Coryse Mwape Dolin

22/08/2026

Elle m'a dit un jour : "je souris tout le temps, même quand je suis furieuse, j'ai peur de ce que ça ferait si j'arrêtais."

On a travaillé ça ensemble : laisser la colère exister sans qu'elle prenne toute la place, sans qu'elle se transforme en sourire de façade.

Ce n'est pas rare. Beaucoup d'entre nous avons appris très tôt que la colère n'était pas acceptable, qu'il fallait la ravaler, la transformer en sourire, en gentillesse, en "ça va, ne t'inquiète pas." Alors elle ne disparaît pas. Elle se love ailleurs : dans les tensions au réveil, dans les silences qui pèsent, dans cette fatigue qu'on n'arrive jamais vraiment à expliquer.

Avec ce protocole, on ne cherche pas à "gérer" la colère comme un problème à résoudre. On lui fait de la place. On apprend à la reconnaître avant qu'elle ne déborde, à la laisser exister sans qu'elle prenne toute la place, et sans qu'on doive s'excuser de la ressentir.

🔥 La Colère Qui Parle, 6 séances de sophrologie, pour retrouver ce droit simple : dire ce qui est vrai.

19/08/2026

18/08/2026

Il y a des jours où je me sens exactement à ma place, dehors, au soleil, entourée de vie qui bouge.

C'est un peu ce que je souhaite à chacune de mes patientes/clientes : ce moment où on arrête de se battre contre soi-même et où on respire enfin large.

Alors une bonne nouvelle pour amorcer la rentrée : dès septembre, je vous accueille aussi au Centre Médical Athéna, à Berchem-Sainte-Agathe, tous les mardis.

Un nouvel espace, une nouvelle porte d'entrée, la même approche : sophrologie, accompagnement transgénérationnel, et un endroit où poser ce qui pèse.

14/08/2026

Le soin à soi ou à l'autre est l'attention portée, l'élan d'énergie qui anime tout être vivant.

12/08/2026

Le corps qui somatise avant que le mental n'accepte de voir...

Elle est arrivée en séance avec une chose qu'elle n'arrivait plus à nommer autrement que par le corps : une boule au ventre installée depuis des mois, une respiration qui se bloquait à mi-poitrine, des larmes qui montaient sans prévenir.

La croyance limitante qu'elle portait : "Je ne peux pas dire non. Je dois tenir. Si je lâche, je déçois."

Un nouveau poste à responsabilités depuis quelques mois. Une mission dans laquelle elle s'était investie corps et âme. Et l'impossibilité, presque physique, de poser une limite — même quand tout son corps hurlait qu'il fallait le faire.

Ce qui s'est débloqué :

Les premières séances n'ont rien résolu, et c'est normal. D'abord juste apprendre à respirer profondément, ce qui, pour elle, n'avait rien d'évident : la respiration abdominale restait bloquée, les tensions se logeaient dans les trapèzes.

Puis il y a eu la séance "vider son sac", un exercice de visualisation où, pour la première fois, l'émotion est sortie. Juste accueillie.
C'est après cette séance-là qu'elle a pris sa décision : quitter le poste qui la rongeait.

Ce qui a changé concrètement dans son quotidien :

Elle a annoncé son départ. Elle a traversé une période de remise en question profonde jusqu'à interroger des schémas familiaux entiers autour du rapport au travail, transmis sans qu'elle en ait conscience.

Elle a aussi appris à se reconnecter à un projet personnel qui la nourrissait, quelque chose d'aussi simple qu'un espace à elle, à construire à son rythme, sans urgence, sans obligation de résultat. Sentir à nouveau de la joie, de la satisfaction, sans que ce soit lié à la performance.

Et quand elle est revenue de congés, la boule au ventre est réapparue à l'idée de reprendre. Cette fois, elle l'a écoutée. Elle a posé une pause médicale, avec de la culpabilité, oui, mais avec aussi, pour la première fois, la certitude que ce n'était pas un échec.

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C'est ainsi un travail progressif où le corps réapprend, séance après séance, à envoyer des signaux que le mental peut enfin entendre, où on donne à la personne des outils concrets, activables dans sa vraie vie.

12/08/2026

Aucun effort... lâcher-prise, laisser être ce qui est déjà là.

07/08/2026

Le corps est le premier endroit où la vérité demande enfin à être entendue.

Fatigue chronique, anxiété, sensation d'être débranchée : le corps finit souvent par parler à la place de celles qui prennent soin de tout le monde.

Le 5 septembre, on apprend à l'écouter autrement.

📍 L'Horloge du Sud, Ixelles · 17h00
🎟️ Billetterie : https://www.eventbrite.com/e/charge-mentale-des-afrodescendantes-heritage-survie-et-reappropriation-tickets-1993448301532

07/08/2026

🕯️ Ralentir à Temps

Pour qui : celles qui sentent l'épuisement arriver, pas encore l'effondrement, mais ce moment où tout devient plus lourd, plus lent, plus difficile à porter.

Ce que c'est : 6 séances de sophrologie, pour apprendre à ralentir avant que le corps ne le décide à votre place.

Ce que ça change : retrouver des moments de calme, assise, concentrée, seule avec ses pensées, sans urgence. Avant que ce soit le corps qui vous y oblige par épuisement.