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Centro Funcional Garage75

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Brasil
Goiânia, GO
Centro Funcional Garage75

O Centro Funcional Garage75 - Cfg75 é um estúdio de Crossfit, LPO e treinamento funcional personal

11/08/2024

Hoje queremos reconhecer e celebrar todos os pais que fazem parte da família G75. Vocês são a prova de que é possível equilibrar dedicação aos treinos com o amor e o cuidado pela família.💪🏽

Agradecemos a cada um de vocês por serem exemplos de determinação e força, tanto dentro quanto fora do box. Que hoje seja um dia especial, cheio de conquistas e alegrias com seus entes queridos. Feliz dia dos pais!🎉

#2023

06/05/2024

Você já se perguntou como é possível avaliar propriedades rurais extensas ou monitorar cultivos em grande escala de forma eficiente? A resposta é na tecnologia de sensoriamento remoto, uma ferramenta poderosa que revolucionou a maneira como entendemos e gerenciamos a agricultura.

O sensoriamento remoto envolve a captura de dados sobre a superfície da Terra a partir de satélites, aeronaves ou drones, sem a necessidade de contato direto. Esses dados, que incluem imagens de alta resolução, espectros de luz e padrões de radiação, são então processados e analisados para fornecer insights valiosos sobre o ambiente e as atividades agrícolas.

Além disso, ajuda na detecção de mudanças ambientais e no acompanhamento do desenvolvimento das culturas.

A Agrovista oferece orientação e assistência especializada nesse campo, contribuindo para a eficiência e sustentabilidade agrícola. 🚀🌱

29/04/2024

Às vezes, a maior conquista é simplesmente se permitir descansar. No mundo frenético do Cross, muitas vezes esquecemos a importância vital do descanso adequado. Mas acredite, é tão importante quanto aquele treino pesado! 😴

Entenda: é durante o descanso que seu corpo se reconstrói, suas células se renovam e sua mente se revitaliza. 💪🏽

É o momento em que você fortalece seu sistema imunológico, previne lesões e prepara seu corpo para voos mais altos. 😉

#2023

26/04/2024

Queremos acreditar que todos vocês são atletas dedicados que não faltam nenhum treino e vão porque amam o esporte! 🤡

Deixem aqui nos comentários quem são vocês nos treinos! 👇🏽 Nós vamos ficar de olho para ver se estão falando a verdade 😂

#2023

22/04/2024

Falar sobre um padrão específico para a abertura das pernas no agachamento é como afirmar que todos nós temos a mesma estrutura óssea. Não tem jeito! 🙅🏻‍♂️

👉🏽 Assim como não há duas pessoas iguais, não há um único padrão de agachamento que se aplique a todos, pois cada um de nós tem diferenças anatômicas que influenciam a forma como executamos o movimento.

👉🏽 As pessoas variam em altura, proporções corporais e mobilidade articular, o que significa que a posição ideal do agachamento pode variar de pessoa para pessoa. É por isso que é essencial aprender a ouvir o próprio corpo e adaptar o movimento de acordo com suas necessidades individuais.

Lembre-se de pedir ajuda ao coach para entender o movimento correto e garantir que não ocorra lesões! 😉

19/04/2024

A resposta é não! ❌

🏋🏼‍♂️O CrossFit é um esporte adaptável que qualquer pessoa pode praticar, independente do condicionamento físico.

👉🏽 O aluno menos condicionado não precisa agachar com o mesmo peso que um expert, mas será incentivado a fazer o movimento correto e com a carga dentro da sua capacidade.

Então se você deseja começar hoje, só vem! Estamos te aguardando aqui na Garage, agende uma aula experimental através do link que está na nossa bio! 📲

12/04/2024

Ou você é do time que ama o wall ball ou você é do time que odeia (e geralmente tenta pular ele no treino), né? 😂

Em algum momento do wod você já deve ter levado uma bolada na cara, né? Esse é um dos desafios que enfrentamos quando tentamos deixar a bola próxima do corpo. Nossos braços entram em fadiga e a bolada no rosto acontece.

Para evitar esse tipo de acontecimento, você deve:

👉🏽 Esticar os braços na hora do recebimento (agarrando-a antes de chegar ao seu rosto);
👉🏽 Manter as mãos nas laterais da bola, fazendo a pegada chegar até a parte de baixo da bola durante o recebimento;
👉🏽 Centralizar a posição das suas mãos, bem como apresentado na foto (isso também ajuda a manter a concentração e evita a bolada na cara);

Uma dica interessante de fazer no Wall Ball é você sempre manter a cabeça firme para cima. Dando ainda mais apoio ao seu corpo e concentração na postura do agache. 😉

Gostou do conteúdo? Não se esqueça de compartilhar com aquele amigo que sempre tenta fugir do wall ball! 📲

#2023

10/04/2024

O famoso T2B é um dos últimos movimentos que nós crossfiters, conseguimos fazer com perfeição! Ah, mas por quê isso? O T2B pra sair perfeito exige muito do nosso físico e também consciência corporal, e isso vamos construindo ao longo da caminhada. 💪🏽🔥

No post de hoje preparamos 4 dicas de ouro que podem te mostrar onde vocês estão "errando" na hora do T2B. Arraste para o lado e confira! 👉🏽

Coloque em prática e depois vem aqui contar para a gente se sentiu melhorias! 😉

#2023

04/04/2024

O post de hoje é para você que deseja aumentar a sua resistência física! 😮‍💨

Não se esqueça de mudar os treinos para não cair na rotina e reduzir o descanso entre as séries de exercícios, assim você estará preparando e condicionando o seu sistema cardiorrespiratório. 🏋🏿

Venha fazer parte da família Garage75, confira os nossos horários disponíveis e vem treinar com a gente! 🤘🏽

#2023

18/04/2023

👉Você já sabe como evitar lesões durante o treino de CrossFit?

É importante seguir as seguintes recomendações:

•Use equipamentos de proteção como sapatos adequados, cintos de elevação e joelheiras.

•Faça um aquecimento adequado antes do exercício para preparar o corpo para o esforço.

•Mantenha a boa postura e técnica durante os exercícios para evitar sobrecarga nas articulações e músculos.

•Respeite seus limites e evite aumentar rapidamente a intensidade do exercício.

•Descanse o suficiente entre os exercícios para permitir que os músculos se recuperem.

•Mantenha uma dieta equilibrada e hidratação para fornecer ao corpo os nutrientes e energia necessários para o exercício.

•Considere trabalhar com um instrutor experiente para receber orientação e supervisão adequadas durante o treinamento.

Venha fazer parte da família Garage!✅

#2023

14/04/2023

🏋️‍♀️Crossfit é um treinamento físico baseado em alta intensidade e vários movimentos funcionais.

😉Pode ser muito eficaz para perda de peso, mas, como qualquer outro exercício, a perda de peso bem-sucedida depende da combinação do programa de exercícios correto com uma dieta balanceada.

O crossfit ajuda a perder peso porque é uma forma de fazer muitos exercícios físicos, incluindo treinamento de força, atividades aeróbicas e anaeróbicas de alta intensidade.

Por isso, se você está nesse foco de querer emagrecer, o crossfit pode ser uma ótima opção!

Venha conhecer a Garage 75!✅

#2023

12/04/2023

Nenhum exercício será difícil se sua vontade de crescer for maior! 💪🏼

#2023

Endereço

Avenida T-2, Quadra 49, Lote 5, Setor Bueno
Goiânia, GO
74215-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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