07/01/2024
O Pilates Solo, também chamado de Mat Pilates, consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete. A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável.
Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonif**ados ao mesmo tempo. Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.
Beneficios:
Melhora da Flexibilidade
Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
Melhora da Mobilidade Articular
Trabalha o Alongamento Corporal
Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
Melhora a Consciência Corporal
Alívio de Dores
Melhora do Sono
Melhora a Respiração Torácica
Diminuição do Nível de Estresse
Melhora o Equilíbrio
Trabalha constantemente o Power House
Melhora a Coordenação Motora
Agenda sua aula!! ❤️❤️
