25/01/2017
Para quem pensa em começar a correr segue um bom plano, bem explicado passo à passo.
http://www.correrporprazer.com/2010/01/plano-basico-de-10km/
Este plano, desenhado pelos especialistas da Runner’s World está especialmente indicado para quem já corre pelo menos 30 minutos consecutivos, 3 a 4 vezes por semana. Se começou agora a corre…