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Dia dos NAMORADOS chegando e acabei refletindo sobre como me sinto em relação a essa data. Em uma certa reunião fui ind...
11/06/2022

Dia dos NAMORADOS chegando e acabei refletindo sobre como me sinto em relação a essa data.
Em uma certa reunião fui indagada com a seguinte frase afirmativa: “Você está sozinha porque é muito exigente”. Na ocasião eu queria ter explanado, mas achei que não seria pertinente para uma festa de criança.
Quero compartilhar essa nudez e falar sobre como é desafiador escolher estar sozinha por um período. Muitos acompanharam meu último relacionamento e o término, meu processo de luto e a minha busca pela solitude. Alcançar essas metas foi difícil e doeu muito. Ouvir que sou exigente foi ofensivo, mas não julgo quem me falou isso, porque foi essa pessoa que me colocou para pensar, escrever e reorganizar esse pensamento.

Passado mais de um ano, agora sei o que espero de um companheiro:

1- alguém que não queira mudar tudo em mim,

2- alguém que saiba o signif**ado da reciprocidade e responsabilidade afetiva.

É cansativo deixar que pessoas rasas se aproximem, porque levo um tempo pra me desvencilhar e também não gosto do “jogo do desinteresse''. Mas se precisar jogar, prefiro ganhar e deixar pra lá mesmo.
Então… sim! Serei exigente com o que é o mínimo em um relacionamento, porque quero amar quando for saudável, quero ser singular e plural ao mesmo tempo e acompanhada de uma pessoa que vibre na mesma frequência.
A minha real nudez nesse post é que as vezes bate uma carência e isso é normal, às vezes me sinto sozinha e qual o problema? Às vezes misturo álcool com whatsapp, quem nunca? Às vezes preencho a minha solidão com rotina de autocuidado e esse vazio é preenchido.
Não estou sozinha porque sou exigente, estou sozinha porque tenho medo de estar mal acompanhada.

Por Veridiana Toledo Sampaio

365 dias vivendo quem eu quero ser! Qual a importância de comemorar 1 ano solteira? A sociedade não nos ensina a viver o...
04/04/2022

365 dias vivendo quem eu quero ser!
Qual a importância de comemorar 1 ano solteira?
A sociedade não nos ensina a viver o autoconhecimento, a solitude e a independência emocional. Desde quando meu último relacionamento terminou ouvi muitos questionamentos sobre estar "sozinha", e posso garantir que esses 365 dias foram de muitos altos e baixos, senti muito medo da solidão e me desafiei a superar uma coisa chamada "falta".
Sim, comemorei o período que olhei pra mim em busca de me reconhecer como mulher, a minha reconstrução, o amor próprio, a vontade de viver, as vezes que levantei e pude vislumbrar um novo horizonte, a liberdade de ser quem eu quiser.
Existe uma vida feliz, saudável e segura dentro da solitude e isso a gente só aprende quando se abre para esse desafio.

Por Veridiana Toledo Sampaio


Aprender e ensinar sobre o autocuidado, é como deixar um recado para o meu “EU” do futuro. Por Veridiana T. Sampaio Font...
21/03/2022

Aprender e ensinar sobre o autocuidado, é como deixar um recado para o meu “EU” do futuro. 

Por Veridiana T. Sampaio 

Fonte da imagem: .mental.psicologia

Bem gente, hoje vou falar sobre minha experiência como mãe, e mãe de uma adolescente.Nós não chegamos mãe de filho adole...
17/02/2022

