Tio Bebo

13/10/2021

_______BOM SABER_________

A lista de todos os países do mundo e suas capitais

Os 6 continentes do mundo são:

África
América
Ásia
Europa
Oceânia
Antártica.

🌹Países e capitais 🌹

1- ÁFRICA

África do Sul: Pretória
Argélia: * Argel
Angola: * Luanda
Benin: * Porto-Novo
Botswana: * Gaborone
Burkina Faso: * Ouagadougou
Burundi: * Bujumbura
Camarões: * Yaoundé
Cabo Verde: * Praia
Comores: * Moroni
Congo Brazzaville
Costa do Marfim: * Yamoussoukro
Djibouti: * Djibouti
Cairo Egito
Eritreia: * Asmara
Etiópia: * Addis Ababa
Gabão: * Libreville
Gâmbia: * Banjul
Gana: * Accra
Guiné Conakry
Guiné Equatorial * Malabo
Guiné-Bissau: * Bissau
Maurício: * Port Louis
Quênia: * Nairobi
Lesoto: * Maseru
Libéria: * Monróvia
Líbia: * Tripoli
Madagascar: * Antananarivo
Malawi: * Lilongwe
Mali: * Bamako
Marrocos: * Rabat
Mauritânia: * Nouakchott
Moçambique: * Maputo
Namíbia: * Windhoek
Níger: * Niamey
Nigéria: * Abuja
Uganda: * Kampala
República Centro-Africana: * Bangui
República Democrática do Congo: * Kinshasa
Ruanda: * Kigali
São Tomé e Príncipe: * São Tomé
Senegal: * Dakar
Seychelles: * Victoria
Serra Leoa: * Freetown
Somália: * Mogadíscio
Sudão: * Cartum
Sudão do Sul: * Juba
Suazilândia: * Mbabane
Tanzânia: Dodoma
Chad: * N'Djamena
Togo: * Lomé
Tunísia: * Tunis
Zâmbia: * Lusaka
Zimbábue: * Harare

2- AMÉRICA

Albânia * Tirana
Antígua e Barbuda * Saint John's
Argentina * Buenos Aires
Bahamas * Nassau
Barbados * Bridgetown
Belize * Belmopan
Bolívia * Açúcar
Brasil * brasilia
Canadá * Ottawa
Chile * Santiago
Colômbia * Bogotá
Costa Rica * San José
Cuba * Havana
Dominica * Roseau
Equador * Quito
Estados Unidos * Washington
Granada * São Jorge
Guatemala * Guatemala
Guiana * Georgetown
Haiti * Port-au-Prince
Honduras * Tegucigalpa
Jamaica * Kingston
México * México
Nicarágua * Manágua
Panama * Panama
Paraguai * Assunção
Peru * Lima
República Dominicana * Santo Domingo
São Cristóvão e Neves * Basseterre
São Vicente e Granadinas * Kingstown
Santa Lúcia * Castries
Salvador * San Salvador
Suriname * Paramaribo
Trinidad e Tobago * Porto da Espanha
Uruguai * Montevidéu
Venezuela * Caracas

3- ÁSIA

Afeganistão * Cabul
Arábia Saudita * Riade
Armênia * Yerevan
Azerbaijão * Baku
Bahrain * Manama
Bangladesh * Dhaka
Butão * Thimbu
Birmânia * Naypyidaw
Brunei Bandar Seri * Begawan
Camboja * Phnom Penh
China * Pequim
Coreia do Norte * Pyongyang
Coreia do Sul * Seul
Emirados Árabes Unidos * Abu Dhabi
Geórgia * Tbilisi
Índia * Nova Delhi
Indonésia Jacarta
Iraque * Bagdá
Irã * Teerã
Israel * Jerusalém
Japão * Tóquio
Jordânia * Amã
Cazaquistão * Astana
Quirguistão * Bishkek
Kuwait * Kuwait
Laos * Vientiane
Líbano * Beirute
Malásia * Kuala Lumpur
Maldivas * Masculino
Mongólia * Ulaanbaatar
Nepal * Kathmandu
Omã * Muscat
Uzbequistão * Tashkent
Paquistão * Islamabad
Palestina * Jerusalém Oriental
Filipinas Manila
Qatar * Doha
Singapura, Singapura
Sri Lanka Sri ayawardenapura
Síria * Damasco
Tajiquistão * Dushanbe
Taiwan * Taipei *
Timor Leste * Dili
Tailândia * Bangkok
Turcomenistão * Ashgabat
Turquia * Ancara
Vietnã * Hanói
Iêmen * Sana'a
Albânia * Tirana

