Mẹ BooNy

Mẹ BooNy Tập để khỏe. Ăn để vui. Đẹp để yêu mình. Đi để mở lòng. Học để không ngừng phát triển 🍀💚

26/08/2026

Tóc đẹp càng cần được chăm sóc 💚

Trước đây mình luôn tự hào vì có một mái tóc óng, mượt và khá dày. Vậy mà khoảng 3 tháng trở lại đây, tóc rụng nhiều đến mức mình thực sự lo lắng. Gội đầu rụng. Chải tóc rụng. Thậm chí ngồi yên không làm gì… tóc vẫn cứ rụng. Cảm giác mái tóc của mình giờ chỉ còn khoảng một nửa. 🥺

Tìm hiểu mới biết, rụng tóc có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân: dinh dưỡng thiếu hụt, stress, thay đổi nội tiết, hay chăm sóc tóc chưa đúng cách… và ở phụ nữ trung niên tình trạng tóc thưa sẽ bắt đầu rõ rệt hơn.

Vì vậy mình bắt đầu chăm lại mái tóc từ trong ra ngoài:

✨ Đầu tiên soi da đầu để hiểu tình trạng da đầu và tìm hướng chăm sóc phù hợp.

✨ Làm sạch, tẩy tế bào chết da đầu giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tích tụ. Nhưng nên ra hàng để được tư vấn sử dụng loại phù hợp và tẩy nhẹ nhàng.

✨ Cắt bớt phần tóc đuôi xơ khô, giúp mái tóc nhẹ nhàng, gọn gàng hơn và giảm cảm giác nặng tóc.

✨ Quan trọng bổ sung dinh dưỡng cần thiết như:
✔️ Sắt: phụ nữ thường hay xảy ra tình trạng thiếu máu dẫn tới rụng tóc, vì vậy việc bổ sung sắt vô cùng cần thiết, chị em hãy kiểm tra sức khoẻ trước khi bổ sung nhé.
✔️ Biotin: là một dưỡng chất giúp cơ thể sản xuất Keratin - một loại protein quan trọng cho tóc, móng và da. Biotin giúp tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng, cải thiện độ bền và độ bóng của tóc.
✔️ Omega-3: giúp cung cấp protein và dưỡng chất cho nang tóc, ngăn ngừa tình trạng viêm nang tóc (nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc). Ngoài ra còn thúc đẩy tuần hoàn trong da đầu có thể kích thích mọc tóc.

Chị em nên kiểm tra sức khoẻ và da đầu, tóc để tìm ra nguyên nhân trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay vitamin nào nhé!

Phụ nữ bước vào tuổi ngoài 35, không chỉ chăm da, chăm dáng mà mái tóc cũng là một phần rất đẹp và quan trọng.
Chúng mình cùng nhau chăm sóc da đầu 🍀 cơ thể 🍀 dinh dưỡng 🍀 giấc ngủ 🍀 tinh thần nha.

👉Chia sẻ cùng mọi người loại thuốc mình dùng. Với Biotin và Omega3 thì mình đang dùng hộp đầu tiên, nhưng Ferrolip bổ sung sắt dạng bột thì mình dùng sang hộp thứ 2 rồi, dễ uống, tiện lợi và có hiệu quả nha!
Thuốc mọi người có thể mua ở hiệu thuốc, Pharmacity hoặc ở link dưới nha👇
https://s.shopee.vn/gPa0WJuPz




🌟Quần trắng có làm anh lo lắng!? 🌟Mình rất thích màu trắng nhưng đi tập vốn luôn ngại lộ béo, ngại quần mỏng, giờ tìm đư...
25/08/2026

🌟Quần trắng có làm anh lo lắng!? 🌟

Mình rất thích màu trắng nhưng đi tập vốn luôn ngại lộ béo, ngại quần mỏng, giờ tìm được mẫu chân ái chia sẻ cùng chị em!
Chất dày dặn, đẹp, form chuẩn và giá rất hợp lý nha. 🫰🏻





Ngày mưa, đôi khi cơ thể cũng cần một chút “ngọt ngào” để tăng mood 🤍🌧️Mình không phải lúc nào cũng ăn theo kiểu triệt đ...
24/08/2026

Ngày mưa, đôi khi cơ thể cũng cần một chút “ngọt ngào” để tăng mood 🤍🌧️

Mình không phải lúc nào cũng ăn theo kiểu triệt để không đường, không tinh bột mà mình luôn ưu tiên lắng nghe cơ thể và tâm trạng.

Hôm nay mình đã ăn một chiếc bánh nhỏ và một cốc trà sữa Phê La ít đá, không đường. Vậy là đủ để tâm trạng vui hơn một chút rồi ☺️

Tập xong, mình sẽ ăn một món healthy, làm nhanh và đặc biệt rất hợp cho những ngày mưa.

