Hoàng Thắng

Hoàng Thắng Chia sẻ những suy ngẫm, góc nhìn về cuộc sống. Mặc kệ nó, làm tới đi!

03/04/2026

Ý kiến của ai đó về bạn không nhất thiết phải trở thành hiện thực của bạn.

18/03/2026

Chúng ta cần gì cho một cuộc sống hạnh phúc?

1. Sữa chuaLợi ích: Sữa chua là nguồn giàu probiotic, các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, như Lactobacillus và Bifidobac...
03/02/2025

1. Sữa chua

Lợi ích: Sữa chua là nguồn giàu probiotic, các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, như Lactobacillus và Bifidobacterium. Những vi khuẩn này giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Probiotic cũng có thể giúp giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) và tiêu chảy.

Cách sử dụng: Bạn có thể ăn sữa chua hàng ngày, kết hợp với trái cây tươi hoặc mật ong để tăng hương vị và bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

2. Chuối

Lợi ích: Chuối chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là pectin, giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Chuối cũng giàu kali, một khoáng chất giúp cân bằng điện giải trong cơ thể và hỗ trợ chức năng cơ bắp, bao gồm cả các cơ trong hệ tiêu hóa.

Cách sử dụng: Chuối có thể được ăn trực tiếp, thêm vào ngũ cốc hoặc sinh tố cho bữa sáng.

3. Táo:

Lợi ích: Táo là nguồn giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp duy trì độ nhớt của chất lỏng trong đường tiêu hóa, làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đi ngoài. Ngoài ra, pectin cũng giúp tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn.

Cách sử dụng: Táo có thể ăn sống, làm nước ép, hoặc thêm vào món salad và món nướng.

4. Gừng:

Lợi ích: Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày, giúp giảm buồn nôn, đầy hơi, và cải thiện chức năng tiêu hóa tổng thể. Gừng cũng có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).

Cách sử dụng: Gừng có thể được sử dụng tươi trong các món ăn, làm trà gừng, hoặc thêm vào sinh tố.

5. Yến mạch:

Lợi ích: Yến mạch chứa chất xơ hòa tan beta-glucan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, điều hòa mức đường huyết, và giảm mức cholesterol. Yến mạch cũng giúp làm mềm phân, dễ dàng đi ngoài hơn.

Cách sử dụng: Yến mạch có thể được sử dụng trong bữa sáng dưới dạng cháo, thêm vào bánh nướng, hoặc dùng làm nguyên liệu cho món granola.

Những thực phẩm này không chỉ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt hơn và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến đường ruột.

SÁCH VÀ CÁI GIỎ THANSáng nào cũng vậy, ông lão ở miền núi Kentucky đều ngồi vào bàn đọc sách, chăm chú như đang nấu món ...
03/02/2025

SÁCH VÀ CÁI GIỎ THAN

Sáng nào cũng vậy, ông lão ở miền núi Kentucky đều ngồi vào bàn đọc sách, chăm chú như đang nấu món gì cực ngon. Thằng cháu thấy vậy cũng hì hục đọc theo. Được một thời gian, nó nhăn nhó hỏi:

Ông ơi, cháu đọc mãi mà chả nhớ gì cả, cứ như nước đổ lá khoai! Vậy đọc sách có ích gì ạ?

Ông lão không trả lời ngay mà lặng lẽ lấy cái giỏ than cũ kỹ, đưa cho thằng cháu:

Mang cái giỏ này ra sông lấy nước về cho ông nào!

Thằng nhóc há hốc mồm nhưng vẫn răm rắp làm theo. Kết quả? Vừa bước lên bờ, nước chảy sạch trơn! Nó nhìn ông, vẻ mặt bất lực.

Ông lão cười cười:

Lần này chạy nhanh hơn nhé!

Thế là nó chạy như vận động viên điền kinh, nhưng về đến nơi, cái giỏ vẫn… khô cong! Nó thở hổn hển, kêu lên:

Ông ơi, không thể nào múc nước bằng giỏ được đâu! Cháu đi lấy cái xô nhé?

Ông lão lắc đầu, đưa giỏ cho nó lần nữa:

Cố thêm lần nữa đi cháu!

Thằng bé méo mặt nhưng vẫn chạy, vẫn múc, và… vẫn thất bại! Nó giơ cái giỏ lên, hét lên chán nản:

Ông thấy chưa, vô ích mà!

Ông lão mỉm cười, chỉ vào cái giỏ:

Thế cháu nhìn xem!

Thằng bé tròn mắt. Ôi chao! Cái giỏ đựng than đen nhẻm ban đầu giờ sạch b**g, sáng loáng!