4- EUROPA

Alemanha * Berlim
Andorra * Andorra la Vella
Áustria * Viena
Bélgica * Bruxelas
Bielo-Rússia * Minsk
Bósnia e Herzegovina * Sarajevo
Bulgária * Sofia
Chipre * Nicósia
Croácia * Zagreb
Dinamarca * Copenhague
Espanha * Madrid
Estônia * Tallinn
Finlândia * Helsinque
França paris
Grécia * Atenas
Hungria * Budapeste
Irlanda * Dublin
Islândia * Reykjavik
Itália * Roma
Kosovo * Pristina
Letônia * Riga
Liechtenstein * Vaduz
Lituânia * Vilnius
Luxemburgo * Luxemburgo
Macedônia * Skopje
Malta * Valletta
Moldávia * Chisinau
Mônaco * Mônaco
Montenegro * Podgorica
Noruega * Oslo
Holanda * Amsterdã
Polônia * Varsóvia
Portugal * Lisboa
República Tcheca * Praga
Romênia * Bucareste
Reino Unido * Londres
Rússia, Moscow
San Marino * San Marino
Sérvia * Belgrado
Eslováquia * Bratislava
Eslovênia * Liubliana
Suécia * Estocolmo
Suíça * Berna
Ucrânia * Kiev
Vaticano * Vaticano

5- OCEANIA

Austrália * Canberra
Fiji * Suva
Kiribati * Tarawa
Marshall * Majuro
Micronésia * Palikir
Nauru * Yaren
Nova Zelândia * Wellington
Palau * Melekeok
Papua Nova Guiné * Port Moresby
Salomão * Honiara
Samoa * Apia
Tonga * Nukualofa
Tuvalu * Fanafuti
Vanuatu * Port Vila

