29/08/2017
QUERES INICIARTE EN EL SENDERISMO ?
lee este articulo , te ayudara a tomar la mejor decisión
La actividad física es saludable en todos los sentidos. Acompañar una dieta baja en grasas con una larga caminata,es muy recomendable.
Por eso te he recomendado más de una vez una actividad muy adictiva y sana como es el senderismo.
Tiempo a caminar
Como estamos hablando a nivel muy principiante, no estamos buscando una caminata por el sendero del Aconcagua , sino senderos que se puedan hacer en menos de un día, donde no será necesario acampar o traer una muda de ropa. Elegiremos una caminata con la que ocupemos al menos 4 horas del día. No debemos elegir un horario en el que nos agarre la noche, estaremos jugando con los cambios de temperatura que no sientan nada bien a los principiantes. Es bueno saber que es una actividad para practicar en cualquier época del año.
Solo o con amigos/as ??
Mucha gente se siente mejor caminando sola y otros saliendo en grupos de mayor o menor magnitud. Ir solo tiene sus inconvenientes. También sus placeres pero hablare de eso en otro momento .Si vas solo y te pasa algo grave, como una lesión o que te quedes sin batería en el móvil o en el GPS y te pierdes, podría llegar a ser peligroso si no sabes muy bien cómo orientarte para salir de allí. Así que les recomiendo ir en pareja o con grupos reducidos.
Determina el nivel de inicio
Si somos completamente unos principiantes en la materia y nos encontramos totalmente fuera de forma, no creo que sea la mejor idea meternos ocho horas en una montaña sin sendas bien marcadas . Un inicio lento y progresivo en lugares conocidos alrededor de una zona habitada que conozcamos sería lo mejor para estos niveles. No tenemos la necesidad de hacerlos los héroes, siempre es mejor volver a casa y decir “guau, era más fácil de lo que esperaba” a “me quería morir, no sabía si llegaría a casa…”.
Selecciona el lugar
Pregunta a tus amigos y allegados si conocen de algún sendero cercano, que no se aleje mucho de la civilización donde se pueda caminar sin peligro. Busca en Internet algunas webs donde te dicen si hay senderos preparados ya cerca de tu localidad o si está programada alguna salida en grupo con alguna asociación, grupo o club de senderismo . El mundo entero está lleno de rutas de senderismo, solo hay que saber cómo y dónde buscar.
Que alguien más lo sepa
No te vayas de excursión a la montaña sin que nadie lo sepa. ¿O acaso no has visto la película “127 horas”? Si no la viste , te la recomiendo, todos los que amamos las salidas a la naturaleza deberíamos verla. No es necesario que le des mucha información a la persona a la que se lo digás, sino simplemente la zona dónde vas y tu numero de móvil por si acaso. Bueno y también pueden decirle que si a cierta hora no han llegado, nos llame para preguntar.
Quizá puedan parecer recomendaciones bastante obvias, y es así. Pero no debemos subestimar el poder de la naturaleza juntado con la inexperiencia de algunas personas que salen al campo a la aventura y acaban perdidas,(pregunten a los bomberos, defensa civil o policía cuantos de estos casos suceden así) sin batería en el móvil, sin haber avisado a alguien de lo que iban a hacer y sin comida o bebida. No olvidemos nunca ir bien equipado. Puede llegar a ser una verdadera pesadilla inolvidable verse en esa situación.
Caminar por las Montañas es apasionante y único pero debemos hacerlo de modo que todo sea un disfrute del cuerpo y del espíritu. Cuidate, abrazo montañés.
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Caminar por las Montañas
Alex Acroy
