Kimura AG

22/11/2018

31/10/2018

●Benefícios

O jump é uma atividade que movimenta vários músculos do corpo, além de ser divertida e dinâmica. A seguir, listamos outros benefícios.

•Melhora a capacidade cardiovascular- O jump é considerado um exercício pesado, ou seja, que exige muito do corpo. Por isso ele contribui para o aumento da capacidade cardiovascular.

•Alto gasto calórico-Essa é uma atividade que te faz queimar muitas calorias! Em uma aula de 30 minutos, dependendo da sua capacidade física, você queima entre 300 e 600 calorias.

•Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio- Como o jump exige que você fique sobre uma cama elástica, que é uma plataforma bastante instável, o exercício trabalha o seu equilíbrio. A coordenação motora é trabalhada porque faz com que você faça movimentos enquanto salta

•Fortalece os músculos inferiores -O jump é uma atividade que trabalha principalmente os membros inferiores, por isso ele garante pernas, bu**um e coxas mais definidas e torneadas. Além de ajudar a combater a temida celulite.

31/10/2018

BENEFÍCIOS DA AULA DE STEP.
Emagrecimento – A aula de step que pode entre 30 minutos e 1 hora promove um alto gasto energético que liberação de diversos hormônios relacionados a queima de gordura. Quando aliada a uma alimentação adequada, com certeza pode promover emagrecimento. Você pode consumir de 300 a 600 kcal em uma aula de 30 a 45 minutos bem executada.

2 – Condicionamento aeróbico – Assim como qualquer outra modalidade aeróbica, seus exercícios são extremamente exigentes ao sistema cardiopulmonar, o que, com a prática regular, confere melhoras no sistema de transporte de oxigênio. Todos os benefícios advindos da prática do exercício aeróbico, como prevenção de problemas cardíacos, melhora do perfil lipídico do sangue, entre outros, também são adquiridos através da aula de step.

3 – Resistência Muscular – A aula de step consiste em exercícios dinâmicos em que se basicamente se sobe e desce de uma plataforma. Isso durante bastante tempo, resistência muscular é a capacidade de gerar força por um período longo de tempo, que é uma caraxterística inerente a aula de step, então pode se esperar melhora significativa da resistência muscular, principalmente de membros inferiores.

4 – Tônus Muscular – O trabalho intenso de subida e descida solicita músculos com padrão de movimento bastante similar com os músculos solicitados no agachamento. Então coxas, glúteos, pernas podem ter aumento significativos do tônus, o que confere uma aparência muito interessante.

17/10/2018

Programação da AG
Localizada as 14:30
Jiu-Jitsu Kids as 18:00 hrs
Dança +Jump as 19:00 hrs
jiu-Jitsu Adulto as 20:00..

16/10/2018

Hoje na Academia AG
Zumba as 18:00 hrs
Muay Thai as 19 hrs
Jiu Jitsu as 20 hrs

13/10/2018

Por que feriado também é dia ne?
Turma da localizada 😍

29/09/2018

Aulao de várias modalidades na academia AG
Tudo junto e misturado💃💃