Fonte principal (2020): Nações Unidas

11/10/2021

✊

CULTURA GERAL🇦🇴

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AINDA TEM MAIS

Serão 3 aulas, essa é a primeira✅

1- OS PALOP (Países Africanos de Língua Oficial Portuguesa)São eles: Angola, Cabo Verde, Guiné-Bissau, Moçambique e São Tomé e Príncipe, além da Guiné Equatorial, que recentemente oficializou o idioma.
2- SADC (Comunidade de Desenvolvimento da África Austral) São eles: África do Sul, Angola, Botswana, República Democrática do Congo, Lesoto, Madagáscar, Malawi, Maurícia, Moçambique, Namíbia, Essuatíni, Tanzânia, Zâmbia, Zimbabwe, Seicheles. DESDE 17 de Agosto de 1992 em Windhoek
3- CPLP Comunidade dos Países de Língua Portuguesa SÃO ELES : Angola, Brasil, Cabo Verde, Guiné-Bissau, Moçambique, Portugal e São Tomé e Príncipe 2002, após conquistar independência, Timor-Leste foi acolhido como país integrante[. A CPLP foi criada formalmente em 17 de julho de 1996.
4- SÍMBOLOS OFICIAIS E CULTURAIS DE ANGOLA SÃO ELES: HINO NACIONAL, BANDEIRA NACIONAL, BRASÃO OFICIAL(INSIGNEA), IMBONDEIRO (BAOBÁ), WELWITSCHIA, PALANCA NEGRA GIGANTE, O PENSADOR.
5- ANTÓNIO AGOSTINHO NETO - NASCE 17 DE SETEMBRO DE 1922 E 11 de Novembro DE 1975 é proclamado presidente E Comandante-em-Chefe das Forças Armadas Populares de Libertação de Angola e Presidente do MPLA A 10 de Setembro DE 1979 Agostinho Neto falece em Moscovo.
6- Angola - Fronteiras: A Norte: República do Congo e República Democrática do Congo, A Leste: República Democrática do Congo e República da Zâmbia, A Sul: República da Namíbia A Oeste: Oceano Atlântico. A moeda oficial é o kwanza. A Língua Oficial é o Português, para além de diversas línguas nacionais, sendo: o Kikongo, Kimbundo, Tchokwe, Umbundo, Mbunda, Kwanyama, Nhaneca, Fiote e Nganguela.
7- Angola - é composta por 18 províncias, e cada província está subdividida em municípios, num total de 164 municípios. O Morro do Moco é o ponto mais alto de Angola. Situa-se na província do Huambo. Tem 2620 m de altitude e 1510 de proeminência topográf**a
8- Luanda - é a capital e a maior cidade de Angola. Localizada na costa do Oceano Atlântico municípios: Belas, Cacuaco, Cazenga, Ícolo e Bengo, Luanda, Quilamba Quiaxi, Quissama, Talatona, Viana.
9-OMS - (Organização Mundial da ou de Saúde) é uma agência especializada em saúde, fundada em 7 de abril de 1948 e subordinada à Organização das Nações Unidas. Sua sede é em Genebra, na Suíça. O diretor-geral é, desde julho de 2017, o etíope Tedros Adhanom. A OMS tem suas origens nas guerras do fim do século XIX.
10- ONG - (Organização não governamental) são organizações sem fins lucrativos, constituídas formalmente e autonomamente, caracterizadas por ações de solidariedade no campo das políticas públicas e pelo legítimo exercício de pressões políticas em proveito de populações excluídas das condições da cidadania.
11-ONU- Organização das Nações Unidas, ou simplesmente Nações Unidas, é uma organização intergovernamental criada para promover a cooperação internacional. Sede: Nova Iorque, Nova York, EUA Fundação: 24 de outubro de 1945, São Francisco, Califórnia, EUA
12-UNESCO- Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura - é uma agência especializada das Nações Unidas com sede em Paris, fundada em 4 de novembro de 1946 Fundação: 16 de novembro de 1945, Londres, Reino Unido
13-UNICEF - Fundo das Nações Unidas para a Infância é um órgão das Nações Unidas que tem como objetivo promover a defesa dos direitos das crianças, ajudar a dar resposta às suas necessidades e contribuir para o seu desenvolvimentocriando condições duradouras. Fundação: 11 de dezembro de 1946, Nova Iorque, Nova York, EUA
14-FMI - Fundo Monetário Internacional formalmente criada em 27 de dezembro de 1945 por 29 países CRIADA COM objetivo, inicial, de ajudar na reconstrução do sistema monetário internacional no período pós-Segunda Guerra Mundial.
15-A Organização Mundial da Saúde DEFINE saúde COMO: um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.
16-VIH ou HIV- é um lentivírus que está na origem da Síndrome da Imunodeficiência Adquirida, uma condição em seres humanos na qual a deterioração progressiva do sistema imunitário propicia o desenvolvimento de infeções oportunistas e cancros potencialmente mortais.
