20/02/2026
Intuitives Malen – der achtsame Weg zum eigenen Kunstwerk
Schon immer empfinde ich malen als etwas sehr Heilsames. Im vergangenen Jahr habe ich mich viel damit befasst welche Wirkung Malen oder Schaffen auf Körper und Geist hat. Unter anderem durfte ich einige Bücher über Malen als Unterstützung in der Psychotherapie lesen. Ich habe Studien gesehen welche positiven Auswirkungen der über allem stehende kreative Schaffensprozess auf die Verarbeitung von Gefühlen hat.
In der klassischen Malerei geht es vorrangig darum, ein konkretes Bild auf Leinwand zu bringen. Mit bestimmten erlernten Techniken soll die Wirkung von Räumlichkeit, Perspektive, Licht und Schatten am ausgewählten, gemalten Motiv verstärkt werden. Grundlegend für diese Art der bildenden Kunst sind Farbenlehre, Misch – und Maltechniken.
Die intuitive Malerei geht einen ganz anderen Weg. Es gibt keine vordefinierten Regeln und Maßstäbe, wie ein Bild entstehen soll. Der Malende steht im Vordergrund. Theoretische Vorkenntnisse oder künstlerisches Talent spielen keine Rollte, denn jeder kann sich über Formen und Farben ausdrücken. Egal ob positive oder negative Emotionen, harmonische Elemente oder willkürliche Kompositionen – alles ist erlaubt. Es gibt kein richtig oder falsch. Das Wichtigste ist, den eigenen Impulsen zu folgen und frei von Beurteilungen und Bewertungen kreativ zu werden. Es geht einzig und allein darum, sich von der inneren Stimme leiten zu lassen, der eigenen Kreativität zu vertrauen, sich selbst im kreativen Schaffen zu erleben und genau diesen Dingen einen Ausdruck zu verleihen. Deswegen wird intuitives Malen auch als „heilsame Malerei“ oder „Ausdrucksmalerei“ bezeichnet.
Seit Sommer 2023 gebe ich nun nach langer Pause wieder klassische „Malkurse“ für Kinder und Erwachsene, was mir eine irrsinnige Freude bereitet. Menschen mit kleinen Anleitungen die Kunst näher zu bringen, macht mir Spaß und es sind auch für mich Stunden so gefüllt mit Eindrücken und Erfahrungen und fröhlichen Künstlern, die am Ende des Tages ihr Werk stolz mit nach Hause nehmen. Oft höre ich aber: „Ich kann doch gar nicht malen, ich bin nicht kreativ“. Genau das ist aber in der intuitiven Malerei auch gar nicht notwendig! Genau das hat mich dazu bewogen Workshops zu diesem Thema anzubieten den Menschen, die von sich behaupten nicht kreativ zu sein, einen Weg zu zeigen, wie sie ihre eigene Kreativität entdecken können. Dieser achtsame Weg zur eigenen Kreativität, zum eigenen Kunstwerk. Ich stelle die nötigen Materialien zur Verfügung und gebe die Möglichkeit sich auszuprobieren, zu experimentieren. Ich schaffe einen sicheren Raum, in dem man sich frei ausdrücken kann, ohne Urteile oder Erwartungen. Die Leinwand wird eine Fläche für Selbstreflexion, um unterdrückte Emotionen auszudrücken, Gedanken zu sortieren. Und auch am Ende eines solchen Tages gehen die Menschen mit einem wunderbaren und so persönlichen Kunstwerk nach Hause.
In Zeiten in denen endlich ein Bewusstsein für „mental health“ geschaffen wird ist es so wichtig für jeden auch den passenden Zugang zu dieser mentalen Gesundheit zu finden. Ich bin sehr glücklich darüber aus meiner eigenen Intuition heraus einen Weg gefunden zu haben anderen Menschen diese Erfahrungen zu ermöglichen und so eventuell ein Ventil zu finden, wenn die Emotionen mal überkochen, man einen Durchhänger hat oder sich nach Entspannung für den Geist sehnt.
Sollte jemand Interesse haben oder neugierig sein, kann man mich gerne über das Kontaktformular auf meiner Homepage https://uj-kreativchaos.jimdofree.com/ anschreiben, dann gebe ich sehr gerne weitere Infos.