Ông xoa đầu cháu:

Đọc sách cũng vậy đấy con ạ. Có thể cháu không nhớ hết, nhưng từng trang sách cháu đọc sẽ âm thầm làm sạch và bồi đắp tâm hồn cháu, như nước đã rửa trôi lớp bụi bẩn của cái giỏ than này vậy!

Thằng bé chớp chớp mắt, gật đầu cái rụp. Kể từ hôm đó, nó vẫn đọc sách mỗi ngày mà không còn ca thán nữa.

Thế đấy! Đọc sách không phải để nhớ từng câu từng chữ, mà để tâm hồn ta ngày một sáng hơn, đẹp hơn. "Kiến thức giống như ánh sáng, bạn càng hấp thụ nhiều, thế giới quanh bạn càng rõ ràng hơn!

Để tôi kể bạn nghe một câu chuyện hay ho!Hai cha con đi xe ngựa trên con đường lổn nhổn sỏi đá. Cậu con trai thì ngủ gà ...
30/01/2025

Để tôi kể bạn nghe một câu chuyện hay ho!

Hai cha con đi xe ngựa trên con đường lổn nhổn sỏi đá. Cậu con trai thì ngủ gà ngủ gật, còn ông bố cặm cụi đánh xe. Bỗng ông thấy một chiếc móng sắt rơi trên đường, liền gọi con:

Này, xuống nhặt đi con! Mang ra chợ bán kiếm ít tiền lẻ. Cậu nhăn nhó, mắt vẫn nhắm tịt:

Ôi trời, có một cái móng ngựa thôi mà, nhặt làm gì cho mệt ạ…

Ông bố nhìn con trai, không nói gì, tự mình nhảy xuống nhặt móng ngựa lên. Đến chợ, ông bán được 10 đồng, mua một túi táo to bự, thơm phức!

Trên đường về, cậu con trai ngửi thấy mùi táo, nuốt nước miếng ừng ực nhưng ngại không dám xin. Ông bố lặng lẽ cầm một quả, thả xuống đường. "Bộp!" Cậu con trai mắt sáng rỡ, nhảy xuống nhặt rồi cắn "rôm rốp".

Đi được một đoạn, ông bố lại thả thêm một quả. Cậu lại phóng xuống, nhặt lên ăn ngấu nghiến. Cứ thế, hết quả này đến quả khác, cậu cứ nhảy xuống, chạy theo xe, nhảy lên… Đến lúc về tới nhà, túi táo cũng hết, còn cậu thì thở hồng hộc, chân run bần bật.
Ông bố cười hỏi:

Con thấy mệt không? Cậu gật đầu lia lịa, mồ hôi túa ra như tắm.

Vậy con thích nhặt một lần rồi ăn ngon lành hay chạy tới chạy lui cả chục lần mới được ăn? Cậu cúi đầu, ỉu xìu:

Dạ con hiểu rồi ạ… Từ nay con sẽ không lười nữa!

Thế đấy! Lười biếng chẳng giúp ai nhàn nhã cả, chỉ khiến ta mệt hơn gấp bội! "Trên đời này chỉ có một loại thành công duy nhất: Đó là không lười biếng!" Thế nên, đừng chờ ai thả táo cho mình nữa, tự đứng dậy mà làm thôi!

Thượng đế tạo ra loài chó, ngài phán: Nhiệm vụ của ngươi là canh cửa, thấy ai đi qua thì sủa "gâu gâu" dọa họ c...
30/01/2025

Thượng đế tạo ra loài chó, ngài phán:

Nhiệm vụ của ngươi là canh cửa, thấy ai đi qua thì sủa "gâu gâu" dọa họ chạy mất dép. Ta cho ngươi 20 năm sống. Chó lè lưỡi, lắc đầu nguầy nguậy:

20 năm sủa miết chắc rách cả họng! Con chỉ xin 10 năm thôi.

Ngài lại tạo ra loài khỉ:

Ngươi sẽ làm trò hề, nhảy nhót mua vui cho thiên hạ. Ta cho ngươi 20 năm. Khỉ gãi đầu, nhăn mặt:

Nhăn nhó, lộn nhào suốt 20 năm á? 10 năm là đủ lắm rồi!

Rồi ngài tạo ra loài bò:

Ngươi sẽ cày bừa, kéo xe, làm việc quần quật từ sáng đến tối. Ta cho ngươi 60 năm. Bò rống lên:

Mò mẫm ngoài đồng suốt 60 năm á? Con xin 20 năm thôi!