17-Câncer ou cancro, também conhecido como neoplasia maligna, é um grupo de doenças que envolvem o crescimento celular anormal, com potencial para invadir e espalhar-se para outras partes do corpo, além do local original.[1][2] Há mais de cem diferentes cânceres conhecidos que afetam os seres humanos,[2] mas nem todos os tumores são cancerosos (malignos); tumores benignos não se espalham pelo corpo..
18-Órgãos de Soberania DO ESTADO: Nos termos do artigo 105º da constituição, são órgãos de soberania o Presidente da República, a Assembleia Nacional e os Tribunais.
19-CLIMA DE ANGOLA: O clima de Angola é tropical. Existem três grandes zonas climáticas. duas estações:Chuvas e a do Ca****bo.
20-Monte Everest, que f**a a 8.848 metros de altitude, é o ponto mais alto do planeta.
21-Globalização é um dos processos de aprofundamento internacional da integração econômica, social, cultural e política, que teria sido impulsionado pela redução de custos dos meios de transporte e comunicação dos países no final do século XX.
22-Descoberta Angola Em 1482, as caravelas do Reino de Portugal comandadas pelo navegador português Diogo Cão chegaram ao Reino do Congo.
23-Tratado de Tordesilhas -, em 1494. O Tratado estabelecia que Portugal f**aria com as terras a leste da linha imaginária ( 200 milhas a oeste das ilhas de Cabo Verde) e a Espanha, com terras a oeste desta linha.
24-Cristóvão de Colombo - responsável por liderar a frota que alcançou o continente americano em 12 de Outubro de 1492, sob as ordens dos Reis Católicos de Espanha, no chamado descobrimento da América.
25-João Lourenço tomou posse como Presidente De Angola AOS 26 de Setembro de 2017.
26-Diversif**ação é uma estratégia corporativa para entrar em um novo mercado ou sector no qual os negócios não operam actualmente, além de criar um novo produto para esse novo mercado.
27-O NOVO LEMA DE GOVERNÇÃO DE ANGOLA: João Lourenço: "Melhorar o que está bem e corrigir o que está mal. O combate à corrupção, ao nepotismo, à bajulação e à impunidade. Consta No programa de Governo.
28-(4 De Abril de 2002 foi assinado o Acordo de Paz entre o Governo do MPLA – Movimento Popular de Libertação de Angola – e a UNITA – União Nacional para a Independência Total de Angola.
29-Independência de Angola: 11 de Novembro de 1975 E o Brasil foi o primeiro a reconhecer Angola..
CULTURA GERAL PART II
Respostas.
1-R: O atual titular do ministério da saúde é a Dr. Silvia Paula Valentim Lutukuta, de 49 anos de idade, natural do Huambo, formada em cardiologia.
2-R: A atual bastionária da Ordem dos Médicos de Angola é a Dr. Elisa Gaspar, formada em pediatria-neonatal.
3-R: O atual bastionário da ORDENFA (Ordem dos Enfermeiros de Angola) é o Dr. Paulo Luvualo.
4-R: Florence Naghtngale foi enfermeira responsável pela criação da UTI.
5-R: O.M.S é a organização mundial da saúde, foi criada a 7 de Abril de 1948 e tem sua sede em Genbra-Suiça.
6-R: O secretário de Estado para área hospitalar chama-se Leonardo Europeu Inocêncio.
7-R: O secretário de Estado para saúde pública chama-se Franco Cazembe Mufinda.
8-R: A campanha NASCER LIVRE PARA BRILHAR foi uma iniciativa da primeira dama da república Ana Dias Lourenço em conjunto com a Organização das Primeiras-DamasAfricanas.
9-R: O anterior cargo do atual presidente de Angola foi Ministro da defesa.
10-R: INLS- Instituto Nacional de Luta contra Sida.
11-R: Dia 1 de Dezembro é o dia internacional da SIDA.
12-R: João Manuel Gonçalves Lourenço é o terceiro e atual presidente de Angola e é também presidente do MPLA, tomou posse no dia 26 de Setembro de 2017 sucedendo José Eduardo dos Santos.
13-R: Comemora-se o dia 12 de Maio como o dia mundial do Enfermeiro.
14-R: O novo centro de Hemodiálise anexo ao Hospital Geral de Luanda com capacidade para 90 pacientes foi inaugurado dia 19 de Dezembro de 2019 pelo PR João Manuel Gonçalves Lourenço.
15-R: A capital angolana foi fundada a 25 de Janeiro de 1576.
16-R: Angola tornou-se independente no dia 11 de Novembro de 1975.
17-R: Comemora-se o dia do Heroi nacional 17 de Setembro.
18-R: Angola situa-se na África austral, tem uma superficie de 1.246, 700 km. É composta por 18 províncias e uma população de 28 milhões de habitantes.
19-R: O primeiro banco de Leite Humano de Angola localiza-se na Maternidade Lucrécia Paim e entrou em funcionamento no dia 18 de Novembro de 2019.
20-R: A principal causa de morte em Angola é a Malária..
_
21 - representante da fisioterapia em Angola?
R: Dr Júlio Brito
Se mantenha informado sobre certas alterações de cargos na TV ou na NET.

