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Enki Estudio de Danzas

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Haedo
Enki Estudio de Danzas

- DANZA ÁRABE - YOGA - PILATES MAT

02/03/2026

❗️No todos los cuerpos necesitan lo mismo

Trabajo con distintos equipos del método Pilates, para adaptar cada ejercicio a objetivos reales: fuerza, control y pos rehabilitación.

🤸‍♀️ Movimiento pensado para cuerpos más fuertes, más estables y con menos dolor.

⏰️ Últimos horarios disponibles
Escribime, Sofi 🧘‍♀️

08/01/2026

Siempre que buscamos trabajar extensiones de columna, la extensión sucede en la zona dorsal mientras los abdominales trabajan en excéntrico para sostenerla.

Lo que estoy haciendo en el video es una adaptación con las manos en la barra del ejercicio "SWAN", y el foco está en:

▫️Dejar que la extensión aparezca en la columna dorsal, vértebra por vértebra.

▫️Organizar la cintura escapular, que en las clases lo indico siempre como "bajar los hombros"

Mientras la columna se extiende, el abdomen trabaja en excéntrico, frenando la extensión y sosteniendo el eje.

Y dato no menor, la traducción de este ejercicio es el "cisne". Nos sirve para sentirnos así, y jugar por un rato a ser otra cosa 🤍

Nos vemos en las clases 🙌

16/12/2025

El movimiento eficiente no es el que más exige, sino el que respeta la biomecánica del cuerpo.

En los equipos de Pilates no usamos "peso", usamos cargas que pueden asistir o desafiar el movimiento de acuerdo al objetivo.

Cuando la biomecánica se organiza, la fuerza aparece sin tensiones innecesarias, ni compensaciones con otras partes del cuerpo.

Acá trabajamos para movernos mejor, durante la clase y después también.

📍Nos ubicamos en Haedo Norte
📝 Estamos agendando horarios para las clases en ENERO y FEBRERO
🧘‍♀️ Te espero, Sofía

03/11/2025

HORARIOS de NOVIEMBRE ✨️

Clases de Yoga, Yoga en silla, Danza y Pilates 🤍
Trabajamos con grupos reducidos para poder hacer foco en el trabajo y el cuerpo de cada persona 🙌

Escribime y te paso más información de las clases!
📍Estamos en Haedo

Te espero, Sofi 🧘‍♀️🪷

02/11/2025

✨️ NOVIEMBRE ✨️ Último tramo del año, ideal para bajar un cambio y volver al cuerpo 🤸‍♀️

Trabajamos con grupos reducidos, modalidad circuito, o clases personalizadas de pos-rehabilitación.

Escribime para conocer los horarios y la modalidad que más se acomode a tus posibilidades y necesidades 🙌

📍Estamos frente al colegio Borromeo, Haedo Norte
Te espero, Sofi 🧘‍♀️💫

14/10/2025

Pilates no es sólo el REFORMER, Pilates es el método completo ✨️

Sumé un nuevo equipo al estudio, porque creo que así puedo ir hacia mi propuesta de dar clases grupales, pero personalizadas. El Chair, o silla, es un equipo más desafiante, porque te obliga a mantener la alineación de la columna, y la organización de la cintura escapular y cintura pélvica.

Si estas buscando entrenar tu cuerpo de acuerdo a tus necesidades, o una actividad posrehabilitación, escribime!

Estamos en Haedo 📍América 740

02/10/2025

✨️ Nuestro eje en movimiento 💫
La columna, esa estructura que nos da estabilidad, no es algo estático sino que está hecha para moverse dentro de todas sus posibilidades 🤸‍♀️
Te cuento en el posteo cuáles son esas posibilidades, y te muestro ejemplos de posturas de la clase de yoga o ejercicios de pilates mat que hacemos esos movimientos y buscamos esos objetivos 👌
Y vos los identificas en las clases? 👀

28/09/2025

HORARIOS OCTUBRE 🌸🌿

DANZA ÁRABE - YOGA - PILATES

Tenemos clases personalizadas y grupales! Escribime para coordinar los horarios y arranca a moverte 🤸‍♀️

📍Estamos en América 740, Haedo
Te espero, Sofi 🧘‍♀️

16/09/2025

✨️ HORARIOS ✨️
¿Ya pensaste en qué horario sumarte? Tenemos clases grupales, clases personalizadas, y clases orientadas a la pos-rehabilitación.

📲 Consultas 11 49457375

📍América 740, HAEDO
🧘‍♀️ Te espero, Sofi

04/09/2025

🙌 Espinales sobre la esfera 🙌
Fortalecer los músculos de la espalda es clave para mejorar la postura, la estabilidad y aliviar dolores.

👉 Te muestro 4 ejercicios sobre la pelota que hacemos en las clases de PILATES MAT

📍.estudio

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