Bem gente, hoje vou falar sobre minha experiência como mãe, e mãe de uma adolescente.
Nós não chegamos mãe de filho adolescente por acaso, caminhamos por cada fase que, acreditem, pode ser assustadora, e ainda mais quando é mãe solo. Eu tinha medo de tudo, achava que não conseguiria criar uma criança, mas tive e tenho até hoje minha rede de apoio (mãe, irmã, irmão). Sei que falhei várias vezes, e ainda erro, mas essa é a realidade de nós, seres humanos, mães ou não, porque mãe também erra, minha gente.
Lolo foi crescendo, se desenvolvendo e eu com medo de cada fase que chegava, me sentia uma completa incompetente no quesito mãe. Passamos pela fase da infância, eu tentando lidar com todas questões de criar uma filha sem a presença do pai, que até então aparecia na vida dela quando ele queria.
Chegamos na adolescência, e a Lolo sempre foi muito calada, gosta de f**ar no canto dela. Aos poucos fui descobrindo coisas que gostávamos de fazer em comum, e hoje em dia cinema e sair pra comer fora são nossos programas "mãe e filha" preferidos. Mas como conversar com um adolescente? Como entrar no mundo deles? Sinceramente, acho que até hoje não sei 100%.
Me vi numa situação que não sabia o que fazer, me sentia perdida, como se a Lolo não confiasse em mim para falar sobre suas dúvidas e medos, e naquela hora me senti uma fracassada. Ela está em dúvida sobre o que quer fazer em relação a carreira, mas sei que essas dúvidas são normais e que ela vai se achar. A gente tenta tanto proteger os filhos do que tem do lado de fora que esquecemos que eles precisam criar as próprias asas, e me sinto culpada por não ter dado a ela essa liberdade, de sair e conhecer o mundo. A Lolo f**a tranquila e sossegada no quarto dela, o que pra mim é ótimo, pois sei que ela está quietinha e protegida dentro de casa, entretanto a vida não é assim, não tem esse zelo todo.
Lolo agora está com 18 anos, provavelmente se sente assustada com toda mudança na vida dela, como novas responsabilidades, e estou em pânico com medo de errar com ela.
A mãe de adolescente também precisa ser acolhida, a gente vê tantas discussões sobre maternidade real de filhos bebês, mas a maternidade não acaba quando o filho cresce, ela continua com outras angústias, medos e inseguranças.

Por: Viviane Toledo Sampaio

Quando estava estudando, ouvi esta palavra lendo um livro do e achei linda, fiquei pensando no signif**ado do EMPODERAM...
06/02/2022

Quando estava estudando, ouvi esta palavra lendo um livro do e achei linda, fiquei pensando no signif**ado do EMPODERAMENTO!  

Pra mim diz respeito sobre nós mulheres no mundo de hoje, que buscamos igualdade e não privilégios. É o ato da igualdade social e política, é a  responsabilidade do progresso com o objetivo de melhorar a vida. 

Empoderamento  também é: não depender da opinião dos outros para enaltecer a nossa força, amor próprio, beleza e inteligência. 

Por

Para conhecer a ilha é preciso sair da ilha.Eu já vi vários posts com essa frase, que é do livro do Jose Saramago: O con...
07/10/2021

Para conhecer a ilha é preciso sair da ilha.
Eu já vi vários posts com essa frase, que é do livro do Jose Saramago: O conto da ilha desconhecida. Eu já tinha lido esse livro á alguns anos atras, e essa semana minha irmã me indicou um podcast (Para dar nome as coisas), em que ela justamente fala sobre esse conto. Lendo a frase solta assim não faz muito sentido, depois de ouvir o podcast fiquei um bom tempo refletindo sobre esse assunto. Que ilha é essa que precisamos sair para conhecer. O conto é sobre um homem que resolve pedir um barco para o rei para sair em busca de uma ilha desconhecida, porém o rei se recusa a dar o barco para o homem, pois segundo ele todas as ilhas já são conhecidas e mapeadas. O homem, porém, insiste e para não fazer tumulto o Rei decide dar a ele o barco. Pensando muito sobre esse conto, entendi que o barco é a ilha desconhecida e a ilha somos nós, a nossa vida, ele simplesmente iria deixar a vida pré estabelecida e cheia de conformidades, para ir busca do caminho que ele queria viver e traçar novas rotas. O conto nos mostra com uma delicadeza que existe sim outras ilhas desconhecidas que o caminho a seguir não está mapeado, precisamos sair da ilha para ver que somos os protagonistas da nossa própria história, nós devemos assumir o controle da embarcação que é a nossa vida, que só conhecendo a ilha, conheceremos a nós mesmos. Mesmo que tudo de errado nesse percurso que nosso barco naufrague, nós somos responsáveis, nós sofreremos as consequências e teremos que lidar com elas. Somos todas ilhas desconhecidas, essa saída da ilha é um processo intransferível, muitas vezes você mostra para a pessoa, conta como viu a sua ilha, mas só vê a ilha quem realmente quer ver a ilha. e o impulso para que isso aconteça tem que ser muito grande, porque, por ser desconhecida, essa ilha que somos nós somos é bastante assustadora também. Nem todos tem coragem de enfrentar esse oceano sem o mapa para seguir uma rota, sem saber se está indo na direção certa, acredito que seja um processo bem difícil, mas quando damos o primeiro passo, não tem volta, a gente se acostuma com essa liberdade de decisão do rumo.Em um determinado momento do conto rapaz é questionado porque quer conhecer a ilha desconhecida e ele responde: “Quando chegar na ilha eu quero descobrir quem eu sou”. Dá um medo danado pegar esse barco e sair em alto mar, mas uma coisa aprendi na terapia, não desanime com os pequenos passos que você dá, vai chegar uma hora que você vai olhar pra trás e vai ver o tanto que já caminhou, ou navegou.