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04/06/2021

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23/05/2021

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25/04/2021

😂

Ferramentas úteis para quem trabalha no computador.

Ctrl + E - Selecionar tudo
Ctrl + N - Negrito
Ctrl + C - Copiar
Ctrl + D - Preenchimento
Ctrl + B - Pesquisa
Ctrl + G - Salvar
Ctrl + L - Substituir
Ctrl + K - Itálico
Ctrl + U - Nova pasta de trabalho
Ctrl + A - Aberto
Ctrl + P - Imprimir
Ctrl + R - Não está OK
Ctrl + S - Sublinhado
Ctrl + V - Colar
Ctrl W - Fechar
Ctrl + X - Recortar
Ctrl + Y - Repetir
Ctrl + Z - Desfazer
F1 - Ajuda
F2 - Edição
F3 - Cole o nome
F4 - Repita a última ação.
F4 - Ao inserir uma fórmula, alterne entre referências absolutas / relativas
F5 - Vá para
F6 - Próximo painel
F7 - Verif**ador ortográfico
F8 - Expansão de modo.
F9 - Recalcular todos os livros
F10 - Ative a barra de menus
F11 - Novo gráfico
F12 - Salvar como
Ctrl +: - Inserir hora atual
Ctrl +; - Insira a data atual.
Ctrl + "- copia o valor da célula acima
Ctrl + '- Copie a fórmula da célula acima
Alterar - Ajuste de deslocamento para funções adicionais no menu do Excel
Shift + F1 - O que é isso?
Shift + F2 - Editar comentário da célula
Shift + F3 - Cole a função na fórmula
Shift + F4 - Localizar a seguir
Shift + F5 - Pesquisa
Shift + F6 - Painel anterior
Shift + F8 - Adicionar à seleção
Shift + F9 - Calcular planilha ativa
Shift + F10 - Exibição do menu pop-up
Shift + F11 - Nova planilha
Shift + F12 - Salvar
Ctrl + F3 - Definir nome
Ctrl + F4 - Fechar
Ctrl + F5 - XL, tamanho da janela de restauração
Ctrl + F6 - Próxima janela da pasta de trabalho
Shift + Ctrl + F6 - Janela da pasta de trabalho anterior
Ctrl + F7 - Mover janela
Ctrl + F8 - Redimensionar janela
Ctrl + F9 - Minimize a pasta de trabalho
Ctrl + F10 - Maximizar ou restaurar janela
Ctrl + F11 - Inserir folha de macro 4.0
Ctrl + F1 - Abrir arquivo
Alt + F1 - Inserir um gráfico
Alt + F2 - Salvar como
Alt + F4 - Sair
Alt + F8 - Caixa de diálogo Macro
Alt + F11 - Editor do Visual Basic
Alt + 64 - @
CTRL + Esc. Você pode retornar rapidamente à tela inicial. E aqui nada aconteceu.
Ctrl + Shift + F3 - Crie um nome usando os nomes de rótulos de linha e coluna
Ctrl + Shift + F6 - Janela anterior
Ctrl + Shift + F12 - Imprimir
Alt + Shift + F1 - Nova planilha
Alt + Shift + F2 - Salvar
Alt + = - AutoSoma
Ctrl + `- Alterar o valor da fórmula / exibição
Ctrl + Shift + A - Insere os nomes dos argumentos na fórmula
Alt + seta para baixo - lista de visualização automática
Alt + '- Formato do diálogo de estilo
Ctrl + Shift + ~ - formato geral
Ctrl + Shift +! - formato de vírgula
Ctrl + Shift + @ - Formato da hora
Ctrl + Shift + # - Formato da data
Ctrl + Shift + $ - formato da moeda
Ctrl + Shift +% - formato de porcentagem
Ctrl + Shift + ^ - Formato exponencial
Ctrl + Shift + & - Coloque a borda do contorno ao redor das células selecionadas
Ctrl + Shift + _ - Remover a borda do contorno
Ctrl + Shift + * - seleciona a região atual
Ctrl ++ - Inserir
Ctrl + - - Excluir
Ctrl + 1 - Formato da caixa de diálogo da célula
Ctrl + 2 - Negrito
Ctrl + 3 - itálico
Ctrl + 4 - Sublinhado
Ctrl + 5 - Tachado
Ctrl + 6 - Mostrar / ocultar objetos
Ctrl + 7 - Mostrar / ocultar barra de ferramentas padrão
Ctrl + 8 - Alterna símbolos de contorno
Ctrl + 9 - Ocultar linhas
Ctrl + 0 - Ocultar colunas
Ctrl + Shift + (- Mostrar linhas
Ctrl + Shift +) - Mostrar colunas
Alt ou F10 - Ativar menu
Ctrl + Tab - Na barra de ferramentas: Próxima barra de ferramentas
Shift + Ctrl + Tab - Na barra de ferramentas: Barra de ferramentas anterior
Ctrl + Tab - Em um livro: ativa o próximo livro
Shift + Ctrl + Tab - Em uma pasta: ative a pasta anterior
Guia - Próxima ferramenta
Shift + Tab - Ferramenta anterior
Enter - faça o pedido
Shift + Ctrl + F - lista suspensa de fontes
Shift + Ctrl + F + F - Fonte da guia da caixa de diálogo Formatar célula
Shift + Ctrl + P - lista suspensa Tamanho do ponto.

