10/04/2019
✔Para realizar bem o movimento e fazer kettlebell swing sem se machucar você precisará de uma boa execução, afinal, ele exige muito do corpo todo: membros inferiores, região dorsal, braços e ombros e, principalmente, core.
Mantenha a coluna selada e tenha uma bom ritmo de respiração. É fundamental coordenar o movimento do kettlebell ao da respiração. E, principalmente, não perca a postura do tronco ao relaxar a musculatura do abdômen durante o movimento.
Se você quer aprender ou aperfeiçoar o seu movimento, a gente tá te esperando no nosso espaço para mais um desafio 👊🏼