Essa semana, estava escutando mais um episódio do (coisa que faço toda semana), e o tema era SOLITUDE, isso me chamou m...
20/08/2021

Essa semana, estava escutando mais um episódio do (coisa que faço toda semana), e o tema era SOLITUDE, isso me chamou muito atenção. Lá ela começava com uma experiência e eu vivi essa experiência.

Quando eu tinha vinte e poucos anos, passei por uma depressão e síndrome do pânico, além de todo aquele descontrole emocional eu estava assustada com o diagnóstico e a descoberta do medo. Eh, foi um perrengue!!!

Na época, a minha terapeuta me recomendou tirar férias e fazer uma viagem, e tão louca marquei uma viagem sozinha para Porto Seguro. Gente, meu medo na época, era fazer as coisas sozinha, imagina o tamanho do desafio.

Depois desse período, tive muitos progressos e regressos, muitas superações e eu diria, que aquele incomodo de estar sozinha, eu não tenho mais, pra mim, o estar sozinha virou a solitude. Tudo isso foi um processo doloroso, precisei aprender a respeitar o meu tempo, aprendi a meditar, retomei a psicanálise, comecei a praticar a tal da gratidão, me afastei de pessoas julgadoras, me aproximei de pessoas que vivem a solitude (ele não sabe, mas me ensinou muito e eu ainda quero dizer: - Cara, você me salvou da solidão!).

* Veridiana T. Sampaio


O que você entende por amor próprio? Não é preciso pisar nos outros, achando que é superior. Amar a si mesmo é saber que...
11/08/2021

O que você entende por amor próprio?

Não é preciso pisar nos outros, achando que é superior.
Amar a si mesmo é saber que você pode quebrar a cara trezentas vezes, e no fim f**ará bem . Ninguém é forte o suficiente pra te fazer cair e não poder levantar depois. Conseguir encontrar onde está o seu valor e se respeitar é um bom caminho para não deixar que te abalem.
Amor próprio não está apenas nas relações afetivas, está na forma como se comporta no ambiente familiar e nas outras relações, cuidar da forma como se relaciona é uma forma de amar a si próprio. Se priorizar não é egoísmo é se respeitar, se amar, se cuidar.

A nossa mãe, pensa isso sobre o amor próprio. Foi o primeiro texto que ela escreveu para o Café com Nudes, e você, gostaria de nos enviar algum pensamento que bateu forte e quer compartilhar?

Cine 🍿com chocolate quente....
18/07/2021

Cine 🍿com chocolate quente....

..EnvelhecerEssa semana estava conversando com a minha irmã, sobre como envelhecer é injusto.Minha vó esta morando com...
15/07/2021

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Envelhecer

Essa semana estava conversando com a minha irmã, sobre como envelhecer é injusto.
Minha vó esta morando com a gente desde Abril, outro dia fiquei observando ela, tão frágil, tão pequena e vulnerável. Fiquei pensando como pode ter vivido 90 anos e agora ser tão dependente, fiquei olhando para ela ali deitadinha no sofá, uma vida inteira, muitas alegrias, tristezas, tantas histórias, e derrepente todo aquela vigor de uma vida inteira se acaba, e o que você vê é uma pessoa tão pequena que dá vontade de pegar no colo, parece um bebê totalmente indefeso. Eu olho e fico pensando o que se passa na cabeça dela, afinal de contas é uma vida inteira, e não é fácil chegar até os 90 anos, sem falar que o idoso se sente um estorvo, se sente muitas vezes depressivo por que está vendo ali suas forças indo embora dia a dia e infelizmente para isso não existe remédio. A única coisa que podemos dar para eles é muito amor e carinho, e isso nem deveria ser no final da vida né gente!!! Amor e carinho deveria ser todos os dias.
Eu confesso que tenho medo de envelhecer, as vezes penso que não quero chegar aos 90 anos, mas também tenho um baita medo de morrer, tenho medo de f**ar doente igual meu pai e meu avô. Acompanhei todo o processo da doença deles e é algo muito desumano e doloroso, para todos.
Eu acho que a morte deveria ser algo como deitar pra dormir e não acordar.
É como falei para minha irmã, nós nunca estamos preparados para morte, em nenhuma situação, sempre é algo que nos traz muita dor e sofrimento. Ficamos aqui com a saudade, o luto e todos seus estágios.
Envelhecer deveria ser um celebração da vida.
Em relação a minha vó, estamos fazendo o que ela mereceu a vida inteira, estamos dando amor, carinho e muitos mimos.