21/04/2021

Para ti mulher!

Período Fértil
O que é? Como Funciona? É Antes ou depois da Menstruação?

O período fértil é o momento da ovulação da mulher, ele acontece, de 10 a 14 dias depois do início da menstruação. Neste momento são grandes as chances de engravidar durante uma relação sexual. Os principais sintomas para saber que você está no período fértil é a secreção va**nal e o aumento de libido.

O cálculo do período fértil feminino é importante para definir melhores momentos para ter uma relação sexual sem engravidar ou com o intuito de gerar uma gravidez.

O período fértil feminino dura aproximadamente seis dias e tecnicamente falando, a gravidez se torna possível exatamente nesse período do mês. Se você não quer engravidar tenha bastante cuidado nas relações se***is que manter durante este período.
É possível engravidar fora do período fértil?

A gravidez só pode acontecer durante o período fértil da mulher. No entanto, quando exposta a algumas condições essa regra pode sim ser quebrada. As situações em a gravidez é possível fora do período são:
Se a mulher estiver exposta a muita adrenalina no momento de uma relação sexual
Quando um espermatozoide consegue sobreviver tempo suficiente para encontrar o óvulo, caso mais possível para quem tem secura va**nal e falta de lubrif**ação natural ( pois a acidez da secreção va**nal dificulta a fecundação)
Efeitos colaterais de medicamentos tais como antidepressivos e ansiolíticos

Apesar das chances de uma gravidez fora deste período ser mais difíceis para ter certeza de que não irá engravidar é preciso recorrer a métodos contraceptivos de grande confiança tais como o anticoncepcional e a o pr********vo. Se você utilizar um destes dois métodos são muito pequenas as chances de fecundação.

Como saber se eu tenho período fértil irregular?

O período fértil não é irregular e sim a menstruação. Condições emocionais e até de ambiente podem fazer com que a menstruação atrase ou seja um pouco prematura. Em média ela demora 28 dias para chegar após a última menstruação.

Se você não está sentindo os sintomas do período fértil ou a sua menstruação está atrasada fique atenta para os primeiros sintomas da gravidez. Pois relação sexual que se utiliza somente na técnica de calcular os dias para evitar a gravidez não é confiável.

No dia seguinte da desconfiança faça um teste de gravidez. Caso dê negativo calcule novamente seu período fértil na próxima menstruação. Caso tenha dúvidas procure um ginecologista.
Sintomas do período fértil

A menstruação irregular pode ser um tiro no pé par quem utiliza o cálculo do período fértil como um método contraceptivo ou para planejar relações se***is. Neste caso a identif**ação dos sintomas facilita entender quando acontecerá a menstruação, e assim, o inicio do período fértil.

Aumento da libido.
Aumento da secreção va**nal: acontece a liberação em grande quantidade de um líquido, parecido com clara de ovo crua pela va**na, isso tem com funcionalidade a lubrif**ação para auxiliar a entrada dos espermas,
Aumento da temperatura corporal.
Oscilações de humor (os famosos sintomas da TPM (Tensão Pré Menstrual),
Fadiga.
Cheiro forte no corpo.
Dores no ventre: algumas mulheres sente pequenos incômodos nessa região.
Acne e espinhas: acontece devido ao aumento da oleosidade no corpo.

