Na Trilha do Esporte

17/02/2020

https://youtu.be/ntFTmnDEHdw

Participamos da Maratona Portal a Portal, caminhos históricos da Serra. E nada melhor do que contar um pouco d história de um ícone brasileiro que percorreu ...

15/02/2020

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06/02/2020

Olhe para Frente!

Um erro muito comum entre atletas amadores é correr olhando para o chão e consequentemente com a cabeça voltada para baixo. Correr olhando para o chão ou para os lados gera uma tensão e desequilíbrio na coluna prejudicando a postura da corrida como um todo.
Para obtermos uma postura mais adequada em nossa corrida devemos olhar para frente. Assim, nossa cabeça f**a posicionada de forma adequada e a postura da coluna como um todo tende a f**ar mais ereta e evitamos assim possíveis lesões ou tensões musculares ou na coluna. Olhando para frente podemos ter também uma melhor noção do terreno onde estamos pisando.
Além disso, correr com o olhar focado no horizonte facilita a concentração e a entrada de ar pelas nossas narinas, colocando desse modo nossas vias aéreas em uma posição que melhora a respiração.
Na próxima vez que for correr preste atenção na posição da sua cabeça e olhe o máximo possível para frente. Isso fará uma diferença signif**ativa em sua corrida.