Respirons

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Respirons Consultation pour enfants, ados et adultes face aux difficultés a trouver sa place dans la famille, dans son boulot, a l’ecole, dans le monde actuel.

Accompagnement pour retrouver son élan de vie. Après quelques formations (la thérapie systémique, la théorie de l’attachement, la communication non violente), j’ai suivi un programme de 8 semaines de Pleine Conscience pour adulte. J’ai découvert des exercices qui m’ont permis de prendre conscience de mon corps, de mes pensées envahissantes, de mon mode « Faire » et que je passais à côté du mode « Etre ». En discutant, en lisant, en travaillant avec des enfants et des adolescents et leurs parents, je me suis rendu compte que la Pleine Conscience pouvait offrir des outils pour apprendre à améliorer les capacités d’attention, à réduire le stress et l’anxiété, à mieux appréhender les émotions, à améliorer le sommeil, à acquérir une meilleure connaissance de la relation entre le corps, les pensées et les émotions, à améliorer la qualité des relations et à renforcer la confiance en soi. Les enfants et les adolescents sont soumis à de nombreuses distractions et à de nombreuses attentes. Ils sont parfois énervés peut être agressifs sans pouvoir expliquer ce qui se passe en eux. La pleine conscience a pour but de quitter le « pilotage automatique » et d’agir en étant pleinement présent à chaque instant. Cela consiste à porter son attention à ce qui passe ici et maintenant de manière non jugeante et bienveillante. Par des exercices réguliers et simples, l’enfant-adolescent apprend à focaliser son attention sur sa respiration, ou un endroit du corps, ou un mouvement, ou un stimulus. L’enfant-adolescent apprend à ramener son esprit à cette focalisation chaque fois que l’attention s’en éloigne. Je propose pour les enfants et les adolescents un programme inspiré de la Pleine Conscience : « Respirons »
« Respirons » est un programme de 8 séances pour enfants (groupe de 5 à 7 ans et groupe de 8 à 11 ans) et 9 séances pour les adolescents (groupe de 12 à 15 ans) basé sur la pleine conscience. Si vous êtes intéressés, curieux d’en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter pour participer à une séance d’information gratuite (inscription obligatoire) et indispensable pour commencer un programme.

Quand les mots ne sortent pas, que la tête est trop encombrée.. il reste le corps 🎶 Libérer par le mouvement et le rythm...
16/10/2026

Quand les mots ne sortent pas, que la tête est trop encombrée.. il reste le corps 🎶 Libérer par le mouvement et le rythme ce qui coince à l intérieur de nous … une danse intérieure🌟 ☁️

14/10/2026

🎙MARDI CONFERENCE :
💡DISTRAITS, IMPULSIFS, DÉBORDÉS… Et si c’était le TDAH ?

🎤Animée par Bénédicte Vanwijnsberghe
Psychologue spécialisée en neurofeedback dynamique
Vous avez du mal à vous concentrer ?
Vous remettez toujours les choses à plus t**d ?
Vous vous sentez parfois débordé, dispersé ou impulsif ?

Et si ces difficultés étaient liées au TDAH ?
📆Au programme
• Comprendre le fonctionnement du TDAH
• Changer de regard sur soi
• Découvrir des stratégies concrètes pour le quotidien
• Explorer des pistes d’accompagnement, notamment le neurofeedback dynamique
« J’ai du mal à me concentrer, je remets toujours les choses à plus t**d… Ai-je un TDAH ? »

Une conférence pour mieux comprendre le TDAH, mettre des mots sur certaines difficultés et repartir avec des pistes concrètes et accessibles.
⚠️ PLACES LIMITÉES
Inscriptions obligatoires
Tarif 5 euros
📧 [email protected]
📱 0032 473 877 762
📍 Espace Terre
Chaussée du Pont Royal 104-Tournai
🌐 espaceterrehappy.be

Superbe atelier ce jeudi à Port'Ouverte qui a permis aux jeunes d’explorer le mouvement, de se relâcher et de savourer p...
13/10/2026

Superbe atelier ce jeudi à Port'Ouverte qui a permis aux jeunes d’explorer le mouvement, de se relâcher et de savourer pleinement le rythme et la détente 🤩💖🍂

Encore une magnifique journée de constellation pour explorer les liens, les blocages, les ressources et grandir 🌼 Merci ...
12/10/2026

Encore une magnifique journée de constellation pour explorer les liens, les blocages, les ressources et grandir 🌼 Merci Caroline Boland - Les Constellations pour ton accompagnement 💖

Fin d'une belle journée de constellations de groupe sous le soleil d'automne 🍂🍁🌞... de grandes traversées intérieures et extérieures pour plus de légèreté, de confiance, de sécurité. Merci à chacun, chacune, merci le champ 💫. La prochaine journée de groupe aura lieu le 7 décembre !

́miques

On pense que ça ira mieux demain, qu’il y a pire que nous, que notre mal être ne vaut pas la peine de s’y att**der, pas ...
11/10/2026

On pense que ça ira mieux demain, qu’il y a pire que nous, que notre mal être ne vaut pas la peine de s’y att**der, pas envie de ressasser les mêmes choses …
Ne laissons pas s’installer des émotions ou stratégies qui nous coupent de nous mêmes, de notre spontanéité, notre identité. Un premier contact pour en parler est déjà la première étape pour reconnaître que ce que tu vis amène de la souffrance et mérite d’être accueilli 🪷

07/10/2026
Rien à ajouter 😉
07/10/2026

Rien à ajouter 😉

06/10/2026

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