Como pode ser difícil notar a elevação de temperatura, algo prático e realizar o exame de dosagem do LH (Hormônio Luteinizante) – através de te**es de urina (facilmente encontrados em farmácias). O LH se eleva 36 horas antes da ovulação, o que pode auxiliar a mulher a prever quando será seu período fértil!

Como funciona o período fértil feminino em detlahes

Os homens conseguem produzir espermatozoides a todo momento, já as mulheres tem a quantidade de óvulos contados, são em média 450 mil desde o nascimento – o que dá aproximadamente 37 anos menstruando e com a possibilidade de engravidar. Por isso, a mulher tem período fértil para controlar o momento em que está apta para engravidar.

Diferente do homem, a mulher não é fértil a todo o momento, na verdade, o período em que a mulher pode engravidar efetivamente, é bem menor do que imaginamos, são cerca de 24 horas apenas e duração máxima de até 7 dias.

O período fértil acontece juntamente com a ovulação. O óvulo f**a esperando a fecundação por um espermatozoide. Caso ela não aconteça, o útero descama e provoca a menstruação, que irá liberar toda a preparação que o corpo desenvolveu para abrigar um possível bebê. Neste momento a ovulação acontecerá novamente.

Entenda melhor como funciona essa “regeneração” dos óvulos no passo a passo:
Nos primeiros dias do ciclo, aqueles após a menstruação, o cérebro irá produzir os hormônios conhecidos como FSH, os responsáveis pelo amadurecimento dos óvulos, dessa maneira o estrogênio é produzido;
Os óvulos vão amadurecendo, a parede do útero – endométrio – é criada por meio do estrogênio liberado, f**ando mais propício a uma possível fecundação;
Em média 14 dias antes da menstruação que virá, um dos óvulos pode estar maduro, é aí que a hipófise libera o LH, hormônio que provoca a ovulação.
O óvulo é lançado para as trompas, a progesterona é liberada e assim os nutrientes e vitaminas f**am em alta, tudo a espera da fecundação;
Quando não há a fecundação, o óvulo se degenera, dessa maneira a parede do útero começa a cair devido a falta de hormônios, ocasionando assim a menstruação e o início de um novo ciclo.
Como calcular o período fértil?
O período fértil ocorre todos os meses, até a chegada da menopausa da mulher. Veja como calcular este período sozinha em casa.

Com um calendário em mãos, conte, a partir do primeiro dia da menstruação, dez dias para chegar aproximadamente ao seu período fértil daquele mês. A partir da data que você alcançar, conte mais 6 ou 7 dias, por garantia. Esses serão seus dias férteis.

Quem está tentando engravidar, ter relações durante esse período aumentam as chances de fecundação, e quem não pretende, deve evitar s**o desprotegido, já que os riscos de f**ar grávida aumentam consideravelmente ainda mais com o aumento do muco va**nal faz com que os espermatozoides encontrem mais facilmente o óvulo.

Além disso, durante esse período, a mulher vai perceber que seu corpo terá um aumento de temperatura bem discreto. Isso se deve ao fato de que o corpo está se preparando para a fecundação. É a resposta natural de seu organismo e que acontece em todos os ciclos.

Lembre-se de que você não deve confiar somente no método de contar seus dias férteis para evitar uma gestação indesejada. O ideal é usar contraceptivos, pois o cálculo pode estar errado e a fecundação acontecer.

As chances de se engravidar estando menstruada são bem pequenas, porém, podem acontecer caso a relação seja no fim da menstruação, ou seja, no 7º dia, se o espermatozoide durar cerca de 7 dias no organismo, ele chegará até a fase fértil da mulher, podendo assim ocorrer a fecundação.

