18/09/2022
Se sua mente não vai bem, ou seja, se você não cuida de sua saúde mental, das suas emoções, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente o corpo acaba transformando em doenças físicas.
Isso é a mais pura verdade e é mais comum do que você imagina! Quantas pessoas têm sofrido constantemente com:
Dores de cabeça,
Dores musculares,
Palpitações,
Nervosismo,
Insônia,
Enjoo,
Falta de ar,
Sensação de aperto no peito,
Boca seca,
Cansaço,
Tremores,
Tontura,
Problemas de memória,
Falta de concentração,
Impotência,
Aumento do apetite,
Desregulação do ciclo menstrual...
No entanto, algumas dicas são importantes para que você possa começar a ter uma vida mais saudáveis e isso inclui:
Praticar o Autocuidado e aceitar-se. Não queira ser como outra pessoa, seja você mesmo, goste de quem você é. Mantenha-se ativo diariamente – faça atividades físicas, estude, se empenhe em uma atividade. Adquira novas habilidades, exercite seu cérebro, que tal tentar um novo hábito, melhorar um comportamento, aprender a tocar um instrumento, fazer um tipo de artesanato. Mantenha o equilíbrio entre as responsabilidades e atividades de lazer.
Essas são pequenas decisões que poderão fazer muita diferença em sua forma de pensar e agir, podem ser a saída para uma mente saudável.
💛