Cuối cùng, Thượng đế tạo ra con người:

Ngươi sẽ ăn, ngủ, chơi, yêu đương, tận hưởng cuộc sống. Ta cho ngươi 20 năm. Con người nghe xong, giãy nảy:

Trời ơi, chỉ 20 năm thôi sao? Con xin đổi: lấy 40 năm của bò, 10 năm của khỉ, 10 năm của chó. Tổng cộng 80 năm nhé! Thượng đế cười cười, gật đầu cái rụp.

Vậy là con người có 80 năm cuộc đời, chia làm bốn giai đoạn:

20 năm đầu: Sống như con người! Ăn, ngủ, chơi, tận hưởng. Hạnh phúc ngập tràn như lời bài hát "Thanh xuân như một tách trà...".

40 năm kế: Cày như trâu, quần quật kiếm tiền, lo cho gia đình. "Đời không như là mơ" chính là đây!

10 năm tiếp: Lâu lâu làm trò khỉ chọc con cháu cười, dù chúng nó chỉ cười vì thương hại.

10 năm cuối: Ngồi trước cửa lẩm bẩm, càm ràm thiên hạ, ai đi qua cũng bị ta lườm nguýt như một chú chó già!

Thế mới thấy, cuộc đời ngắn lắm, vui lên mà sống! "Cười lên đi cho đời nó thảnh thơi!"

ĐIỀU NHỎ NHẤT!Có đôi khi, bạn mải mê sống gấp mà quên đi những điều vốn nhỏ nhặt nhưng lại mang ý nghĩa vô cùng lớn lao....
20/04/2024

ĐIỀU NHỎ NHẤT!
Có đôi khi, bạn mải mê sống gấp mà quên đi những điều vốn nhỏ nhặt nhưng lại mang ý nghĩa vô cùng lớn lao.
1. Người phụ nữ quét dọn
Trong tháng thứ hai học tại trường y tá, giáo sư giao cho chúng tôi một bài kiểm tra đột xuất. Là một sinh viên chăm chỉ, tôi dễ dàng giải quyết xong các câu hỏi, nhưng mọi việc không còn suôn sẻ ở câu hỏi cuối cùng: “Em hãy cho biết tên của người phụ nữ vẫn quét dọn trong trường là gì?”. Hẳn đây chỉ là trò đùa cho vui. Tôi đã gặp người phụ nữ đó rất nhiều lần. Cô ấy cao, tóc đen, khoảng chừng 50 tuổi, nhưng ai mà nhớ được tên cô ấy chứ.
Tôi nộp bài và bỏ trống câu hỏi cuối. Trước khi lớp học kết thúc, một sinh viên hỏi giáo sư liệu câu hỏi cuối có được tính vào điểm bài thi hay không. “Hiển nhiên rồi,” giáo sư trả lời.
“Trong sự nghiệp của mình, các bạn sẽ gặp gỡ rất nhiều người. Tất cả họ đều quan trọng. Họ đáng được bạn quan tâm, chú ý, dù cho những gì bạn dành cho họ chỉ là nụ cười và lời chào hỏi”. Tôi sẽ chẳng bao giờ quên bài học đó. Và tôi cũng đã biết được rằng tên người phụ nữ ấy là Dorothy.
2. Bận
Thuở xưa, có một người thợ xẻ tới xin việc tại một xưởng mộc, và anh được nhận vào làm. Lương bổng cũng như các điều kiện làm việc ở đây thật tốt. Vì lẽ đó, người thợ xẻ gỗ xác định, anh phải làm việc hết sức mình. Người chủ xưởng đưa cho anh một cái rìu và chỉ cho anh khu vực làm việc.
Ngày đầu tiên, người thợ xẻ hạ được 18 cây. “Tuyệt quá,” ông chủ xưởng khen ngợi, “Cứ tiếp tục thế nhé!”. Phấn khởi trước lời khen của ông chủ, ngày hôm sau, người thợ xẻ làm việc chăm chỉ hơn, nhưng dù thế, anh cũng chỉ hạ được 15 cây.
Ngày thứ 3, anh làm việc chăm chỉ hơn nữa, nhưng rồi anh cũng chỉ hạ được 10 cây.
Ngày kế ngày trôi qua, số lượng cây anh hạ được ngày một ít đi. “Có lẽ mình đang ngày càng kiệt sức rồi”, người thợ xẻ nghĩ.
Anh tới gặp ông chủ và xin lỗi, anh nói không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Ông chủ xưởng mộc hỏi anh: “Lần gần đây nhất anh mài lại rìu là hôm nào?”. “Mài ư? Tôi chẳng còn thời gian mà mài nữa. Tôi còn mải bận hạ cây mà…”

CÁCH ĐỂ LÀM SÁNG TÂM HỒN------------------Có một câu chuyển kể rằng, tại miền núi thuộc bang Kentucky có hai ông cháu số...
19/04/2024