Mọi người thử đoán xem là món gì nào⁉️



24/08/2026

"Mưa rơi ướt áo ướt quần... làm sao ướt được tinh thần chị em"😜

Một chiếc ban công nhỏ với vài bài tập thân trên cũng khiến khung cảnh tập luyện trở nên chill hơn chị em ạ!

Đôi khi chăm sóc bản thân không cần điều gì quá cầu kỳ. Chỉ cần mình vẫn chọn vận động, vẫn yêu cơ thể và giữ cho năng lượng của mình thật tích cực thôi.

Mưa cứ mưa chúng mình bắt đầu tuần mới thật hoàn hảo nha.🍀💚




24/08/2026

"MỖI TUẦN MỘT THỬ THÁCH"🫰🏻

Thử thách nho nhỏ tuần này của chị em đây ạ. Mọi người cùng tham gia để chúng mình cùng nhau thêm động lực nha🫰🏻

Thể lệ để mọi người cùng tham gia siêu đơn giản:
🌟 Ấn Follow page Mẹ BooNy để không bỏ lỡ thử thách
🌟 Quay Video thực hiện
🌟 Share Video ngay dưới phần bình luận kèm dự đoán số người tham gia
🎁 Ai có số dự đoán gần chính xác nhất mình xin trân trọng gửi tặng một món quà mỗi tuần nha!
📍Thời gian: Tổng kết vào mỗi ngày thứ 7 hàng tuần nha.
🍾 Kết qủa của tuần trước mình xin để dưới comment nha!





22/08/2026

Cuối tuần mưa gió chị em làm gì!?

Em tự thưởng cho bản thân một buổi tập tạ nặng hơn.
Khi tăng thêm độ nặng sức bền sức mạnh sẽ được rèn hơn, kích thích cơ bắp phát triển và săn chắc hơn. 💪

Chị em mình có thể:
✔️ Tập nhẹ để làm quen.
✔️ Tăng dần độ nặng để cơ thể tiến bộ.
✔️ Kiên trì để nhìn thấy chính mình thay đổi.

Chúc chị em cuối tuần thật vui nha!🍀💚





20/08/2026

"VỪA NẰM VỪA TẬP - ĐƠN GIẢN VẦY THÔI" 💪🏻

Chị em tranh thủ cơm nước xong, dạy con học rồi dành chút thời gian tập luyện thân trên nhé.
Chỉ cần tạ tay hoặc 2 chai nước và thực hiện những động tác nhẹ nhàng 3 hiệp mỗi hiệp 20 lần🫰🏻

Chúc chị em vui khoẻ🍀💚





20/08/2026

CÁI RĂNG CÁI TÓC LÀ VÓC CON NGƯỜI 🌿

Gần đây mình rụng tóc nhiều hơn trước. Ban đầu cũng nghĩ chắc do stress, do mùa hay do chăm sóc tóc chưa đúng cách. Nhưng càng tìm hiểu, mình càng nhận ra: mái tóc đôi khi là “tấm gương” phản chiếu những thay đổi bên trong cơ thể.

Bước sang tuổi 40+, phụ nữ bắt đầu bước vào một giai đoạn rất đặc biệt khi "nội tiết dần thay đổi". Estrogen thay đổi có thể khiến tóc mảnh hơn, mọc chậm hơn và dễ rụng. Cùng lúc đó, giấc ngủ có thể kém sâu, cơ thể dễ mệt và phục hồi chậm hơn.

Và một điều nữa chị em dễ bỏ qua: "THIẾU CHẤT"
Tóc không phải cơ quan sống còn nên khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, nó thường “nhường” chất dinh dưỡng cho những cơ quan quan trọng trước.
Với những người ăn ít thịt hay ăn kiêng hoặc tập luyện thường xuyên, cần chú ý đến:
✔️Protein
✔️Sắt và ferritin
✔️Vitamin D
✔️Vitamin B12
✔️Kẽm
✔️Một số vi chất khác
Đặc biệt đây là những chất rất quan trọng với mái tóc.

Vì vậy, nếu sau 40 thấy tóc rụng nhiều hơn, đừng chỉ đổi dầu gội hay mua các sản phẩm chống rụng tóc. Hãy thử đi kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là các chỉ số công thức máu, tuyến giáp và trao đổi với bác sĩ về tình trạng nội tiết nếu có thêm các triệu chứng khác.

Tóc rụng có thể là một lời nhắc rất nhẹ nhàng rằng: “Cơ thể đang cần mình quan tâm từ bên trong”

Hãy chuẩn bị và bước qua tuổi 40 với một cơ thể khỏe mạnh, thần thái an nhiên và yêu thương bản thân hơn nhé🍀💚





Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mẹ BooNy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category