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Studio Pole Fly

Pole dance fitness �

01/04/2019

Todas podem! 🌺

23/03/2019

Bom dia com essas lindas de sábado! 💃🏽💕🥳

22/03/2019

Sobretudo associado a ambientes de charme e sedução mas o pole dance pode ser uma atividade física completa, uma vez que dançar define a musculatura, aumenta a autoestima e melhora o equilíbrio.
O resultado de uma prática regular e continuada da dança são pernas mais torneadas, ventre mais liso, braços mais tonificados e um corpo mais firme.
A modalidade mais mediatizada é o chamado pole dance performativo, uma dança sensual e acrobática executada em redor da barra metálica vertical. E o pole dance fitness, modalidade que trabalha toda a musculatura do organismo, permitindo queimar entre 350 a 400 calorias por hora. A diferença entre os dois reside, sobretudo, nos gestos que são executados.

No pole dance performativo, os movimentos são mais encenados, mais lentos e mais sensuais. No pole dance fitness, os gestos aproximam-se dos de uma verdadeira sessão de treino físico, utilizando a barra como um acessório complementar. Além dos bíceps e do abdómen, a dança trabalha também os glúteos e a região pélvica, tonificando-a. Ao fim de três meses de prática regular, os resultados são visíveis.

O equilíbrio e a resistência são maiores e a respiração flui com mais facilidade mas o que salta mais à vista são as mudanças no organismo. Perde-se gordura e ganha-se massa muscular. Para potenciar os seus efeitos, uma boa solução passa por executar exercícios de inversão, feitos com a cabeça para baixo com as pernas esticadas, para trabalhar mais o abdómen e as pernas. Exercícios de equilíbrio realizados com os pés longe do chão também operam resultados milagrosos.

Além dos benefícios físicos, o pole dance tem também comprovadas vantagens no que se refere ao
bem-estar psicológico, contribuindo nomeadamente para o aumento da autoestima das mulheres, sobretudo devido ao facto de ser uma dança libertadora e relaxante. 🧘🏽‍♀️🎠

13/03/2019

Já experimentou voar? É viciante 😍🦋

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13/03/2019

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23/02/2019

Não podem ver uma roupa nova que já querem tirar foto! 🤳🏽😏

22/02/2019

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?

Desafie-se!
Vem pro Pole 🥰

22/02/2019

OLHA QUEM ESTÁ DE VOLTA 🔉🎉🎉

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22/02/2019

Também temos muito carão 😏

22/02/2019

Kamila, lindeza!
Cada aula mais forte 💪🏽
🍸😅 ♥️

22/02/2019

As definições de muito meu orgulho foram atualizadas com sucesso!
Parabéns, por não desistir do ! 🤩♥️

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