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21/04/2021

Bem dito

COMO DEFENDER UM TRABALHO DE FINAL DO CURSO
Olá à toda comunidade EBFF, quem fala é o Abraão Bule e vou contar-vos algo que presenciei.
Um estudante veio ter comigo e estava muito triste, pois a data da sua defesa se aproximava e ainda faltava muita coisa, como, concluir o trabalho e a preparação para defesa.
E eu perguntei-lhe, porque estás tão atrasado com o trabalho?
Ele respondeu-me que a culpa é do tutor, pois não lhe esta ajudar em nada, não presta atenção no que ele faz, marcam dias e o tutor não aparece e isso tem lhe desmotivado bastante.
E sobretudo ele disse-me que sente pavor só de saber que irá defender um trabalho em frente de seus pais, amigos, irmãos etc. Ele quer que seja perfeito mas nada parece estar a correr neste ritmo.
Então, o que o fiz para ajudar esse estudante que facto também poderá ajudar-te?
Presta atenção às dicas:
- PERCEBA QUE O TRABALHO É SEU E NÃO DO TUTOR
Muitos estudantes pensam que o trabalho deverá ser feito pelo tutor, e f**am esperando o mesmo se pronunciar e isso acaba levando muito tempo.
Saiba que o tutor, é apenas um orientador. Tão logo que te dão o tema da sua defesa, começa já a pesquisar, não espere o tutor, desta forma estarás mais ágil e adiantado no trabalho, após pesquisares uma parte, mostre sempre ao tutor e ele irá analisar os erros cometidos.
Mas lembre-se que apesar dos a pesares muitos tutores estarão nem aí com o seu trabalho.
E muitos estudantes demoram na execução da sua pesquisa por esperar demais no tutor e quando se dá conta o tempo já foi e tem apenas poucos meses para fazer o trabalho e preparar a defesa.
Por isso é importante perceberes que o trabalho é seu e não do tutor.
- SE O TRABALHO FOR EM GRUPO, FOCA-TE NO GRUPO.
Se por ventura o seu trabalho de final do curso for em grupo, não foca-se apenas na sua apresentação mas sim na de todo grupo, porque por mais que defendas bem o trabalho se o resto do grupo não estiver bem e tiver uma péssima defesa, a sua óptima apresentação não fará a diferença.
No trabalho em grupo, procurem unir-se, procurar solucionar de forma colectiva as debilidades de cada um que possam vir a comprometer a defesa.
O principal ponto aqui é saber que o trabalho não é só teu, a sua apresentação dependerá da apresentação dos outros e no final não dirão o fulano ou a fulana defendeu bem mas sim o grupo x defendeu bem.
- ENSAIE BASTANTE
Como diz o ditado "A prática faz a perfeição" então saiba que a melhor forma para sair-se em uma defesa é ensaiar.
Faça vários simulados em casa, quer seja em frente dos seus irmãos ou pais para conseguir ganhar mais confiança no acto da apresentação
NÃO LEIA O SLIDE
Muitos estudantes durante quase toda apresentação optam por ler o slide, perceba que o slide é apenas um guia para sua apresentação e ajuda-te a explicar melhor.
Saiba que ler em apresentações é uma péssima ideia. Muitas pessoas que têm problemas com timidez acabam adotando essa estratégia, ainda que sem planejar fazê-lo, devido ao nervosismo na hora da apresentação.
NÃO DECORE, ENTENDA
Decorar o texto de uma apresentação de final do curso pode ser perigoso, porque, se você já é uma pessoa tímida, provavelmente terá algum tipo de nervosismo, branco, ou hesitação quando começar a apresentar um trabalho.
Ter um texto todo decorado nesses momentos faz com que as chances de branco aumentem, você esqueça o que tem que falar e, na pior das hipóteses, nem tenha mais o que apresentar. Se você não esquecer por completo aquilo que decorou, seu discurso ainda assim, não será natural, como uma fala normal de apresentação. Por isso, decore os tópicos da apresentação, não um texto.
Saiba sempre que na defesa não é para decorar o que esta exposto no trabalho, mais sim para explicar o que você entendeu sobre a pesquisa feita.
A principal causa de muitos f**arem em frente colando, ler o slide durante toda apresentação ou até mesmo com papel é pelo simples facto de não estudarem o suficiente.
Então, essas foram algumas dicas que de facto poderão ajudar-te na sua defesa de final do curso.
Prof.: Abraão Bule
EBFF- "Tudo pelo nosso bem académico"