16/04/2020
Bueno people!
Rutina para activar Abdominales, brazos, piernas, equilibrio, coordinación, clave de seguridad, churros, palito y bombón helado (?)
Activamos con 3 vueltas de 10 repeticiones x ejercicio ((10 mínimo, sino pueden contar 10 x cada lado))
*Ingredientes:
1) UNGRY-POLINO: Postura de mesita de luz, brazos estirados, despegó apenas las rodillas del suelo y escapulas arriba. Mantener de medio a un minuto.
2) POLINO-WALK: Partís de ungry-polino y te estiras lo más que puedas y volves al punto de partida, siempre en punta de pies.
3) POLINO-H: Haces ungry-polino y tratando de no mover la cadera ni balancear el cuerpo, alterno brazos para tocar hombros con las manos.
4) POLINO-BREAKDANCE: ungry-polino y me sostengo con mano y pie contrarios para rotar el cuerpo, estirando bien el pie sin apoyo y luego vuelvo a la postura de salida. ((ambos lados))
5)) SUPER-CHALLENGE PULENTA!!!
Participen en este Challenge y levanten su videito a
o pueden etiquetarme a sus historias si lo postean x ahí!
A participar las PulentasGirl y los PulentasBoys 💪💪💪
Día por medio voy a levantar ejercicios y los hacemos juntos!
Nos vemos en el próximo post!
TRY OR DIE!!
