física para cuidar da saúde do seu corpo. ♥

23/02/2019

Assim como em qualquer exercício, usar roupas confortáveis é sempre bom. E no Pilates não é diferente, mas o ideal é usar roupas mais frescas e leves justas ao corpo e feitas com tecidos macios, como o algodão e a lycra.👌

20/02/2019

Ter amigos é bom, mas ter que fazem Pilates com você, não tem preço! 😁♥