CÁCH ĐỂ LÀM SÁNG TÂM HỒN
------------------
Có một câu chuyển kể rằng, tại miền núi thuộc bang Kentucky có hai ông cháu sống cùng nhau. Vào mỗi buổi sáng, người ông đều thức dậy sớm ngồi vào bàn để đọc sách - dù những cuốn sách này đã cũ kỹ. Cậu cháu trai thấy vậy, cũng cố gắng bắt chước ông mình đọc sách.
Một ngày cậu hỏi ông mình: "Ông ơi, cháu đã cố gắng đọc những quyển sách như ông nhưng vẫn không thể hiểu nó. Có những đoạn cháu hiểu, nhưng khi gấp sách lại thì quên nó ngay. Vậy đọc sách có lợi ích gì đâu?".
Người ông liền đứng dậy, lấy hết than trong giỏ đặt vào lò và nói: "Cháu hãy mang giỏ đựng than này ra ngoài sông và mang nước về giúp ông nhé!".
Cậu bé làm theo lời ông, nhưng toàn bộ nước chảy ra hết trước khi cậu quay về đến nhà. Người ông liền cười và nói: "Lần sau cháu cần đi nhanh hơn nữa". Rồi người ông đưa lại cho cậu bé cái giỏ để đi lấy giỏ nước khác.
Lần này, cậu bé chạy nhanh hơn, nhưng cái giỏ đã trống rỗng khi cậu về đến nhà. Thở không ra hơi, cậu nói với ông: "Chúng ta không thể đựng nước trong cái giỏ này được", và cậu định đi lấy cái xô để chứa nước.
Người ông liền nói: "Ông không muốn đựng nước trong chiếc xô mà là trong chiếc giỏ kia. Cháu có thể làm được điều này, do cháu chưa cố gắng hết sức đấy thôi". Người ông lại đưa cái giỏ và bảo cậu bé ra ngoài sông lấy nước lần nữa.
Mặc dù cậu biết điều đó không thể nhưng không muốn cãi lời ông mình, cậu cố chạy nhanh hết sức, nước vẫn chảy hết ra ngoài giỏ trước khi cậu về đến nhà. Cậu bé nói: "Ông nhìn này, thật là vô ích!".
"Con nghĩ nó vô ích? Hãy nhìn vào chiếc giỏ kia!", người ông nói.
Cậu bé nhìn vào chiếc giỏ và lần đầu tiên cậu nhận thấy rằng chiếc giỏ trông thật khác. Thay vì một chiếc giỏ đựng than cũ kỹ và bẩn, nó lại trông sạch sẽ.
"Đó là tất cả những gì xảy ra khi cháu đọc sách. Có thể cháu không hiểu hoặc không nhớ mọi thứ, nhưng khi đọc, sách sẽ làm thay đổi bên trong tâm hồn của cháu, như nước đã làm sạch giỏ than kia vậy".
Nguồn: sưu tầm

CÂU CHUYỆN VỀ THIÊN TÀI EDISONMột ngày nọ Thomas Edison đi học về và đưa một tờ giấy cho mẹ. Cậu bé nói với mẹ, Thầy giá...
19/04/2024

CÂU CHUYỆN VỀ THIÊN TÀI EDISON
Một ngày nọ Thomas Edison đi học về và đưa một tờ giấy cho mẹ. Cậu bé nói với mẹ, Thầy giáo đưa thư này cho con và dặn con về chỉ được đưa nó cho mẹ.
Đôi mắt mẹ cậu bé ngấn lệ khi bà đọc lá thư rõ to cho cậu nghe: Con trai bà là một thiên tài. Ngôi trường này quá nhỏ bé dành cho cậu ấy và cũng không có đủ giáo viên giỏi để dạy cậu. Vậy nên bà vui lòng tự dạy cho cháu.
Nhiều năm trôi qua sau khi mẹ Edison qua đời và cậu bé ngày nào giờ đã là một trong những nhà phát minh vĩ đại nhất thế kỷ, một ngày nọ Edison lục lọi lại những kỷ vật gia đình. Bất chợt ông thấy một tờ giấy gấp nằm trong góc của một cái ngăn bàn. Ông cầm lên và mở nó ra. Và đọc được những gì viết trên giấy: Con trai bà thật chậm hiểu và có vấn đề về tiếp thu kiến thức. Rất tiếc chúng tôi không thể để cậu bé đến trường được nữa.
Edison khóc trong suốt nhiều giờ và rồi ông viết trong cuốn nhật ký của mình, Thomas Edison đã từng là một đứa trẻ thiểu năng, và nhờ một người mẹ anh hùng, trở thành một thiên tài của thế kỷ.

Address

Di An

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoàng Thắng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share