Plesni Studio Mafdet se nalazi na dve lokacije...u Banjaluci i Trnu...nudi vam dve vrste treninga...Orijentalni ples i Zumba dance fitness
U Banja Luci se nalazimo u SPORT CENTRU ENERGIJA....ulica Srpska 107a...Banja Luka
GRUPA Zumba Dance fitness - Termini su ponedeljak, srijeda i petak od 18h-19h...Mjesecna clanarina iznosi 40 KM...
GRUPA Zumba Gold 40+ - Termini utorak i cetvrtak od 19h do 20h
...
Orijentalni ples, GRUPA Oriental Mafdet begginer - Termini su utorak i cetvrtak od 18h-19h...Mjesecna clanarina iznosi 40 KM...
GRUPA Oriental Mafdet Team - Termini nedelja od 18h-20h, GRUPA Tribal Fusion - Termini subota live zoom po dogovoru! U Trnu se nalazimo u ulici Nikole Pasica 19...TRN
Grupa Zumba Trn Mafdet - Termini su ponedeljak i srijeda od 20h-21h...Mjesecna clanarina je 35 KM...
Prvi trening je besplatan!!! Instruktori: Instruktor Zumbe i Orijentalnog plesa u Banjaluci i Trnu Vanja Maric Kovacevic 065/817-197, instruktor Orijentalnog plesa u Banjaluci Ines Bejtic 065/490-318. Sada više nema potrebe da radite zamorne i dosadne vježbe da bi izgubili težinu. Možete plesati kako bi dobili vitku figuru. Ples je najbolja vježba za vaše tijelo. I zumba je jedan od najboljih plesova za gubitak težine.Ne morate se više znojiti u teretani - novi hit ples koji će vam pomoći da se riješite viška kalorija zove se zumba. Zumba je dostupna svakomu, zabavna je i prikladna za sve generacije - kaže Carol Espel, glasnogovornica Equinox Fitnessa. Dodaje da se uz zumbu mršavi s osmijehom jer ne morate razmišljati o svakom koraku. Ako instruktor polaznike uspije motivirati, postat će potpuno spontani. Na casovima zumbe u New Yorku spajaju se elementi sambe, rumbe, hip hopa i ostalih plesova, a svatko može odabrati ono što mu najviše odgovara. Izmjena laganih i brzih ritmova omogućava efektivno spaljivanje kalorija i formiranje cijelog tijela. Dosta elemenata se ponavlja pa se sve brzo nauči. Tehnika i nije toliko važna kao zabava. Samo jedan sat zumbe pomaže u trošenju 500 kalorija. Zumba je do SAD-a došla iz Kolumbije (tamo zumba znači 'brz') a danas se može učiti na više od 40 tisuća mjesta u 75 zemalja. Privlači mnogo ljudi jer vježbanje čini zabavnim i opuštenim.Iako je u početku privlačila uglavnom mlade ljude, njezina popularnost raste i među starijom populacijom. Vježbajući zumbu, istovremeno ćete oblikovati i učvrstiti noge, stražnjicu, trbušnu muskulaturu, ruke, ramena, leđa i prsa. Bez obzira imate li plesnog iskustva ili ne, u kakvoj kondiciji je vaše tijelo te jeste li muškarac ili žena zumba je prilagodjena za sve vas! U vježbu su ukomponirani različiti plesovi – salsa, reggaeton, cumbia, ali ovisno o instruktoru, dio zumbe može biti i tango, bachata, calipso, quebredida, belly dancing, hip hop, lambada, rock & roll, twist i drugi. Iako će slučajnom promatraču izgledati kao da svi vježbaju uz naučenu koreografiju na pojedinu pjesmu, u zumbi nema koreografije. To je zato što nema puno koraka za pamtiti (3 do 5 za svaku pjesmu) i sama pjesma vodi svojim ritmovima. Na svaku pojedinu melodiju izvodi se nekoliko koraka koji se izmjenjuju ovisno o samoj pjesmi, refrenu, pa vježbači sami osjete kad nastupa promjena koraka, a oni koji duže dolaze već znaju i na pojedine pjesme otplesati cijelu kombinaciju. Zumba ruši barijere! Atmosfera na treningu je vesela čak i onima koji se nikad nisu usudili vježbati u grupi, ili nikad nisu plesali jer misle da nemaju ritma. Svima njima ova vrsta vježbanja ruši barijere i s vremenom koraci dolaze sami od sebe. Zabavni ritmovi, jednostavni plesni koraci i vesela atmosfera ljudima stvaraju želju da dolaze na treninge, a biti uporan i vježbati u kontinuitetu jedan je od važnijih principa kojih bi se čovjek trebao držati ako želi postići rezultate. ORIJENTALNI PLES!!! Orijentalni (trbusni) ples: Drage dame pozivamo vas na upis u prvu rekreativnu grupu Orijentanog (trbusnog) plesa u Fitnes studio XXL u Trnu.Zaplesite sa nama I osjetite cari orijentalnog plesa, opustite se zajedno sa nama, odmorite se od svakodnevnih problema I usput oblikujte I zategnite vase tijelo.Na casu cemo raditi zagrijavanje, tehniku ovog plesa, odredjenje vjezbe koje su potrebne kako biste pokrenuli vase misice ( a pokrenucete I one za koje niste ni znali da imate :) ), I naravno na kraju obavezno istezanje odnosno joga.Starosna dob za ovaj ples nije bitna, moze da se plese od 7 do 77 g. takodje gradja tijela za ovu vrstu plesa nije bitna, vi mozete biti i mrsavi i buckastiji a ipak plesati ovaj ples i osjecati se ugodno u svom tijelu.I zato ne razmisljajte mnogo vec dodjite I vidite o cemu je rijec :)
Prednosti trbušnog plesa su kako tjelesne tako i duševne prirode. Ples osigurava dobru kardiovaskularnu vježbu i pomaže povećati gipkost i snagu tijela. Fokusira se na mišiće torza, prvenstveno trbušne mišiće ali i kicmu, a jača i snagu nogu. Mnogi trbušni plesači mogu takođe ojačati ruke, ramena i uopsteno gornji dio tijela, a ples uz korištenje činela može razviti snagu i samopokretljivost prstiju. Trbušni ples je pogodan za osobe svih godina i tjelesne građe, a može biti onoliko zahtjevan koliko plesač/ica to sam izabere. Što se mentalnog zdravlja tiče, vježbom se bolje upoznaje vlastito tijelo tako da se bolje osjećamo u njemu, povećava se samopouzdanje i ispoljava se pozitivni stav u svakodnevnom životu. Dodjite i vjezbajte sa nama! Vas Plesni Studio Mafdet :)
