Sayef Pervez Tutorial

23/02/2025

🌙 রমাদান সুস্থভাবে পালনের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস 🤲

রমাদান আমাদের জন্য আত্মশুদ্ধি, ধৈর্য ও সংযমের মাস। সুস্থ ও সক্রিয় থাকার জন্য কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।

✅ সঠিক সেহরি গ্রহণ করুন
সেহরিতে প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট ও পর্যাপ্ত পানি রাখুন। যেমন—ডিম, ওটস, দই, ফলমূল ও খেজুর।

💧 পানি ও হাইড্রেশন বজায় রাখুন
ইফতার থেকে সেহরির মধ্যে পর্যাপ্ত পানি পান করুন (৮-১০ গ্লাস)। ডিহাইড্রেশন এড়াতে চা-কফি কম পান করুন।

🥗 পুষ্টিকর ইফতার করুন
ভাজাপোড়া এড়িয়ে রাখুন প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর খাবার। ইফতারে খেজুর, ফল, স্যুপ ও প্রোটিন যুক্ত খাবার রাখুন।

🚶‍♂️ হালকা শরীরচর্চা করুন
ইফতারের ১-২ ঘণ্টা পর হালকা হাঁটা বা নমনীয় ব্যায়াম করুন। এতে শরীর চাঙা থাকবে।

🛌 পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
তারাবিহ ও সেহরির জন্য রুটিন মেনে চলুন যেন ঘুমের ঘাটতি না হয়।

🤲 আত্মশুদ্ধি ও ইবাদতে মনোযোগ দিন
রমাদানের মূল লক্ষ্য ইবাদত ও সংযম। বেশি বেশি কুরআন তেলাওয়াত, দোয়া ও দান-সদকা করুন।

আল্লাহ আমাদের সবাইকে সুস্থ ও নিরাপদ রেখে রমাদানের বরকত লাভ করার তওফিক দিন। 🤍

#রমাদান_মুবারক #সুস্থ_রমাদান #ইবাদত #সংযম

26/03/2024

২৬ মার্চ ব্যানার ডিজাইন।

26/01/2024

Adobe Illustrator Tutorial :
সিম্পল ম্যান্ডেলা আর্ট ডিজাইন.

#ইলস্ট্রেটর #ফটোসপ #ডিজাইন

25/01/2024

How To design Flat Apple In Adobe Illustrator.
আজকে আমরা শিখবো কিভাবে এডবি ইলস্ট্রেটর ব্যাবহার করে একটি আপেল আইকন তৈরী করতে হয়।

#ডিজাইন #ফটোসপ #ইলস্ট্রেটর
Sayef Pervez

22/08/2021

Logo Design Illustrator Bangla Tutorial
Youtube Tutorial: https://youtu.be/3H9AY2NUnXE
Subscribe my channel : https://www.youtube.com/sayefpervez
2021 © Sayef pervez All right Reserved

Hi friends. In this tutorial I'm going to show you How to Create a Simple Bangla Logo, Logo Design Illustrator Bangla Tutorial,And You logo design illustrato...

22/08/2021

Logo Design Illustrator Bangla Tutorial
Youtube Tutorial: https://youtu.be/3H9AY2NUnXE
Subscribe my channel: https://www.youtube.com/sayefpervez
2021 © Sayef Pervez All right Reserved

03/08/2021

How To design Flat Apple In Adobe Illustrator
Youtube Tutorial: https://youtu.be/9AG2Pebl8fM
Subscribe my channel : https://www.youtube.com/sayefpervez
2021 © Sayef pervez All right Reserved

Hi friends.In this Tutorial I'm going to show you How To design Flat Apple In Adobe Illustrator, And You Also Know That About Flat Design, Draw Apple,Fruit I...