Hucef Futbol Cancha De 11

29/05/2020

ENTRENAMIENTO

ENTRADA EN CALOR.
5 MINUTOS DE MOVIMIENTOS GUIADOS.
A
1' MOVILIDAD ARTICULAR
1' TROTE
1' TALON COLA
1' ADELANTE ATRAS COORDINACIÓN.
1 ' SKIPING.
Ejercicio N1:
Estocadas con sobrecarga mínima y salida en velocidad.
La pausa es al trote.
Duración de 1 minuto continuo.
: Ejercicio N 2.
6 gestos de cabeza con parientales y salida de 5 metros a velocidad.
Regreso al trote.
Duración 1 minuto continuo.
Ejercicio N 3.
Salticado en el lugar con bíceps 10 por brazo y salida en velocidad de 5 metros.
Regreso al trote.
Duración 1 minuto continuo
Ejercicio N 4.
Jumping Jack con fuerza de hombros 10 repeticiones y salida en velocidad de 5 metros.
Regreso al trote.
Duración 1 minuto .
Ejercicio N 5.
Realizar 4 saltos a los lados del balón y delante y detrás luego conducción en velocidad 5 metros aproximadamente.
Regreso al trote en conducción .
Duración 1 minuto continuo.
Son 5 estaciones y realizaremos 3 ejecuciones de 1 minuto x 30 segundo de pausa.
Al pasar de estación a estación sumaremos una macro pausa de 1'30 .
Bonus final.
Realizar 10 sentadilla con salto, 10 escaladores y 10 estocadas con salto.
Durante 3 minutos seguidos.

Elongacion

31/03/2020

31/03/2020

Les dejamos un entrenamiento para que hagas en casa...
Los más peques pueden hacerlo tranquilo pero sin sobrecarga, solo con el propio peso corporal.

13/03/2020

BUENOS DIAS FAMILIAS.
CON RESPECTO A ESTA SITUACION QUE ESTAMOS VIVIENDO , LES PEDIMOS SERENIDAD, PACIENCIA, QUE TOMEN LAS MEDIDAS DE PRECAUCIÓN NECESARIAS Y LA RESPONSABILIDAD DE CUMPLIR LOS RECAUDOS PEDIDOS A NIVEL NACIONAL CON PARIENTES WUE ESTUVIERON DE VIAJE EN LOS PAISES DE RIESGO Y O ALGUNOS DE USTEDES HAYAN VIAJADO.
LAS ACTIVIDADES DEL DIA DE HOY VIERNES Y LA DE MAÑANA SABADO POR AHORA ESTAN EN PIE.
EN CASO DE TOMAR MEDIADAS EL DIA LUNES SERAN INFORMADAS.
POR EL MOMENTO EL CLUB ESTA EN BREVE FUMIGANDO EL POLIDEPORTIVO POR EL DENGUE.
ESTAMOS EN CONTACTO Y LES PEDIMOS NO UTILIZAR ESTE GRUPO PARA REENVIAR INFORMCION QUE SOLO GENERAN UN ESTADO DE PARANOIA Y INSERTIDUMBRE.
MUCHAS GRACIAS .
DIRECTOR DE FUTBOL
MAXIMILIANO MANFREDONIA

07/02/2020

09/01/2020

pretemporada 2020......jugá simple....vení a Huracan de san justo y comprende el juego para luego jugarlo....

03/01/2020

FALTA POCO PARA ARRANCAR LA 10 TEMPORADA DE HUCEF....
METEMOS 3 ESTIMULOS POR SEMANA PARA ENTRENAR A FONDO DE CARA A LOS DESAFIOS DEL 2020, TENEMOS EL OBJETIVO DE SEGUIR FORMANDO BUENAS PERSONAS, TRANSMITIR BUENOS VALORES Y ENSEÑAR A JUGAR DE MANERA SIMPLE E INTELIGENTE....
SEGUIMOS LOS PROFES DE SIEMPRE.....
LOS ESPERAMOS.

17/12/2019

Grandes recuerdos de la fiesta de fútbol 11.

08/12/2019

Los premios vacantes y no vendidos serán entregados en una nueva rifa el día de entrega de premios

Rifas Hucef 2019
1- 823 vacante
2- 710 vacante
3- 076 Unreir Ramiro
4-121 Colmam ( no fue vendida )
5- 456 Galván tomas
6- 134 Fuentes Erik ( no fue vendida)
7- 024 Saldivar Lautaro
8- 071 Ponce Lautaro ( no fue vendida)
9- 462 Tévez Santiago
10- 506 Ignacio Torres
11-704 vacante
12-649 Blanco Ramiro ( no fue vendida)
13-074 Ponce Lautaro ( no fue vendida)
14- 697 vacante
15-419 Scarpa Lució ( no fue vendida)
16- 972 vacante
17-807 vacante
18-793 vacante
19-225 Villalva Franco
20-741 vacante