14/06/2021
A prática regular de atividades físicas de forma crônica proporciona a redução dos níveis dos hormônios estressantes como a adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que leva a benefícios como o aumento da autoestima, diminuição da insatisfação, depressão e ansiedade, além da redução da frequência cardíaca.
✓ Melhora na disposição física e relaxamento. De forma aguda.
✓ Ocorre a liberação de um hormônio chamado endorfina (conhecida como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem estar, euforia e alívio de dores).
✓ Acontece também a liberação da dopamina (que gera efeito tranquilizante e analgésico no indivíduo que pratica, regularmente, atividade física).
✓ Tais alterações promovem uma sensação relaxante pós-esforço e, em geral, conseguem manter, em longo prazo, um estado de equilíbrio psicossocial mais estável frente às ameaças do meio externo.
-Além disso, a prática regular de atividade física melhora a qualidade de vida das pessoas, no aspecto físico, social, espiritual e psicológico, mostrando-se mais uma vez como um item fundamental no tratamento e prevenção de várias doenças.
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