18/05/2020
BENEFÍCIOS DO QUIABO:
1. Reduz o colesterol: a fibra solúvel do quiabo ajuda na redução do soro (mau) colesterol e previne a aterosclerose.
2. Bom para a gravidez e desenvolvimento fetal: o quiabo é ótimo para as futuras mamães, pois ajuda no desenvolvimento do cérebro do feto e age na prevenção de abortos espontâneos.
3. Limpa a pele: o quiabo é rico em vitamina C e é muito bom para tratar psoríase, acne, prevenir a pigmentação da pele, e outras condições da pele.
4. Combate doenças nos órgãos genitais: o quiabo trata distúrbios genitais, como a sífilis, menstruação excessiva, leucorreia, disúria (dificuldade de urinar), gonorreia. Além disso, aumenta a potência sexual.
5. Bom para asma: ele pode reduzir os sintomas da asma graças à sua elevada quantidade de vitamina C, seus antioxidantes e suas propriedades anti-inflamatórias. image:
6. Diminui o risco de câncer de cólon: o quiabo com a sua fibra insolúvel limpa o trato intestinal, diminuindo o risco de câncer de cólon-retal.
7. Fortalece a imunidade: os antioxidantes do quiabo ajudam o sistema imunológico a lutar contra os radicais livres e outras ameaças.
8. Facilita a digestão: o quiabo e suas fibras, como a pectina, facilitam o trabalho dos órgãos responsáveis pela digestão.
9. Rica fonte de proteína: o quiabo é excelente fonte de proteína vegetal de primeira linha e de aminoácidos como triptofano.
10. Embeleza cabelos: o quiabo é um grande condicionador dos cabelos, combate a caspa e piolho, hidrata o couro cabeludo.
11. Melhora a disposição: o quiabo aumenta a energia e combate a fraqueza e a exaustão.
12. Atua contra a prisão de ventre: o alto teor de fibras e a "baba" do quiabo ajudam a facilitar os movimentos intestinais, funcionando como um laxante suave.
13. Propriedades probióticas: as boas bactérias do intestino prosperam com o quiabo, beneficiando a saúde do trato intestinal.
14. Ótimo para diabetes: o quiabo ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
15. Facilita a circulação: o quiabo ajuda a melhorar a estrutura dos capilares sanguíneos.
16. Combate doenças respiratórias: para o tratamento de bronquite e pneumonia faça uma decocção de folhas e flores de quiabo. Sua "baba" qualidade é um excelente remédio para o tratamento de gripe e resfriado.
17. Impede a anemia: o quiabo é fonte de ferro, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na prevenção e combate à anemia
18. Evita a obesidade: as fibras do quiabo diminuem a compulsão alimentar, além de favorecer a desintoxição do organismo, dificultando o acúmulo de gordura corporal.
19. Controla o colesterol: o quiabo contém fibras que não só ajuda na eliminação de fezes, mas também no controle do mau colesterol.
20. Cura úlceras : quiabo é anti-inflamatório e fornece uma camada protetora temporária para o trato digestivo, acelerando a cicatrização de úlceras pépticas.
21. Fortalece os ossos: o quiabo contém folatos, cálcio, magnésio, vitamina K e, por isso, fortalece os ossos, previne a osteoporose e restaura a densidade óssea.
22. Protege a visão: o quiabo contém betacaroteno (precursor da vitamina A) e os antioxidantes luteína e zeaxantina, sendo, por isso, ótimo para prevenir problemas oculares como glaucoma e catarata.
RECEITAS COM QUIABO
1. Para hidratar o cabelo: Você vai precisar de: - 5 quiabos; - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem (ou qualquer outro óleo vegetal de sua preferência); - 200 ml de água mineral sem gás; - 2 colheres (sopa) de uma máscara de hidratação de sua preferência.
Como preparar: Primeiro, lave bem os quiabos em água corrente e remova as suas extremidades. Em seguida, corte-os em rodelas e coloque-os dentro de uma panela com água mineral e espere cozinhar por cerca de 20 minutos.
Passado esse tempo e depois que os quiabos estiverem cozidos, amasse-os com a ajuda de um garfo. Feito isso, adicione duas colheres de azeite de oliva extravirgem ou do óleo vegetal de sua preferência e misture bem.
Agora, junte tudo dentro de um liquidificador e bata até formar um creme. Quando isso acontecer, disponha o creme dentro de um potinho de plástico e espere até que ele esfrie um pouco.
Por último, acrescente duas colheres de sopa da máscara de hidratação que você costuma usar no dia a dia e mexa bem. Prontinho! Depois, é só aplicar nas suas madeixas, seguindo as dicas de uso que nós vamos mostrar a seguir…
2. Para emagrecer (Diabete, prisão de ventre, auxílio a digestão etc)
Como fazer água de quiabo Ingredientes: - 4 quiabos; - 200 ml de água.
Modo de preparo: Cortar os quiabos pela metade e descartas suas pontas; Colocá-los em um copo ou tigela com os 200 ml de água, tampar o copo e deixar de molho durante a noite. Recomenda-se consumir a água em jejum e esperar meia hora antes de comer ou tomar alguma coisa.