Viviane Sampaio

EnvelhecerEssa semana estava conversando com a minha irmã, sobre como envelhecer é injusto.Minha vó esta morando com a g...
15/07/2021

Envelhecer

Essa semana estava conversando com a minha irmã, sobre como envelhecer é injusto.
Minha vó esta morando com a gente desde Abril, outro dia fiquei observando ela, tão frágil, tão pequena e vulnerável. Fiquei pensando como pode ter vivido 90 anos e agora ser tão dependente, fiquei olhando para ela ali deitadinha no sofá, uma vida inteira, muitas alegrias, tristezas, tantas histórias, e derrepente todo aquela vigor de uma vida inteira se acaba, e o que você vê é uma pessoa tão pequena que dá vontade de pegar no colo, parece um bebê totalmente indefeso. Eu olho e fico pensando o que se passa na cabeça dela, afinal de contas é uma vida inteira, e não é fácil chegar até os 90 anos, sem falar que o idoso se sente um estorvo, se sente muitas vezes depressivo por que está vendo ali suas forças indo embora dia a dia e infelizmente para isso não existe remédio. A única coisa que podemos dar para eles é muito amor e carinho, e isso nem deveria ser no final da vida né gente!!! Amor e carinho deveria ser todos os dias.
Eu confesso que tenho medo de envelhecer, as vezes penso que não quero chegar aos 90 anos, mas também tenho um baita medo de morrer, tenho medo de f**ar doente igual meu pai e meu avô. Acompanhei todo o processo da doença deles e é algo muito desumano e doloroso, para todos.
Eu acho que a morte deveria ser algo como deitar pra dormir e não acordar.
É como falei para minha irmã, nós nunca estamos preparados para morte, em nenhuma situação, sempre é algo que nos traz muita dor e sofrimento. Ficamos aqui com a saudade, o luto e todos seus estágios.
Envelhecer deveria ser um celebração da vida.
Em relação a minha vó, estamos fazendo o que ela mereceu a vida inteira, estamos dando amor, carinho e muitos mimos.

Viviane Sampaio

04/06/2021

Solitude

Estar sozinho para você é algo prazeroso, ou uma agonia?
Vamos entender primeiro o que é solitude: é a consciência do prazer e do privilégio da própria companhia (Paul Tillich).
No mundo de hoje, onde as pessoas valorizam multidões e aparências, viver a solitude é um ato de coragem, é preciso reservar um tempo para f**ar em silêncio e curtir sua própria companhia.
Algumas pessoas para suprirem essa “solidão”, entram em relações amorosas fracassadas, amizades falsas, somente pela falsa sensação de estarem acompanhados, isso acaba levando ao que elas mais temem, a solidão.
A Solidão é um sentimento de tristeza. A solitude é a alegria de estar sozinho, quem entende o que é solitude, sabe que ela permite um mergulho completo no seu interior, esse mergulho permite que você veja com clareza o que esta errado em você e permita fazer um compromisso consigo mesma para se desenvolver.
Quem aproveita sua própria companhia sabe o que quer da vida, repensa em viver sonhos e projetos, que vão f**ando pelo caminho.
A reflexão sobre si e os acontecimentos do dia a dia nos ajuda a trazer um pouco de autoconhecimento.
A solidão lembra um vazio, algo extremamente doloroso, e a solitude é o contrario, ela é um isolamento voluntário, é o estar em paz e conectado consigo mesmo.

Fernando Pessoa: “Enquanto não atravessarmos a dor de nossa própria solidão, continuaremos a nos buscar em outras metades. Para viver a dois, antes é necessário ser um”.

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